Soupe au chou régime pour perdre du poids

Chou a longtemps été un produit régulier de notre menu, ce légume savoureux et utile que nous mangeons crus, bouillis et forme salée, nous faisons frire, ragoût, brasser et cuire au four. Ainsi que des méthodes de cuisson, et divers types de choux, il est chou, le brocoli, le chou – fleur, les choux de Bruxelles, chinois … Nombre de variétés, formes et couleurs de ce légume est tout simplement incroyable.

La principale qualité positive de chou est la composition de vitamines et de minéraux extrêmement riche. Il contient presque toutes les vitamines B, acides, minéraux, protéines, calcium et phosphore. En raison de son utilité chou est largement utilisé comme plante médicinale, et est également inclus dans le menu de nombreux régimes. Il régime chou pour la perte de poids, ce qui a été développé à la fin du XXe siècle, pour les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale. Mais il est apparu que ce régime est également utile pour les personnes qui veulent perdre du poids. Nutritionnistes ont même appelé légumes de chou ayant une teneur calorique du signe « moins » parce que notre corps pour le chou traitement nécessite beaucoup plus d'énergie qu'elle reçoit, en l'utilisant.

Soupe au chou régime pour la perte de poids a beaucoup de variations, et est le régime le plus populaire à soupe de chou ou de bouillon. La durée d'un tel régime est de sept jours, l'intervalle entre ces « semaines de chou » doit être d'au moins deux mois, étant donné que l'utilisation trop fréquente et prolongée de l'alimentation il y a une possibilité d'effets secondaires tels que le manque de concentration, la fatigue, la fatigue, des maux de tête et de la léthargie .

L'ingrédient principal de ce régime – soupe aux choux, préparée à partir de 500 grammes de chou, les oignons verts flèches 6, 100 grammes de riz brun, branches de céleri 5, 5 les carottes, les poivrons, tomates 2 2 et 6 ampoules.

Méthode de préparation. Laver tous les légumes. chou déchiqueter, carotte coupée en cubes ou en bandes, poivre – tranches, l'oignon, le céleri – anneaux – petits morceaux. Avec le zeste de tomate, préalablement ébouillanté avec de l'eau bouillante, hacher. Tous les légumes sont mis dans un grand récipient, couvrir d'eau, porter à ébullition, laisser mijoter sans couvercle pendant plusieurs minutes. Dans une autre casserole faire bouillir la prélavé du riz brun, fermer le couvercle, laisser reposer. Dans le chou presque prêt régime de bouillon pour ajouter le présent riz, l' oignon haché et le sel.

Les produits qui comprend l'alimentation de chou pour la perte de poids, peut presque répondre complètement aux besoins du corps humain en oligo-éléments et vitamines. En outre, le riz brun est un excellent adsorbant excréter facilement les toxines et les déchets de notre corps.

Au cours de ce régime sont autorisés à utiliser la soupe aux choux en quantités illimitées (plus que vous avez besoin, vous ne pouvez toujours pas manger). De plus comme un moyen supplémentaire peut être utilisé frais jus de chou, régime juste indispensable, digeste et apportant immédiatement le poids corporel des substances minérales.

Le principal produit de régime est, bien sûr, la soupe aux choux, en plus de son exemple de menu de ce comprend:

• premier jour – tous les fruits sauf les bananes;
• deuxième jour – tous les légumes;
• troisième jour – un mélange de tous les types de fruits et légumes;
• quatrième jour – le lait écrémé et des bananes;
• cinquième jour – 500 grammes de poisson ou de viande maigre, de la tomate;
• sixième jour – toute viande maigre et légumes;
• le septième jour – les légumes et les jus de fruits.

Cette version du régime alimentaire est assez stricte, mais vous pouvez le supporter. Pour améliorer l'efficacité de ce régime, comme tout autre, a recommandé un exercice modéré.

Un autre type très efficace de l'alimentation de chou est considéré comme un régime de dix choux pour la perte de poids, ce qui, en plus de se débarrasser des kilos superflus et vise à purgation. Menu de ce régime assez monotone et répété tous les jours.

Le petit déjeuner se compose de café sans sucre (vous pouvez utiliser un substitut).

Pour le déjeuner, salade de chou une cuillère à soupe de beurre (végétale non raffinée) ou soupe aux choux. Tous les deux jours est autorisé à manger un autre œuf.

Le dîner comprend une des trois options: 250 grammes de poisson maigre, 250 grammes de viande maigre ou yaourt gras 200 ml de 1%.

Entre les repas autorisés à utiliser le chou en quantité, et le thé vert. sel, sucre, interdit les produits à base de farine et de l'alcool. Pendant le régime, vous devriez boire beaucoup de liquides, il est préférable si elle est une eau minérale non gazeuse.