Quelle est la remise en forme et comment elle affecte votre santé?

Je suis sûr que beaucoup dans l'école ne sont pas très friands d'une telle chose que l'exercice. Mais maintenant, les années ont passé, et l'abandon de ce sport est déjà sentir: il y a kilos supplémentaires, souvent des maux de dos, compagnons constants sont la léthargie et la paresse. Afin de se débarrasser de ces symptômes, vous avez juste besoin de faire de remise en forme. Dans cet article, vous apprendrez ce que fitness, pourquoi est-il nécessaire et ce qui peut être réalisé en incorporant dans votre style de vie.

Tout d'abord, il convient de noter que la condition physique – est non seulement l'exercice. Est une science, conçu pour générer de l'activité des mécanismes chez l'homme et de modifier l'état général du corps. Le mot « condition physique » est dérivé de «être en forme» expression anglaise qui signifie « être en forme. » Pour beaucoup, un tel concept signifie un mode de vie actif, qui comprend non seulement le sport, mais aussi une bonne alimentation. La fondation de ce domaine était la connaissance de nombreux domaines: la physique, la psychologie, l'anatomie. La condition physique est en mesure de vous donner une bonne humeur et le bien-être. Et, bien sûr, il améliore la santé et rend le corps plus résistant, et le corps – déchiré et beau.

Les premiers clubs sont apparus en Amérique. Maintenant, de nouveaux clubs ont ouvert dans le monde entier. Ces services sont très en demande – les gens veulent être en bonne santé et en forme. Par conséquent, les amateurs de fitness avec de plus en plus chaque année.

Ce qui est remise en forme d'un point de vue médical

La médecine moderne divise tous les exercices de conditionnement physique existants sur la base des différentes qualités physiques. Il se cinq groupes. En eux, chaque personne sera en mesure de trouver le type d'exercice dont il a besoin.

1. programme d'alimentation. Cela comprend les séances d'entraînement et des exercices qui renforcent et développent les muscles. Ils peuvent être effectués soit sous son propre poids, et l'utilisation des simulateurs, des poids, et ainsi de suite. C'est exactement ce qu'ils font chez les hommes gymnases. Mais comme l'effort physique requis et le sexe plus juste: ils font le corps élastique et tentant.
2. Cardio. Ce que l' on appelle l' exercice aérobie, ce qui améliore la fonction cardiaque, favoriser la circulation sanguine et la combustion des graisses. Cela inclut la course, la marche, le vélo, la danse, l' aérobic et la natation.
3. Les programmes qui développent la vitesse de réaction. La question de remise en forme, ne suffisait pas divulgués sans leur description. Ceci, par exemple, tous les jeux de ballon. Effectuez ces exercices rapidement, ils sont de courte durée. mouvements adroite vous aideront non seulement à la danse, mais aussi sur une route glissante.
4. Les programmes qui développent la flexibilité. Cela pourrait inclure une variété d'exercices d'étirement conçus pour étirer. Les plus populaires qu'ils sont parmi le beau sexe, parce que le muscle féminin est par nature plus souple que les hommes.
5. Les programmes visant au développement de l' équilibre, la coordination des mouvements. Un exemple est le yoga, qigong, Pilates.

Il est intéressant de noter que dans un programme peut être en parallèle pour développer la qualité de plusieurs groupes. En fonction de ce résultat que vous souhaitez obtenir, le formateur va générer un plan d'étude individuelle.

Récemment, il y avait une telle chose comme « aptitude paresseux ». Ce simulateurs spéciaux, qui agissent de telle sorte que le corps humain a une charge minimale. Ceux – ci comprennent tonusnye tables, simulateurs de vide Vibroplatformy et ainsi de suite. Cependant, ils sont utiles plutôt que pour les paresseux, mais pour ceux dont l'état de santé ne permet pas la charge au centre de remise en forme normale.

Maintenant, vous savez que cette remise en forme! Il peut valoir la peine de le faire?