Comment normaliser la tension artérielle?

Tous les malades qui se sentent les surtensions de la pression artérielle , et constamment demander, « Comment normaliser la tension artérielle » peuvent être divisés en deux groupes assez importants. Sur hypotensive, à savoir ceux qui ont la pression diminue souvent ou est dans un état constant de réduction, et les patients hypertendus, soit ceux ayant une pression monte souvent ou est à l'amélioration constante de l'État. Juste comment normaliser la pression, et sera discuté dans cet article.

En cas de crise hypertensive assez souvent et parfois les seuls médicaments aident à réduire la pression artérielle. Gipotoniki souffrent également de crises, mais dans leur cas, la pression ne monte pas, et diminue très fortement – bien en deçà de la norme établie. Dans la plupart des cas, la première fois que ces crises se produisent à une époque où les gens ne s'attendaient pas à leur apparence. Bien sûr, après le premier cas à portée de main sera toujours besoin d'un comprimé si elle est hors de l'oubli ne sera pas quitter la maison. Cependant, si vous ne savez pas comment normaliser la pression sans médicament, pour la première fois peut-être le dernier.

Pour la normalisation de la pression artérielle est suffisante pour savoir que trois exercices simples:

• Une pression artérielle basse parfaitement normal avec l'aide de l'index de massage dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez le faire de grands oreillers de doigts comme rouler une petite boule entre eux. Pour normaliser la tension artérielle en utilisant les mêmes outils, mais vous devez masser le sens inverse des aiguilles. Cet exercice est idéal pour une utilisation dans les lieux publics.
• Massant les points, qui sont situés dans des fosses et un excellent moyen de réduire les articulations de l' épaule étant dans les systèmes de surpression, tout dépend de la direction du massage. Pour l'hypotension – dans le sens horaire, et l'hypertension artérielle – au contraire. Pour simplifier votre processus de recherche de fossettes, levez vos mains assez le dessus.
• La respiration – une autre façon de mettre la pression artérielle à la normale. Faire respirer ininterruptible et calme, avec l'une des narines fermées, puis le même souffle. Alors respirer devrait être à la pleine normalisation de votre pression.

Beaucoup de gens demandent: « Comment normaliser la pression des remèdes populaires? », Mais pourquoi quand il existe des médicaments parfaitement éprouvés qui ne sont pas nocifs pour la santé et font un excellent travail avec leur tâche. Cependant, certains remèdes populaires méritent une attention. Cette violette de soude, de géranium, de camomille et la menthe poivrée huiles essentielles. Ils doivent respirer lorsque le changement de pression atmosphérique. Plus grand thé d'aide au thym, aubépine, valériane, ainsi qu'avec agripaume.

Si vous avez une pression artérielle élevée et que vous voulez apprendre à normaliser la pression, puis il y a quelques conseils utiles pour vous:

• Arrêtez de boire, de fumer, de boire du café, manger de la nourriture salée et boire différents liquides sur la norme établie.
• Travaillez sur votre poids et l'amener dans la forme normale. Cela peut aider les jours de jeûne légumes et des produits laitiers une fois par semaine chacun.
• Le sommeil est pas moins de dix heures par jour.
• Jeter le Voyage dans le métro, car cela pourrait provoquer une crise.

Si vous êtes hypotensive et que vous voulez apprendre à normaliser la pression, alors vous aussi, il y a quelques conseils utiles:

• Chaque matin, se versa à l'eau froide!
• Ne pas manger plus de deux grammes de sel par jour.
• Porter le poids à la normale, ce qui en fait le plus près possible de l'indice de masse paramètre optimal.
• lien entièrement avec de l'alcool.
• Augmentez votre niveau d'activité physique. Il suffit de faire chaque jour une promenade 8-10 kilomètres.
• Ne fumez pas, et si vous fumez, vous laissez tomber.
• Gardez une trace de votre santé, et tout ira bien.