Gonflement des pieds – comment le combattre?

enflure des jambes – est un problème assez commun qui concerne les hommes et les dames. Lourdeur dans les jambes, la douleur, la fatigue, l'enflure – tous ces symptômes, dont les causes beaucoup plus profondes de mensonge.

Gonflement des jambes: Causes

La cause la plus fréquente de l'oedème est, bien sûr, la fatigue, ce qui est particulièrement vrai pour les personnes qui passent toute la journée sur leurs pieds. En outre, les jambes commencent à gonfler plus dans la chaleur. Très souvent, la douleur et la lourdeur dans les jambes se plaignent des athlètes et les gens du travail physique lourd. Gonflement elle peut être causée par la réception d'un certain nombre d'hormones. Est pas étranger à ce problème et pour les femmes enceintes. Un autre groupe à risque – les personnes ayant un excès de poids.

La gravité et l'accumulation de liquide dans les jambes peuvent également se produire dans une variété de maladies rénales et des voies urinaires, et le foie, le système cardiovasculaire, les ganglions lymphatiques, la thyroïde. Beaucoup plus de problèmes avec le gonflement sont diagnostiqués chez les personnes âgées. Dans certains cas, le syndrome des jambes lourdes se produit lorsque la carence en protéines dans le corps, qui est souvent trouvée parmi les fans d'une variété de régimes stricts.

Pourquoi le fluide commence à accumuler dans les tissus du corps? Cela est dû, principalement, en violation de la circulation de la lymphe et du sang dans le corps. En outre, il existe un équilibre de changement et de minéraux, en particulier – le potassium et le sodium. Pour le fonctionnement normal du corps doit toujours maintenir un équilibre entre ces deux éléments. Dans le cas du niveau de sodium est augmenté, le liquide intracellulaire situé dans l'espace entre les cellules, ce qui entraîne un gonflement et les jambes.

Si vous êtes constamment les jambes gonflées, vous vous sentez la lourdeur, la fatigue et la douleur, vous devez d'abord consulter un médecin car cela pourrait être un précurseur de variqueuses et un certain nombre d'autres maladies, plus graves.

Gonflement des jambes: Le traitement par l' alimentation

Comme déjà mentionné, l'œdème – est le résultat de l'augmentation de la quantité de sodium dans le corps et en réduisant le potassium. Si le gonflement – c'est votre problème, vous devez ajuster votre alimentation un peu.

Tout d'abord, il est nécessaire de réduire la quantité de sodium. Sa principale source – c'est le sel. Si vous êtes un fan de salé, épicé et nourriture épicée, vous devriez faire attention. Essayez de réduire la quantité de sel à un minimum.

En outre, il est nécessaire de reconstituer la quantité de potassium. Il se trouve dans les aliments comme le persil, les radis, le chou, les pois, les carottes, les groseilles, les courges, les figues, le miel, le vinaigre de cidre de pomme, prune, raisins, citrouille, pamplemousse et abricots.

Il est recommandé de ne boire que de l'eau pure. Évitez les boissons gazeuses et de la bière, limiter la quantité de café et de thé.

Comment supprimer le gonflement des jambes à la maison: exprimer – méthodes

Que faites-vous si vous êtes dans la soirée à peine atteint la maison et ne peut pas mettre même des chaussures en pantoufles, parce que les jambes deviennent trop gros? Dans ce cas, vous pouvez prendre une méthode simple et rapide.

Pour commencer, se coucher et le mettre sous ses pieds quelques oreillers pour qu'ils étaient au-dessus de la tête. Maintenant obtenir un peu de repos dans une position telle que le liquide a été en mesure de se propager de façon uniforme dans tout le corps. Peut être utilisé avec la crème hydratante.

Rappelez-vous que le gonflement des jambes – est un problème qui doit être combattu, sinon il peut y avoir des conséquences inattendues.

Maintenant , préparez – vous un spécial bain pour les pieds. L'eau doit être tiède, presque froid. Dissoudre en elle quelques cuillères à soupe de sel de mer (en l'absence, vous pouvez utiliser un livre de cuisine ordinaire). Trempez vos pieds dans l'eau et garder si au moins 20 minutes.

Après le bain effectuer massage des pieds et la cheville – il est complètement normaliser la circulation sanguine et normalise le drainage lymphatique des tissus.