Comment remplir leurs poings sans compromettre leur santé. Le renforcement de l'impact de la

La vie moderne, comme le montre la pratique, il faut non seulement la possibilité de choisir correctement les mots, mais aussi de se lever pour eux-mêmes et d'autres dans le sens le plus vrai du mot. Parfois, dans ce cas, rien que la bonne grève ne va pas aider. Les grèves sont principalement des armes, mais parce que la question de savoir comment remplir leurs poings, concerne non seulement les sportifs. Bien sûr, les compétences et connaissances de base de la technologie nécessaire, mais la partie molle du corps du choc pour faire quoi que ce soit sans danger pour eux-mêmes, il est peu probable que bien, et vice versa.

Mise directement au sujet de la façon de remplir correctement leurs poings et efficacement, il est nécessaire de dire qu'il devrait se faire progressivement et systématiquement. Dans un premier temps, tout commence à partir de la sélection de l'équipement nécessaire. Ainsi, dans la plupart des cas sont différents accessoires de rembourrage, appelés makiwara, ainsi que des surfaces dures.

Le plus makivary de base sont recouvertes d'une planche de matériaux mous, ainsi que monté sur un mur ou une autre surface d'une pile de magazines. Fourra ses poings – est le résultat de tout à fait laborieux et, comme déjà mentionné, un travail progressif. matière plaque de butée fixe (pôle) ou recouvert d'une corde, un mur de briques, le plancher affecté par le contact avec les deux doigts avant (index et le majeur). Engraisse les os du doigt annulaire et le petit doigt n'est pas recommandé, car cette partie n'est pas utilisé pour l'application de l'impact normal, mais a aussi beaucoup de terminaisons nerveuses. Mais avant de remplir les poings en utilisant le makiwara, vous devez essayer de réaliser des exercices de restauration à long terme sur les doigts: debout avec les poings et les serrer, push-ups sur les doigts avec arrachement du sol. Soit dit en passant, le dernier exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre le rembourrage de jarret de surface.

Réglage de la force appliquée à coups Makiwara et le contact avec le sol après les tractions avec arrachement – les principaux paramètres d'impression. Il est également important de se rappeler le poing droit serré au moment de l'impact et la position de la main, ce qui devrait être élaboré sur un niveau automatique afin de protéger la main d'un traumatisme. Un processus de formation, Vol. H., et l'impression doit être réalisée avec des bandages de blessures spéciales.

processus Sam damage consiste à travailler à partir de deux directions. Tout d' abord, la douleur des terminaisons nerveuses à la surface des phalanges de la peau calleuse émoussés, et d' autre part – renforce l' os à ce stade. Celle-ci est due à des micro-survenant après la collision avec les doigts de surface solide et l'augmentation subséquente de la masse osseuse.

Il faut aussi se rappeler que non seulement la question de savoir comment remplir leurs poings, se tenir devant l'homme, se prépare à se défendre activement à tout moment. Toutes les parties du corps , sauf la tête et l' aine, se prêtent à une certaine mesure l' emballage. Iron Fist doit être combiné avec des connaissances sur les grèves correctes, et la condition physique générale.

De ce qui précède, on peut conclure. poings et Farce autres parties du corps, ainsi que la préparation physique et psychologique pour le combat sont d'une grande importance dans le monde troublé d'aujourd'hui, où pour tout angle peut attendre l'attaquant.