Comment lever l'état d'esprit dans la vie de tous les jours?

Vous avez aujourd'hui une mauvaise humeur. Les travaux ne sont pas collés, tout va mal, pas d' appétit, qui vous entoure incroyablement ennuyeux, mais le chat de l' âme zéro. Même le temps joue le long de vous – la pluie, la neige fondue, de la boue … Que faire? Comment remonter le moral? Et s'il est possible de faire votre propre? Que faire dans ce cas?

Comment remonter le moral?

Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre pourquoi vous avez une mauvaise humeur? Vous avez un problème? Vous quelqu'un a gâté? Vous quelque chose déprimante? Ou tout simplement pas se sentir bien? Pour soulever une mauvaise humeur devrait être, en fonction de sa cause. Si vous ne vous sentez pas bien – il va sans dire que vous ne pouvez pas danser avec joie. Et pour améliorer l'humeur est nécessaire pour guérir. Si vous blessez quelqu'un – bien essayer de penser à ce qui était arrivé, peut-être, vous avez été très mal. Si une personne vous blesser accidentellement, ne voulant pas, lui pardonner sa culpabilité. Il se va probablement par ce qui est arrivé. Et s'il vous a blessé délibérément – réfléchir à la façon de se venger de lui. Après l'exécution de la sentence bercera votre âme et désirs satisfaits. Mais cela vaut la peine de penser à ce qui va se passer ensuite. Ne suivez pas derrière elle une insulte terrible?

Comment remonter le moral, si vous avez aucune raison d'être déprimé?

Notre humeur (surtout si vous – une femme) est en mesure de changer plusieurs fois par jour. Maintenant, vous heureux et joyeux, et en une minute, vous êtes désespérément mange blues. Ceci est – un phénomène normal, mais nous ne pouvons pas laisser le découragement, l'apathie, de désespoir et d'autres émotions négatives deviennent vos compagnons. Dans l'Ecriture, il est considéré comme un grand péché. Nos ancêtres ne concernés par la question de savoir comment soulever l'humeur. Le problème de sauver le travail physique quotidienne. A notre époque, quand il est réduit au minimum, il peut remplacer la formation améliorée dans les gymnases. Jouez au tennis, volley-ball, utilisez la machine et chasser le blues, en améliorant leur santé défaillante. Il n'y a pas de meilleure façon d'élever les esprits déchus que faire ce qu'il aime. Et s'il est bon, mais toujours rentable – votre rate un ascenseur à la main.

Par conséquent, écrire de la poésie, composer des chansons, dessiner, cou, cravate, Pour toute entreprise créative. Et la retraite mélancolique. Pour les femmes, le shopping est très efficace. Offrez-vous une belle petite chose, dont vous avez toujours voulu, et vous deviendrez beaucoup plus facile. Laissez-vous tenter dans vos friandises préférées. On croit que le chocolat améliore l'humeur. Et non seulement lui. Ces propriétés sont nombreux aliments: fraises, crème glacée, les avocats, les bananes, les ananas, les épinards et bien d'autres. Et il a une base scientifique. Ces aliments dans sa composition contient l'hormone du bonheur – la sérotonine. Alors les absorber avec grand plaisir et d'être heureux vie. Regardez bonne chanson drôle et essayer de chanter elle-même. Y compris la musique entraînante mobile et la danse. Regardez bon film, mieux – une comédie, lire des blagues drôles, bref, par tous les moyens essayer d'apporter un sourire sur votre visage. Rappelez-vous qu'il a une force extraordinaire: aider à élever l'humeur, d'améliorer les relations avec les gens, pour maintenir la capacité de travail élevée. On sait que les maussades, les gens hostiles plus susceptibles de développer des spasmes vasculaires, l'origine de ces divers douloureux. Travailler les muscles du visage d' une personne est en mesure de prendre le stress, tout en améliorant la circulation sanguine et, par conséquent, le travail de nombreux autres organes. Rappelez-vous qu'une bonne humeur dépend de votre confiance dans un avenir heureux. Par conséquent, le rêve, construire des plans fous, osent et demander leur mise en œuvre.

Comment alléger l'ambiance au travail?

Habituez -vous à boire du café au lieu du thé à la menthe, qui a un effet calmant. parler souvent avec des collègues agréables pour vous, les consulter, parler sur des sujets intéressants. Cela vous aidera à éliminer le stress et améliorer votre humeur. Essayez partout aussi souvent que possible, pour autant que vous permettez à votre occasion de parler, de ne pas rester seul avec des problèmes. personnes bavardes sont moins sujettes au stress. Et nettoyer sur votre bureau, et vous n'aurez pas trop cause de la nervosité.