Dormir sur le côté du bon pour le cerveau

Il est pas des nouvelles que la situation dans laquelle une personne dort, peut affecter la posture et la digestion, mais se révèle être un énorme impact sur les attitudes et la santé mentale. Des études récentes ont montré son lien avec la capacité du cerveau à effectuer un bon métabolisme, y compris l'élimination des tissus de produits chimiques nocifs. Ainsi, il y a une posture de sommeil plus ou moins préféré.

Pourquoi vaut mieux dormir sur le côté?

Les scientifiques ont constaté que dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre. Cette position spatiale permet au corps de se débarrasser des déchets chimiques du cerveau plus efficacement. Fellow de l'Université de Rochester (New York) Maiken Nedergard, qui a passé un certain nombre d'études, note un fait intéressant: dans cette position se livre souvent au lit la plupart des animaux, y compris les habitants de la faune, et les gens préfèrent se reposer la majeure partie de cette pose particulière . Le scientifique estime que, dans cette situation, le cerveau le plus efficacement purifié des déchets métaboliques accumulés pendant l'état de veille.

Dans leurs expériences, les chercheurs ont utilisé la méthode de dynamique contraste magnétique d'imagerie par résonance (IRM), ce qui a permis une meilleure vue du produit chimique des changements dans le marché intérieur des structures de divers cerveau tissus, en particulier, le soi-disant glimfatichesky chemin (un système dans lequel le filtre liqueur, à savoir, le liquide céphalorachidien et est échangé avec le liquide interstitiel qui entoure toutes les autres cellules de l'organisme). Cette fonction physiologique essentielle permet de se débarrasser des déchets et d'autres produits chimiques qui s'accumulent dans le cerveau et être éliminés (par exemple, le bêta-amyloïde et la protéine tau). Leur surabondance peut causer des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Comme les expériences et les essais cliniques, le processus d'élimination bêta-amyloïde est activé pendant le sommeil. Mais ce n'est pas tout. L'intensité de nettoyage affecte la pose dans laquelle une personne ou un animal dort.

L'essence de l'expérience

Les expériences ont été effectuées sur des adultes de rats de laboratoire plongés dans le sommeil artificiel (anesthésiés) et prêt empilés dans l'une des trois positions (sur le côté, sur l'abdomen ou le dos). Ensuite, l'étude exposée glimfatichesky la façon dont le cerveau des animaux endormis.

Comme l'a expliqué le Dr Helene Benveniste, co-auteur de l'étude, dont les résultats ont été publiés dans le magazine « Neyrosayns », l'analyse a montré que le métabolisme est plus efficace lorsque l'on observe le sommeil en position latérale. Comme il le dit, ces conclusions s'appliquent hypothétiquement aux humains. Pose pour dormir sur le côté est nettement plus avantageux que les conditions sur le dos ou le ventre.

Que ce soit vrai pour le peuple?

Un exemple de « petits frères » indique que les mammifères (chiens, chats, et même des éléphants) préfèrent dormir cette façon, même si les auteurs ne pouvaient manquer de noter que le comportement typique d'un animal sauvage est également formé sous l'influence des conditions de survie et, par conséquent, peuvent différer d'un être humain. Cette étude a été menée sur des rats et ne donne pas encore tout à fait raison de transférer les résultats à l'homme, bien qu'il ne soit pas une idée merveilleuse.

De nombreux types de démence sont associés à des troubles du sommeil, y compris la difficulté à se endormir. Il a trouvé des preuves de plus en plus que ces troubles peuvent accélérer la perte de mémoire dans la maladie d'Alzheimer. « Nos résultats offrent une nouvelle perspective sur cette question, montrant l'importance de la posture pendant le sommeil », – at-il dit en guise de conclusion Nedergård.