genoux Croquant. Que faire?

– Genoux l'un des points faibles dans le corps humain. Problèmes avec les articulations du genou se produisent non seulement dans l'ancien, mais à un jeune âge. L'une des alarmes est une crise dans les articulations. Si vous croquez les genoux – ce qu'il faut faire dans ce cas?

Cet état n'a pas causé d'abord beaucoup d'inconvénients, mais il ne peut pas être ignorée, car la crise peut indiquer le début des maladies graves, conduisant à l'invalidité. Craquements dans les genoux est souvent accompagnée d'un gonflement et la douleur.

Pour comprendre, d'après ce que les joints crépitement, vous devez consulter votre médecin. Les médecins appellent ce phénomène les raisons suivantes:

• une charge excessive sur les genoux, comme lorsque vous faites du sport ou de levage;
• petite activité motrice et le travail sédentaire;
• le port constant chaussures à talons hauts;
• excès de poids;
• manger de grandes quantités de sucré, épicé, savoureux;
• le manque de vitamines;
• dépôts de sel;
• lésions articulaires;
• l'apparition de l'arthrose;
• une mobilité accrue congénitale.

Vous trouvez que vous croquez les genoux. Que faire d'abord? D'abord, nous devons apporter des changements de style de vie.

Revoir le régime alimentaire – éliminer le sucré, épicé, salé. Mangez plus de fruits, les légumes, les aliments riches en calcium, préparer les repas avec du cartilage, boire de l'eau minérale non gazeuse, prendre des vitamines.

Ne pas soulever ou porter des charges lourdes, de renoncer à des sports où vous devez sauter – volley-ball, le basket-ball. Joints pour se reposer après une séance d'entraînement dur.

Si un mode de vie sédentaire, et en raison des genoux crunch – ce qu'il faut faire? Moins assis devant la télévision et l'ordinateur, joignez-vous à la piscine ou faire des promenades par jour. L'éducation physique avec une charge modérée de grand impact sur l'état des articulations. exercice particulièrement utile « ciseaux », « bicyclette », la gymnastique dans l'eau. L' activité motrice renforce les muscles des jambes, améliore la circulation sanguine, la flexibilité et la mobilité de l'articulation du genou.

Lorsque le travail sédentaire essaient souvent de se lever et se déplacer, il est conseillé de se rendre au travail à pied. Portez des chaussures confortables avec un talon pas plus de 4 cm. Et, bien sûr, pour réduire le poids, ce qui est préjudiciable à la charge du genou.

Les joints ont peur du froid, donc vous devez les garder au chaud. Lorsque la crise dans le genou besoin de faire des compresses d'huile et le jus d'orange avant d'aller dormir, et la nuit est bon pour envelopper point douloureux. Sauna aidera à soulager la fatigue et le stress dans les articulations. Après de longues charges sur les jambes bien de prendre un bain chaud et frottez votre crème genoux ou pommade avec le venin d'abeille.

Le plus tôt commencer à prendre des mesures en cas de crise dans le genou, plus il ne se développera pas arthroses. Cette maladie a souvent une prédisposition génétique et un mode de vie malsain, l'hypothermie, une mauvaise alimentation, le stress excessif, un traumatisme et d'autres facteurs défavorables qu'accélérer son apparition. S'il est des genoux de l'arthrose crépitement. Que faire alors? L'arthrose est une maladie incurable, mais dans les premiers stades, il peut être suspendu.

Dans ce cas, vous devez commencer le traitement de crise dans les articulations au rhumatologue. Le médecin examen à l'aide de rayons X ou de l'imagerie et de déterminer la gravité de la maladie. Arthrose exige une approche intégrée. Habituellement attribué aux médicaments, soulager la douleur et l'inflammation, prescrire électrophorèse, recommande de manger à droite, observer un mode de vie sain, afin d'éviter une carence en calcium, maintenir un poids santé. Pour le traitement de l'arthrose utilisé des médicaments modernes qui rétablissent le cartilage et les articulations retournent élasticité.

A un stade avancé de la maladie ne peuvent souvent pas faire sans chirurgie. L'opération consiste à remplacer le joint endommagé par une valvule artificielle.