PMS: ce qu'elle est et comment le combattre?

Les hormones affectent de manière significative pratiquement tous les processus qui se déroulent dans le corps d'une femme. Certes , vous au moins une fois entendu le terme PMS. Ce qu'il est et s'il est possible de traiter les symptômes apparaissent chaque mois? Est-il vrai que certaines femmes ne souffrent pas de ce syndrome?

PMS – ce qu'il est et si tous familiers?

Un acronyme de trois lettres signifie syndrome prémenstruel. Ce terme est appelé un ensemble de changements et les symptômes qui apparaissent peu avant le début des jours critiques. À ce jour, il a enregistré 150 différents symptômes de cette maladie. Certains d'entre eux sont visibles à la femme et les gens autour sont plus, d'autres – moins. Il est pour cette raison que certaines des femmes se considèrent comme indépendante des niveaux hormonaux, mais en réalité ils ne pas remarqué les changements qui ont lieu. PMS dure généralement de quelques jours à une semaine, parfois un peu plus. Impossible de guérir ce syndrome, il est donc pas une maladie. Afin d'améliorer la qualité de vie et de se débarrasser des symptômes, causer de l'inconfort, il suffit de prendre des mesures simples.

Les symptômes des symptômes prémenstruels

Si vous ne connaissez pas PMS, ce qu'il est, vous pouvez dire presque toutes les femmes qui est en âge de procréer. Cependant, la dame peut dire que devant la critique jours maux d'estomac ou de la tête, et l'autre soutiendrait que PMS – est quand le cri, rire , alors il serait souhaitable. Et les deux ont raison. Le plus souvent, les changements les plus notables dans le domaine psycho-affectif. L'humeur peut changer souvent, typique de la dépression et l' apathie, peuvent épidémies inexplicables d'agression ou la fatigue. En outre, il peut y avoir des troubles du sommeil, l' exacerbation de l' odorat et forte augmentation ou diminution de la libido. PMS se posent souvent des maux de tête ou de perturber le bon fonctionnement du système digestif. Aussi la lourdeur peut se faire sentir dans les muscles, apparaissent parfois l'enflure et des rougeurs. Il arrive que juste avant les jours critiques de la fièvre, exacerbé les maladies chroniques. Peut manifester aucun symptôme d'un d'entre eux, et peut-être plusieurs à la fois.

Comment traiter PMS et puis-je améliorer mon état?

Ne jamais attribuer des cas importants qui nécessitent beaucoup d'engagement, dans la dernière semaine avant les menstruations. Essayez d'abandonner les repas lourds et nocifs. Pour éviter le gonflement suivre la consommation de liquide et de sel. Puissance en ces jours-ci devrait être variée et régulière. Évitez l'effort physique intense, le sommeil et essayer de répartir les classes de différents types au cours de la journée. Apprenez à vous détendre, sélectionnez quelques heures par jour pour eux-mêmes et d'en tirer leur lecture livre intéressant ou se détendre dans le bain avec de la mousse. Le résultat sera immédiatement perceptible. Vous pouvez également utiliser des tisanes ou des huiles aromatiques. Suivez ces règles simples et vous serez surpris d'entendre parler de PMS. Ce qu'il est vraiment agréable de savoir, mais si vous ne pouvez pas gagner sur leurs propres symptômes, consultez un médecin pour rendez-vous médicaux ou la physiothérapie.