Comment nettoyer les poumons

Même les fumeurs comprennent ce genre de fumée de tabac provoque des dommages pulmonaires. Pourquoi fument-ils? Les raisons sont nombreuses. Cette dépendance psychique et physique. Quitter la mauvaise habitude de penser que tous les problèmes derrière, mais en fait, la situation est beaucoup plus compliquée. Au cours des années de tabagisme dans les poumons accumule trop. De cette santé très gâté. Afin de dégager les poumons de la nicotine, devra faire beaucoup d'efforts.

La fumée de tabac fait nos poumons vulnérables à divers types d'infections. En outre, il contribue à la formation et le développement du cancer. Immédiatement après que les gens à cesser de fumer, ses poumons commençaient à se redresser, en eux il y a du mucus, ce qui stimule l'élimination de tous les excès. Souvent, ce mucus conduit à divers inconvénients. En premier lieu à une forte toux. Selon lui, la raison pour laquelle beaucoup commencent à penser que cesser de fumer, qu'empirer sa position. Ne devrait pas avoir peur – toux avec chargeur de mucosités est très utile pour notre corps. Comprendre, si l'un d'entre nous laisse beaucoup de choses inutiles.

Toute personne qui pense à la façon de nettoyer les poumons, doit comprendre pour eux-mêmes que le processus de purification est très délicate. Attendez-vous à des résultats rapides n'est pas nécessaire.

Comment nettoyer les poumons

Conseils de bâton recommandées qui sont donnés ci-dessous. l'utilisation d'entre eux est grande.

Tout d' abord, je veux recommander le plus pour se protéger de la fumée secondaire. Cela est dû non pas au fait que vous pouvez fumer (la question est maintenant pas à ce sujet), et le fait que vos poumons sont très vulnérables pendant cette période. la moindre bosse peut entraîner des conséquences désagréables. Ne pas aller au café, où le droit de fumer à droite dans la salle, faire le tour de faire le fumer dans la rue et ainsi de suite.

Cessez de fumer, il est recommandé d'utiliser la quantité maximale d'eau. On croit qu'il est mauvais aide à dégager les poumons. Mangez des fruits et légumes. Les vitamines contenues dans ces documents contribueront à restaurer rapidement non seulement le système respiratoire , mais aussi tout le corps. Il est également très utile sont des anti-oxydants, qui dans ces produits foisonnent.

La maison doit rester propre. La poussière dans les poumons, peut être assez dur pour les blesser. Passez assez de temps à nettoyer. Il est également recommandé de mettre dans son appartement un purificateur d'air. marcher plus longtemps ou sont tout simplement dans la rue. Il est très utile de promenades du soir et le matin. Aérer la pièce avant le coucher, éviter le manque d'air.

Comment nettoyer les poumons à l'aide d'exercices de respiration

Ne soyez pas paresseux, former constamment vos poumons. Il y a beaucoup d'exercices utiles. Pour plus d'informations assurez-vous de vérifier les livres sur le yoga. Nous examinons ici les plus simples d'entre eux.

Tout d'abord, prenez afin que vous sentez à l'aise. La tête, la poitrine et le cou doivent être en ligne droite. A l'arrière des épaules peu d'inclinaison, les mains posées à genoux.

Inspirez lentement, en supposant que jusqu'à six personnes. Ensuite, comptez jusqu'à trois, en retenant son souffle. Elle est suivie d'une sortie lente à laquelle doivent être considérées, ainsi que lors de l'inhalation. L'étape suivante consiste à retarder encore une fois (à compter trois). Cet exercice doit être répété jusqu'à cinq fois.

Voici une autre façon: prendre une profonde respiration, puis gèlent pas respirer. Pliez ses lèvres et commencent à expirer brusquement, mais avec des pauses. Cet exercice vous aidera non seulement effacer les poumons, mais aussi de rétablir le courant.

derniers conseils

Comment nettoyer les poumons? Assurez-vous de commencer à se livrer à une sorte de sport, comme un mode de vie actif contribuera à renforcer non seulement le système respiratoire, mais aussi tout le corps. La nourriture est recommandé de manger plus de farine d'avoine.

Pour nettoyer les poumons perfusion souvent utilisés bourgeons de pin, le bouillon d'érable. inhalations efficaces aux huiles essentielles.