Les enfants qui dorment peu, poussent plus vite au niveau cellulaire

Les jeunes enfants sont souvent difficiles à mettre au lit, mais ils ont vraiment besoin. Sans sommeil les toxines ne sont pas supprimés du cerveau, la mémoire à court terme ne se transforme pas en un long terme, la capacité de la pensée cognitive et la résolution de problèmes sont réduits, et le cerveau commence à se détruire.

Comme une nouvelle étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue « Pediatrics », un rêve – il est aussi un bon moyen de prolonger votre vie. En particulier, le manque de sommeil dans l'enfance provoque une détérioration rapide de l'état de l'ADN.

De ce qui dépend du taux de vieillissement cellulaire?

Des études ont déjà lié la privation de sommeil avec un taux d'augmentation du vieillissement cellulaire. Ce taux est généralement déterminé par l'état des télomères – zones aux extrémités de nos chromosomes.

Télomères (du grec. « Parties d'extrémité ») empêchent la fusion accidentelle de chromosomes voisins et leurs atteintes à l'environnement.

Sénescence conduit à la compression de ces télomères, dans lequel les chromosomes restent non protégés et facilement endommagés. Plus le télomères, l'homme plus âgé.

En outre, des télomères plus courts augmentent votre propension à la maladie cardiaque, le développement des troubles neurologiques, des problèmes psychologiques, et le développement du cancer.

étude américaine

Une équipe de scientifiques de l'Université de Princeton a décidé de savoir si cet effet a été observé chez les enfants, pas seulement les adultes. Pour tester cela, ils ont vu la base de données, qui contient des informations détaillées sur les habitudes de sommeil de neuf ans près de 1 600 enfants aux États-Unis. Ils ont également réussi à obtenir des échantillons d'ADN des enfants et d'analyser la longueur de leurs télomères.

Il est apparu que toutes les heures de privation de sommeil conduit au raccourcissement des télomères de 1,5 pour cent. Ce, en substance, signifie que ces enfants grandissent plus vite, même si on ne sait pas dans quelle mesure.

Pourquoi est-ce que les enfants qui dormaient un nombre insuffisant d'heures ne développaient pas ladite maladie ou condition? La raison réside dans leur petit âge. Cependant, cela ne signifie pas que ces enfants sont plus vulnérables à ces maladies à l'âge adulte.

Les scientifiques ont trouvé aucune différence pour l'association sur la base de la race, le sexe ou le statut socio-économique.

Combien d'enfants doivent dormir

Les enfants de moins de 9 ans doivent dormir au moins neuf heures par jour, de préférence encore 10 ou même 11. Contrairement aux adultes, qui peuvent blesser le sommeil trop long, en ce qui concerne les enfants, plus ils dorment mieux.