Quelle devrait être la longueur de la corde? Types et méthodes de sélection de l'inventaire

Corde à sauter – c'est un simulateur simple et abordable, familier à tous de l'enfance. Il donne une sérieuse charge sur le corps, en particulier le système cardio-vasculaire et augmente l'endurance. Les experts estiment que 10 minutes de saut à la corde peut être assimilée à 12 minutes de natation, jeux de tennis à deux, jogging léger ou à vélo pendant 6 minutes. La question évidente est ce qui devrait être la longueur de la corde à l'exercice étaient confortables et efficaces.

types de cordes

Avant de déterminer ce qui devrait être la longueur de la corde, il est nécessaire de comprendre les types d'équipements sportifs. Le mauvais choix peut entraîner un inconfort ou même des blessures. L'industrie moderne offre les types de cordes suivants:

• Pour les enfants – peuvent contenir des perles.
• Corde avec pondération (3 kg) – pour le développement du haut du corps.
• corde de vitesse.
• Le compteur de calories de comptage (e).
• Cuir – populaire parmi les boxeurs développe des réflexes rapides.
• Coton ou en nylon – le plus lent corde selon les experts.

Pour les débutants, la corde d'approche la plus simple, sans fonctions supplémentaires. Plastique – le meilleur matériel de ses articles, pratique et confortable, adapté pour les débutants et les athlètes professionnels. Les poignées doivent être à l'aise de se coucher dans la main, ne doivent pas être lourds ou glisser lors de la conduite.

Après la corde à sauter sera maîtrisé en entier, vous pouvez penser à l'achat d'un modèle plus fonctionnel. Empiriquement, facile à installer, ce qui devrait être la longueur de la corde, mais malheureusement, au moment de l'achat n'est pas toujours possible de sauter et de déterminer la qualité et la cohérence de leur propre croissance.

Pendant combien de temps la corde

Penchons-nous. croissance humaine – le paramètre principal qui détermine ce qui devrait être la longueur. Les cordes peuvent être réglables en longueur. Dans ce cas, trop n'est pas nécessaire de couper, il est préférable de lier noeud et se cacher dans la poignée. corde trop long sur leurs compliquent le contrôle des mouvements, des problèmes avec un certain type d'exercice. Si elle est courte – il faudra puiser constamment dans les jambes.

Corde longueur idéale est facile à identifier. Pour ce faire, vous devez prendre place, mettre un pied au milieu de la corde et tirez le long du corps. En conséquence, la poignée doit être à la hauteur des aisselles, mais pas au-dessous de la poitrine.

Il y a une autre façon: il est nécessaire de prendre (un virage à angle droit entre le bras et le corps) à la main les deux poignées de matériel de sport, puis tirez la main vers l'avant parallèle au sol. Si l'extrémité inférieure de l'équipement sportif touche légèrement le sol – la longueur désirée est trouvée.

Corde à sauter pour enfant

Pendant combien de temps un enfant à la corde à sauter? règles de sélection ne diffèrent pas des recommandations énumérées ci-dessus. Un aspect important qui mérite l'attention lors de l'achat du matériel de sport pour les enfants – il devrait être clair, lumineux et en matière de sécurité. Comme les enfants grandissent vite, la corde des enfants n'est pas nécessaire d'élaguer.