l'étirement des muscles légers et lourds des jambes 2 recettes de la médecine traditionnelle

L'étirement des tendons, des ligaments, des muscles, est généralement le résultat d'une charge excessive sur l'appareil ligamentaire des articulations qui se produit soudainement et pour des raisons différentes.

Raisons d'extension

Genou ou le pied peuvent être tirés en cas d'un atterrissage brutal après un saut et d'étirement des muscles de la cuisse se produit lorsque le mouvement de répulsion exécutée de façon incorrecte, tel que le patinage. ligament du poignet d' étirement en raison de la chute d'une main à plat, lorsque le poids du corps entier est déplacé vers le poignet et les muscles du dos – tout en essayant de soulever le poids, à « lisse » les jambes et le dos droit. Les cas où l'étirement des muscles de la jambe est due à la mise en œuvre hâtive et sans préparation d'exercices sportifs pour développer la flexibilité, ils peuvent varier de légère à sévère.

Les symptômes de foulures et les premiers soins

L'apparition de la douleur et l'enflure – les principaux symptômes primaires qui indiquent une légère muscles de la jambe d'étirement ou les mains. Dans cette situation, vous devez calmer et se coucher, vous pouvez prendre un anesthésique, appliquez une compresse froide avec de la glace du congélateur, la viande congelée, des légumes ou une bouteille d'eau. Des compresses froides réduisent considérablement le degré d'inflammation, de soulager l'enflure, réduire la douleur. Packs doivent être appliquées pendant une demi-heure avec une pause de 40 minutes au cours du premier jour, suivi de 20 minutes à des intervalles de 2 heures – au cours des deux prochains jours. Facile étirer les muscles de la jambe est généralement court et détenus pendant plusieurs jours, mais le processus de traitement, dans de nombreux cas , il est nécessaire de poursuivre la charge intensive d'annuler le nombre de sessions de formation afin de réduire, de ne pas provoquer l' aggravation.

En cas de graves dommages aux muscles ne se contractent pas, ce qui peut indiquer une rupture du tissu musculaire. Dans ce cas, vous devez aller au lit, faire un bandage de pression et obtenir des soins médicaux d'urgence.

Dans les cas où il y a la fatigue musculaire sévère, Le traitement est effectué uniquement médecin profilé. Dans le sport et l'activité physique sont exclus pour la période de réhabilitation entière, qui peut durer plusieurs mois, comme la tension musculaire sévère nécessitent souvent la physiothérapie à long terme et la chirurgie.

Méthodes de traitement étirement à la maison

Lorsque vous étirer les muscles, il est recommandé de lubrifier les zones endommagées du corps, préparations et crèmes, dans le cadre de laquelle le collagène est présent. le soutien de collagène a lieu dans les cas où il y a un léger étirement des muscles de la jambe, il est nécessaire de compléter la période de récupération de l'équilibre des protéines dans le tissu musculaire et réduire la douleur.

Etant donné que la tension musculaire se produit toujours tout à coup, la maison de la crème peut être. Ne désespérez pas, le sauvetage peut venir la gélatine ordinaire – une riche source de collagène. Essayez ceci: une cuillère à soupe de gélatine sèche remplir avec 125-130 grammes d'eau froide et laisser gonfler pendant 25-30 minutes. Une demi-heure plus tard, la gélatine gonflée doit être amené à un état liquide dans une crème sure bain d'eau et mélangée avec de la graisse ou de crème laitière, refroidir le mélange jusqu'à obtenir une consistance gélatineuse et lubrifier toutes les zones endommagées.

Vous pouvez utiliser une autre façon: prendre la protéine brute habituelle des œufs de poule, couche abondante mettre sur un tissu épais et appliquer à la zone du corps où il y a la douleur et l'enflure d'une souche musculaire. Un tel processus est de traction les plus communs muscles du cou. Il est recommandé de maintenir une pellicule d'oeuf pendant environ une heure.

Il existe d' autres moyens de la médecine traditionnelle pour le traitement des vergetures, mais en tout cas avant de prendre devraient consulter un médecin.