Comment asseoir sur les toilettes: un médecin

Nous avons tous aller aux toilettes tous les jours, et, assez curieusement, fait souvent ce n'est pas tout à fait vrai. Il y a certaines recommandations médicales à suivre. Comment asseoir sur les toilettes, nous comprendrons dans cet article.

L'acte de défécation (mouvement de l'intestin)

évacuation naturelle des matières de l'intestin – qui est défécation. Normalement, une personne du processus de sélection Kala devrait avoir lieu environ une fois par jour, mais individuellement. Aller aux toilettes, nous nettoyons tous les jours le corps des poisons, des toxines et toutes sortes de bactéries qui se sont accumulés dans le processus de la vie. Autrement dit, il y a un acte de rajeunissement et de guérison du corps dans son ensemble. Défécation utilise généralement deux poses:

● Pose accroupis (toilettes de la terre).

● La posture assise (toilette).

Comment asseoir sur les toilettes? Cette question préoccupe beaucoup.

Contre tous les habituels « assis » toilettes

Pour le mouvement de l'intestin est couramment utilisé des toilettes avec une toilette et une position assise à un angle de 90 degrés. Au fil du temps, de la mauvaise position assise symptômes possibles des maladies suivantes:

● les hémorroïdes (varices du rectum).

● La diverticulose (sur la saillie de la paroi rectale apparaît de petite taille – diverticules).

● obstruction colique (constipation et manque de chaises du tout).

● Ces toilettes provoque des maladies liées à l'âge exacerbation.

Donc, vous devriez réfléchir à la façon de s'asseoir sur les toilettes, à cause de cela dépend directement de la santé humaine.

Psychologie vidange

Aller aux toilettes, pour détendre les muscles et commencer le processus de défécation – c'est le processus d'un mouvement de l'intestin en bonne santé. Toutes les autres difficultés du corps dans ce processus – ceci est une énorme quantité d'inconfort et les complications. Avec l'avènement des toilettes commode manque l'occasion de corriger l'élimination des produits de fonctionnement du corps, comme pour déféquer naturel toilettes modernes est un appareil très pratique. Lorsque le siège se trouve dans les intestins, il angle inutile, le bassin (il puborektalnye muscle) reste immobile. Cette position incorrecte vidange augmente considérablement le risque d'une hernie, ce qui stimule davantage le développement de nombreuses maladies. Qu'amplifier la situation des toilettes modernes élevées.

nettoyage accroupie

Le plus naturel et anatomique dans la nature est vide pose accroupie. Dans notre corps (à savoir – dans le bassin) est le muscle le plus fort, en appuyant sur le rectum, qui est en position verticale d'un homme capable de contenir des matières fécales. Le muscle est un peu détendu lorsque vous êtes assis. Mais si vous vous approchez près du sol (accroupie), il est très relaxant, doublure du rectum.

Comme il est nécessaire de s'asseoir correctement sur les toilettes? Plus que ci-dessous.

WC familier

Pour asseoir correctement sur une toilette régulière, il est nécessaire de tirer les jambes en haut, en gardant l'angle de 30 degrés entre le corps et les hanches. Pour ce faire, devront soit se lever sur leurs pieds le bord de la cuvette des toilettes, ce qui peut provoquer la situation traumatique, ou mettre vos pieds sur le banc, la question ont déjà commencé à construire une entreprise de plomberie. Il est recommandé de remplacer dans la maison à côté des toilettes un banc bas qui est facile à faire son propre. Toilettes – un endroit calme intime où les amateurs aiment souvent s'asseoir magazines hebdomadaires sur papier glacé et des mots croisés. Mais il y a une perception que les médecins long séjour dans les toilettes est nocif pour la santé. Met à rude épreuve Vidange, ce qui implique une augmentation de la pression abdominale, ce qui implique également le développement de maladies désagréables.

Pour savoir comment asseoir correctement sur les toilettes, nous avons parlé. Maintenant, nous allons comprendre pourquoi cela est nécessaire.

Pourquoi est la bonne posture?

mouvement intestinal régulier et complet prend en charge la santé de l'intestin et stimule sa fonction.

Une posture correcte avant tout:

● Protège les nerfs du plancher pelvien, qui sont responsables de la vessie et, en principe, pour l'importante fonction sexuelle humaine.

● Prévient délai de matières fécales dans l'intestin, ce qui au fil du temps peut conduire au cancer de l'intestin.

● il est facile et rapide à vider l'intestin.

● Protège les nerfs contrôlant l'utérus.

Exercice qui défécation contrôle

Pour la défécation apporté que le confort et la satisfaction, vous pouvez utiliser des règles simples. Apprenez à sentir votre corps, étirer et affaiblir les muscles pelviens. Idéalement, assis sur les toilettes, vous devez éliminer toutes les pensées inutiles (en particulier les journaux, magazines et livres), et se concentrer uniquement sur ce qui se passera dans un proche avenir. Il est pas nécessaire d'appuyer fortement ou constamment pousser. Il est important de se sentir le contact entre l'anus et les matières fécales, les menant dans l'allée, pour apprendre à contrôler le processus de vidange. Voici comment s'asseoir sur les toilettes correctement.

vidange Hygiène

Pour une randonnée en bonne santé dans les toilettes doivent adhérer à une bonne alimentation, manger des légumes frais, des fruits et beaucoup de verdure, qui normalisent la digestion. Il est recommandé de boire beaucoup de liquides, il élimine les toxines et prévient la constipation. Bien sûr, la défécation d'hygiène est inconcevable sans papier hygiénique, qui ne ont pas besoin d'essuyer intensément et avec suffisamment d'attention pour se mouiller. Mais idéalement après chaque voyage aux toilettes il est préférable de laver à l'eau courante! Par conséquent, si l'approche de la question des toilettes au sérieux, défécation non seulement maintenir la santé, mais aussi apporter des émotions positives. Dans cet article, nous répondons à la question, comment s'asseoir sur les toilettes.