Detox – quel est-il? programme de désintoxication à la maison: avis

Récemment, de plus en plus souvent, nous avons le terme « désintoxication » apparaît à l'audience. Ce mot presque devenu à la mode, et beaucoup de temps et utilisé avec succès cette méthode pour la purification du corps et la perte de poids. Néanmoins, de nombreux mot encore déroutante « désintoxication ». Qu'est-ce? Comprenons en détail.

Detox – quel est-il?

Un nom issu de l'anglais «de-tox» peut deviner que nous parlons de l'élimination des toxines. L'importance de purger l'organisme est difficile à surestimer. Intoxication – cette surcharge des scories, des maladies métaboliques et le métabolisme, le poids, l' impact sur votre santé et votre beauté.

Il est impossible d'être une personne tout à fait heureux, si votre santé ne sont pas en ordre. La prévention et les toxines scorification – sont des activités nécessaires qui aideront à perdre du poids, pour nettoyer la peau, fière allure et se sentir bien.

Souvent, les maux de tête, et l'immunité abaissée sont provoqués exactement l'intoxication. Les substances dangereuses et des métaux lourds s'accumulent dans les tissus, affaiblissent grandement notre santé. Comme slagging en raison du fait que notre corps n'a pas le temps de faire face à l'élevage des « déchets » du sang et des organes devrait aider votre corps à se débarrasser rapidement des substances nocives.

Surtout quand il est nécessaire de nettoyer le corps?

programme de désintoxication d'application particulièrement pertinente après les vacances, quand nous trahissons complètement gloutonnerie et passe-temps passif. A propos des dangers de trop manger et de l'alcool pour le corps que nous savons tous très bien. Néanmoins, la plupart d'entre nous sont incapables d'abandonner la fête de vacances habituelle. Mais vraiment, en plus d'une énorme quantité de calories que nous surcharger le corps avec du sel, des agents cancérigènes et autres substances nocives. Par exemple, seulement 3 grammes de retard de sel dans votre corps litre d'eau. Hyperphagie, en particulier lorsqu'il est combiné avec de l'alcool a un impact négatif sur l'état de tous les organes internes: le foie, l'estomac, l'intestin, la vésicule biliaire, et il n'y a pas loin, et les problèmes de peau.

Savvy désintoxication à domicile va aider à nettoyer le corps, une fois se sentir à nouveau l'aise et plein d'énergie. Le cours de l'accident le plus court dans le nettoyage du corps prend 3-5 jours. Si l'on parle de l'approche globale propre à la désintoxication, puis se débarrasser des toxines nécessite 3 semaines.

programme de désintoxication à la maison. La première semaine, la préparation

Ce cours de nettoyage du corps est considéré comme l'un des plus doux et en même temps méthode très efficace de désintoxication. pour le cours d'instruction assez simple, mais nécessitent un travail sur vous-même et un certain effort de volonté.

Dans la première semaine devrait aller sur les aliments à faible teneur en calories, éviter salé, gras, frits et fumés dans le régime alimentaire. Essayez de manger autant de fruits et légumes crus. Évitez le café, le thé fort et des bonbons. Dans les premiers jours de cette nourriture semblera inhabituelle. Ces restrictions peuvent offrir un premier temps l'inconfort psychologique, mais en mangeant de cette façon pendant sept jours, vous progressivement se habituer à l'abandon des aliments nocifs confortablement et entrer dans le nettoyage de la semaine suivante. Si vous vous approchez de manière responsable les règles de la première semaine, puis à la fin de celui-ci, vous vous sentirez une légèreté, une bouffée d'énergie et de perdre quelques kilos supplémentaires.

Deuxième semaine, intensive

A ce stade déchargement devrait aller au circuit de réception suivant la puissance, une fois par jour – dans les aliments solides, et deux fois par jour – dans le liquide. Les aliments liquides – soupes, jus de fruits, des yaourts, du yogourt et ainsi de suite. Les aliments solides doit donc être riche en protéines. Il est également intéressant de préférer l'alimentation végétale. Il peut être bouillie, des légumes, des soupes, des salades. Plusieurs fois au cours de la semaine, vous pouvez vous permettre une tranche de poulet bouilli maigre, du poisson ou des fruits de mer, un peu de fromage, champignons. Les nutritionnistes recommandent de manger souvent, mais de petites portions et après 19 ou 20 heures ne sont pas. Au cours d'un programme de désintoxication de votre corps est pas mal propre, améliorer votre santé, et les pouces supplémentaires vont fondre sous nos yeux.

Très bien si sur la 2ème semaine de désintoxication vous cuisiner vos propres smoothies de légumes frais, des fruits et des herbes. Particulièrement utile d'utiliser ces boissons pour le dîner. En général, les légumes crus et les fruits doivent être présents dans votre alimentation en grandes quantités, non seulement dans la période de désintoxication, mais aussi toute l'année. Non seulement ils zashlakovyvayut corps, mais, au contraire, contribuent à la clarification et de vous fournir les vitamines nécessaires.

Semaine 3 – retour à un régime alimentaire normal

Troisième semaine peut être décrit comme une sortie douce du programme. Au cours de cette période, devrait revenir progressivement à un régime alimentaire normal. La préférence devrait continuer à donner aux fruits frais, des légumes et une bonne alimentation saine. Graisseuse, épicé, salé, sucré, l'alcool et le café sont toujours interdits. La troisième semaine devrait être le plus confortable, comme un aliment sain, vous êtes psychologiquement habitué et maintenant, au lieu des restrictions que vous êtes, en revanche, peut se permettre certaines libertés gastronomiques.

recommandations

Voici quelques conseils pour vous aider à réaliser ce cours efficacement. Alors, qu'est-ce qui nous est demandé programme de désintoxication à la maison?

• Éliminer complètement les gras, épicé, doux de votre alimentation.
• Ne buvez que de l'eau et le thé vert. traitements de désintoxication d'abstinence totale et de l'alcool au moment de la purification du corps.
• Gardez à l'esprit que, malgré les restrictions, la nourriture doit être variée. Si le programme de désintoxication dure plus d'une semaine, il est nécessaire de compléter le régime alimentaire de poisson maigre ou un oiseau.
• Le matin sur un estomac vide, boire un verre d'eau, pressé un peu de jus de citron.
• La nourriture dans ces jours-ci doit être bouillie ou cuits à la vapeur. Encouragé l'utilisation des fruits et légumes frais.
• Boire plus de scories intensivement lavé hors du corps. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau pure.
• Mangez des fruits 20 minutes avant le repas principal, afin de ne pas perturber la digestion.
• Planifiez votre programme de nettoyage pour détoxifier les jours à venir à votre week-end, il est donc très important en ce moment pour se détendre complètement et le sommeil.
• Certaines procédures sont particulièrement recommandées au cours du programme de désintoxication. Spa, massage, séance de yoga, une visite à un bain ou un sauna renforcera vos efforts.

Ficelles du métier

Peut-être que nous devrions tenir un journal dans lequel vous enregistrez les aliments consommés pendant la journée. Cela permet de contrôler le pouvoir et analyser les résultats. Pour ceux qui veulent perdre du poids avec le journal de désintoxication sera utile et ce qui peut être noté, après ce que les aliments du corps prêts à perdre du poids et nettoyé, et tous les aliments ralentit ces processus.

En raison des épices sur le programme de désintoxication de temps devra abandonner, vous pouvez faire vos repas meilleur goût avec l'aide de noix râpées, des morceaux de fruits secs, les champignons, l'huile végétale et d'autres produits utiles.

Ajouter à votre régime alimentaire et diverses céréales non raffinées pain de grains entiers. Cela contribue à une purification supplémentaire du corps. Faites attention aux produits tels que le son et de fibres (qui peuvent être achetés à la pharmacie). L'ajout de fibres à smoothies, du yogourt ou du kéfir, vous rassasier l'estomac, les intestins, mais il a failli ne pas utiliser les calories.

Si possible, manger une variété de baies. antioxydants contenus dans les aidera votre corps à se débarrasser des substances nocives.

Et, bien sûr, ne pas oublier que devraient être complètement exclus du fast-food et autres aliments « junk » de l'alimentation. Sinon, jetez-le au moins partiellement. Le fait que cette nourriture est non seulement trop élevé en calories, il viole également le métabolisme, ce qui le rend facile à perdre du poids.

Essayez de taper dans votre alimentation germée céréales. L'utilisation de ce produit pour le corps ne peut pas être surestimée.

En suivant ces conseils, vous allez perdre du poids et renforcer votre santé sans aucun problème.

Y a-t-il des contre-indications?

Même avec le plus que ni est sur les propriétés curatives des programmes de désintoxication pour le corps avant de les commencer, devraient consulter un médecin. Cela est particulièrement vrai si vous avez des problèmes avec le tractus gastro – intestinal, augmentation du sucre dans le sang, une maladie cardiaque ou une maladie rénale. Il devrait y avoir aucun programme de désintoxication pour les rhumes, la fièvre et la faiblesse générale du corps. , Recommandent les experts ont également nettoyer le corps dans un bon état d'esprit et éviter le stress.

Il est impossible de mener une procédure de désintoxication si vous êtes enceinte ou allaitante.

Peut-être désintoxication dangereux?

produits de désintoxication qui peuvent être achetés dans les magasins, souvent ne sont pas dans leur composition des ingrédients bénéfiques. Ils travaillent au détriment des ingrédients et de la caféine laxatives.

En mangeant ces additifs peuvent vraiment un sens des processus de « nettoyage » dans le corps. caféine Vivacity, sensations désagréables dans l'intestin, et les aliments à faible teneur en calories donnent l'impression d'un régime efficace, mais malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Tout d'abord, dans le manque de corps de vitamines et oligo-éléments peuvent se produire, et d'autre part, en cas de laxatifs médicaments, les diurétiques, ou émousse composants d'appétit dans la composition de ces produits, il y a un risque de faire un échec dans le métabolisme et même interférer avec le fonctionnement de certains organes internes.

Malheureusement, kilogrammes larguées sur le régime de famine et par médicaments habituellement rapidement retournés. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de plus efficace et plus utile que l'activité physique et une bonne nutrition. Juste en utilisant ces techniques que vous garder une silhouette mince et la santé à long terme.

désintoxication de plâtre

Un des moyens très efficaces et simples pour nettoyer le corps aujourd'hui est détoxifiant patch. Beaucoup d'abord entendre sur ce produit. désintoxication de plâtre – quel est-il? Ce produit aide à nettoyer le sang, la lymphe, et le corps des toxines insolubles dans l'eau. Le fait que certaines substances, il est impossible de déduire du corps avec les fluides corporels. Ces jus produits arbres accumulés dans les tissus étirée de gras de toxines à travers la peau, réalisant ainsi l'effet de désintoxication. Instruction prescrit d'appliquer des correctifs dans la nuit, sur les pieds propres.
Ces produits aident à se débarrasser des substances nocives qui se sont accumulés dans le corps, empêche le développement du cancer, aider à améliorer le travail de tous les organes et microcirculation, normaliser le sommeil, transformer et rajeunir la peau. Ces patchs sont complètement sûrs, les composants ne pénètrent pas dans le corps humain. Il est intéressant de noter que pendant la nuit, ils deviennent brun terne, et même noir sous scorification lourd. Comme l'utilisation de ces produits et la purification de l'organisme va étirer de moins en moins la substance. Vous avez probablement demandé combien correctif de désintoxication. Le prix est actuellement de 25 roubles pour 1 pièce et au-dessus, selon le fabricant.

Vous pouvez coller le patch de désintoxication à d'autres zones du corps, aux organismes qui sont concernés. Le cours prend en moyenne 5 jours, mais elle peut être prolongée jusqu'à 2-3 semaines de nettoyage si nécessaire.

désintoxication du visage

Notre peau a besoin de désintoxication ainsi que le corps. Une personne a besoin d'une attention particulière, parce que nous voulons tous être belle. Qu'est-ce masque de désintoxication? Il peut être aussi des produits finis à partir du magasin, et vous – même cuits. Si vous voulez acheter un masque de désintoxication spécial, le prix sera très différent selon la compagnie. Cela peut être aussi un outil pour 50-100 roubles, et tout à fait une composition cosmétique coûteuse.

Pour préparer des masques de désintoxication à la maison doivent connaître les ingrédients de base qui peuvent nettoyer la peau et éliminer les substances nocives. Faites attention aux fruits riches en antioxydants et les baies, utilisez les huiles essentielles, thé, feuilles de thé et d'herbes. Il suffit de choisir votre peau pour une combinaison optimale des ingrédients detoskikatsionnyh. Ces masques doivent être effectués une fois par semaine.

intestin Scrub

Un nettoyage efficace du corps est atteint en mangeant brouet de flocons d'avoine. Ceci est une autre méthode simple et naturelle pour effectuer une cure de désintoxication. Qu'est-ce? Tout d'abord, il faut comprendre qu'il est appelé un gommage en raison des propriétés de l'affouillement, la capture et à débarrasser le corps des toxines et des substances nocives sont déposées sur les parois de l'intestin. La base de c'est la farine d'avoine de gommage habituelle. Il y a 2 façons de préparer le mélange. Dans le premier cas, la farine d'avoine est broyé dans un moulin à café. Ensuite, 3 cuillères à soupe d'eau bouillante et infusé pendant plusieurs minutes. Prenez le mélange doit être une demi-heure avant le petit déjeuner, ne pas boire. La seconde méthode – céréale non broyé (3 cuillères à soupe) rempli dans une petite quantité d'eau bouillie froide et laissé pendant une nuit. Ce mélange est souhaitable d'utiliser 3 heures avant un repas, perezhovyvaya soigneusement les flocons.

Glaire libéré des flocons d'avoine, enveloppe l'estomac et les intestins en raison de ce qui contribue à l'élimination des résidus et sentir à l'aise dans l'estomac. Si enrichir ce « gommage » graines de lin, l'utilisation et l' efficacité de la composition en augmenter les temps. Le mélange ne doit pas être salé ou sucré. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des fruits, des noix, un peu de miel. Le cours de cette purification peut durer 5 à 30 jours. Cette méthode vous aidera à perdre du poids, se sentir la facilité et guérir le corps.

Une alimentation saine – la clé d'une silhouette mince et en bonne santé

Sans l'aide de régimes de désintoxication, vous vous habituez à manger correctement, en utilisant un maximum d'aliments sains. Peu à peu, il entrera dans une habitude, et le poids supplémentaire disparaîtra facilement, et les substances dangereuses n'entrer dans le corps en grandes quantités.