Est-il possible d'exécuter pendant les règles? Trucs et astuces

Beaucoup de femmes aujourd'hui, même pendant les menstruations sont prêts à pratiquer des sports. Cependant, une certaine expérience, de sorte que l'activité physique est sans danger pour le corps. Est-il possible d'exécuter pendant les règles? Il est à ce sujet et beaucoup d'autres questions connexes, nous allons répondre dans cet article.

informations générales

Alors sûrement se demander chaque femme, tôt ou tard ce qui peut être fait en règles, et dont les leçons doivent être abandonnées. Bien sûr, il y a des moments où un sentiment d'inconfort et de la douleur si grave qu'il vaut mieux juste pour se trouver à la maison et lire un livre préféré. Mais d'autre part, il est permis à la même période dans l'état normal de la santé du sport? D'abord tous les experts disent que le début de la période critique de la quantité d'hémoglobine et de globules rouges est nettement réduite. Par conséquent, même les aérobic habituels peuvent devenir une tâche très pénible, parce que l'endurance est considérablement réduite.

Comment exécuter pendant les règles? Boire jours critiques

Chaque femme devrait savoir que les règles est un processus physiologique normal, donc, et de le traiter est encore debout. Les experts estiment que, dans cette période il y a un nettoyage complet du corps, mais d'autre part, la femme devient plus sensible et émotionnellement dépendant.

Est – il possible d'exécuter pendant les règles? Qu'est – ce que la formation devrait être?

Ainsi, les médecins croient que pendant les règles, toute formation devrait avoir lieu, comme on dit, à un rythme détendu et avec une charge réduite. De plus, il faut tenir compte du fait que la transpiration augmente légèrement, alors mieux de choisir des vêtements en tissus naturels legkoprovetrivaemyh.

Est – il possible d'exécuter pendant les règles?

Malgré le fait que les médecins, par exemple, n'est pas recommandé de télécharger la presse pendant les règles, le jogging ne doit pas être ignoré. La chose est que les exercices pour les muscles abdominaux augmentent considérablement le montant alloué au sang, ce qui est bon. Par la suite, et tous peuvent développer l'endométriose soi-disant. Cependant, précisément à cause de la course, vous pouvez facilement vous débarrasser des douleurs désagréables dans la région abdominale, ce qui est typique pour cette période. De plus, le corps lui-même, vous remerciera toujours pour une charge relativement légère. Alors, bien sûr, peut être exécuté pendant les règles, mais en l'absence de conditions médicales graves.

Comment faire pour supprimer la douleur? recommandations

Les experts se développent constamment et de tester les plus habituels exercices de gymnastique, qui aident à réduire la douleur pendant les menstruations. Tout d'abord, vous pouvez vous tenir sur vos orteils, tirez vos mains et marcher quelques pas. Un autre bon exercice est de se coucher sur le ventre et se dégourdir les bras et les jambes. Puis, une main doit toucher délicatement le pied opposé. Ces exercices simples peuvent être mises en pratique avec une augmentation de l'intensité de la douleur, et répéter plusieurs fois par jour si nécessaire.

conclusion

Ainsi, beaucoup sont intéressés à la question de savoir s'il est possible d'exécuter pendant les règles. La réponse est simple: il est possible. De plus, plutôt que d'utiliser des médicaments de médicaments de la douleur sévère dans la région abdominale, il est préférable de tirer profit des exemples les plus courants des exercices proposés dans cet article.