Qu'est-ce que les gens qui réussissent un dimanche soir?

Vous appartenez à la catégorie de ceux qui permettent à la rate de mener une attaque massive dimanche soir? Vous ne devriez pas se décourager et le deuil pour le week-end défuntes. Selon les sondages d'opinion, environ 76 pour cent des personnes exposées à la mélancolie, à la veille de la nouvelle semaine de travail. Mais si vous pensez rationnellement, la seconde moitié du dimanche peut encore être productif en termes de loisirs. Dimanche pourrait être pour vous jour préféré de la semaine, si vous êtes armé avec les conseils de ceux qui évince une puissance maximale. C'est ce qui fait la dernière soirée du week-end les gens qui réussissent.

Ils passent du temps avec la famille et les amis

Les gens qui travaillent dur, savent que le week-end devrait être utilisé plus productive. Toutes les heures le dimanche soir dans le compte. Plutôt que de se livrer à la mélancolie, organiser une rencontre avec des amis, dîner cuisiné à la maison avec la famille ou une date.

Ils projettent quelque chose d'amusant

Cette idée peut complètement vous sauver de pensées anxieuses et la réticence à aller au travail. Lorsque vous êtes à la maison avec des idées sur la façon dont vous détestez lundi, négatif, vous complètement absorbe. La peur du lundi matin, vous lie la main et le pied. Même regarder votre comédie préférée vous rend triste. Mais si vous mettez de côté sa mélancolie jusqu'au lundi? Le matin, vous aurez pas le temps d'être triste, parce que vous serez occupé avec les préparatifs. Vous pouvez vous débarrasser de mélancolie, si vous prévoyez de faire avancer le week-end des activités passionnantes. Ainsi, dimanche après-midi et le soir auront lieu en prévision de quelque chose d'amusant et significatif.

Le plan pour la semaine prochaine

Beaucoup de gens qui réussissent veulent garder votre entreprise sous contrôle. Quelques minutes sont donnés le dimanche soir pour se préparer pour la semaine prochaine. Vous pouvez prendre cette habitude utile d'adopter. Cela vous aidera journal et fixer des objectifs pour les sept prochains jours (y compris les week-ends). Cette activité ajoutera à votre vie positive. Il suffit de ne pas se concentrer sur les tâches complexes qui exigent beaucoup d'engagement. Gardez à l'esprit que cette liste des choses que vous voulez vraiment accomplir.

formation

Les gens qui gardent leur corps en forme, plus optimiste sur la vie. Si vous ne l'avez pas mis en place une rencontre avec vos amis, vous pouvez vous promener, jouer au tennis ou aller pour une séance dans la salle de gym. Vous pouvez faire du yoga, il serait bénéfique pour votre esprit et contribuera à amener le corps des toxines.

Ils mangent des aliments sains

Bien sûr, détendez-vous avec l'aide de deux ou trois verres de bon vin rouge peut être tentant perspective, mais l'alcool est un dépresseur. Même si vous vous sentez détendu immédiatement après avoir bu, le lendemain matin, vous vous sentirez la colère et l'agressivité (surtout si la veille ne savait pas de mesures). Oubliez l'alcool, préfèrent les légumes, le thé à base de plantes ou de l'eau minérale avec du citron.

lecture

Les personnes les plus réussies tous les jours avant d'aller au lit occupé des livres de lecture. Ils ne changent pas leurs traditions et dimanche soir. Les livres sont plongés dans une atmosphère d'aventure et de détourner l'attention des pensées troublantes. Si votre semaine de travail a été chargé à forte densité, il est temps de rattraper son retard et lu quelques chapitres du roman.

Les réponses aux e-mails

Le dimanche soir, vous pouvez consacrer du temps à la correspondance d'affaires et de la communication avec les clients au téléphone. Mais ce n'est que si vous ne terminez pas certaines choses importantes à faire au cours de la semaine. Plongez dans l'atmosphère de travail, et le lundi matin ne semblera pas si effrayant et sans espoir.

Déconnection du monde extérieur

Après toutes les questions importantes à traiter, il est temps de vous traiter. Pour ce faire, vous devez vous déconnecter du monde extérieur pendant quelques heures. Verrouiller le téléphone de travail et d'oublier l'Internet. Les gens vraiment réussi sont conscients de la façon dont il est important d'accumuler de l'énergie en vous-même.

relaxation

Donc, vous avez quelques heures pour se détendre complètement. L'utilisation efficace du temps vous permettra de repos de qualité. Pour ce faire, la méditation en forme, prendre un bain chaud, communiant avec la nature et une alimentation saine. Après une relaxation productive de votre sommeil ne viendra troubler, qui commencera une nouvelle semaine de travail plein d'énergie, et l'énergie. Pas étonnant qu'ils disent que des vacances de qualité est de recharger le corps et l'esprit.

volontariat

Qui a dit que les gens ne peuvent pas consacrer du temps à des expériences dimanche soir? Le bénévolat et la participation à des programmes sociaux vous aider à se débarrasser de tous les facteurs de stress dans votre vie. Aider à faire défavorisés vous vous sentez l'unité avec l'humanité et repenser leurs propres valeurs.

suffisamment de sommeil

Nous avons entendu dire que les gens occupés passent un rêve pendant cinq heures chaque jour. Mais si votre horloge biologique n'est pas réglé sur ce mode, au fil du temps, la fatigue s'accumule, et cela se traduira par un problème grave, appelé l'épuisement émotionnel. pénurie chronique de sommeil – est la bête noire des hommes d'affaires modernes et des bourreaux de travail. Pour éviter cela, vous devez développer une habitude d'aller se coucher et se lever en même temps. Le dimanche est particulièrement important pour prévenir les violations du régime. Cela vous permettra de sentir la vigueur et la volonté d'attaquer les nouveaux sommets.

Une autre bonne habitude est de refuser le bouton snooze le réveil le lundi matin. Les gens ont une quantité limitée de volonté, alors pourquoi gaspiller discuter avec eux? Avec ce combat fou, vous serez en mesure de gagner seulement 10 minutes hors qualité du sommeil. Le jeu en vaut la chandelle?

la charge émotionnelle

vacances de dernière minute peuvent être consacrés à une très bonne cause. En psychologie, il est un terme intéressant appelé réflexion. Avec cet état de conscience de soi chez les gens ont tendance à comprendre leurs propres sentiments. Faites un pas en arrière et se souvenir de leurs expériences passées. Pourquoi obtenez-vous habituellement avec horreur attendre lundi? Confiez votre papier révélation, il vous aidera à aller à la racine du problème. Après tout, dans votre esprit devrait émerger une perspective complètement différente. Dans ce cas, vous serez considéré comme le début de la nouvelle semaine de travail non pas comme devoir haï, mais encore une autre page roman fascinant appelé « la vie ». Quoi qu'il en soit, la réflexion ou la méditation sont en mesure de vous fournir la partie nécessaire d'une charge émotionnelle. Lorsque vous permettez à vos pensées sur le papier, ils ne seront plus vous déranger.

Dites « non » à la caféine

Si vous voulez obtenir un sommeil sain, éviter la caféine après 14 heures de la journée. Dimanche soir devrait être libre du café, sinon vous le regretterez le lundi matin.

programme culturel

Si vous étiez la semaine de travail riche et intense, dans l'après-midi le dimanche, vous pouvez chercher l'inspiration dans les lieux d'activités culturelles. Visitez l'un des plus grands musées de votre ville, l'Opéra et Ballet Theatre, sites historiques ou aller à un concert à la Philharmonie. Touchez l'art haut, cela vous aidera à faire des ressources internes.