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La vitamine B9 (acide folique), la croissance des cheveux dans la solution. Quels produits contiennent de la vitamine B9?

La vitamine B9 (ou acide folique) – est une vitamine soluble dans l'eau, ce qui est essentiel pour la santé de l'organisme entier. Elle est aussi appelée vitamine femelle, mais il est tout aussi nécessaire pour les hommes. L' acide folique est l' une des substances les plus importantes qui doivent être prises au début de la grossesse car elle prévient les malformations congénitales et réduit le risque de fausse couche. La vitamine B9 – est un élément essentiel pour la santé et la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Cela ne signifie pas que vous devriez être pris immédiatement à boire complexes de vitamines et des additifs coûteux, juste assez pour optimiser votre alimentation.


Le rôle de l'acide folique

La vitamine B9 est impliqué dans l' hématopoïèse, font obstacle au processus de foie gras, soutient le système immunitaire, favorise la formation et le fonctionnement des globules blancs. Selon des données récentes, à savoir l'acide folique est un élément essentiel pour la formation des cellules nerveuses de l'embryon dans les deux premières semaines de la grossesse, lorsque la mère ne sait toujours pas que l'intérieur développe une nouvelle vie.

Les symptômes de carence en acide folique

Tout médecin assez vite pour célébrer avec ses patients tels signes. Cette pâleur et la fatigue, une faiblesse générale, la névralgie, l'insomnie et l'immunité est faible. Après avoir recueilli toutes les plaintes, le médecin peut examiner et autres symptômes (peau sèche sévère, ongles et cheveux cassants, nervosité, mauvaise humeur, apathie). Avec un manque de cette vitamine souffre le système immunitaire pire, non seulement produit des globules rouges, mais aussi les plaquettes et les globules blancs. Violé l'homéostasie générale et l'apport sanguin à la périphérie. Et ce sont nos cheveux, des ongles et de la peau, qui, lorsque le manque d'oxygène et de nutriments pour regarder loin de la meilleure façon.

Les principales sources d'acide folique

La vitamine B9 nos propres corps synthétise, à savoir la microflore d'un intestin humain sain. Toute maladie du tractus gastro-intestinal, les antibiotiques et l'alcool réduit considérablement la possibilité de développer cette importante question. Pour la correction de ces états est affecté à la thérapie individuelle. De plus, il faut savoir que dans beaucoup de trouvés dans les melons, les pastèques et les tomates en vitamine B9 (acide folique). Au total 150 grammes de pâte de l'une de ces fruits contiennent une dose quotidienne nécessaire à l'homme. Beaucoup d'acide folique dans les agrumes. Juste une orange moyenne vous donnera 15% des besoins quotidiens. Si vous êtes sur un budget, essayez les graines germées de blé, seulement 50 grammes vous fournira toute la journée, non seulement des vitamines B, mais aussi d' autres oligo – éléments importants. L'acide folique riche en haricots, les noix, les légumes, les fruits, les herbes.

Vitamines pour les cheveux

Pas étonnant que la formule de beauté aujourd'hui est appelé vitamine B9 et B12. Leur manque d'un impact immédiat sur la décoration la plus importante d'une femme – ses cheveux. Que l'acide folique les protège de l'environnement, ralentit processus de vieillissement et grisonnants, contribue à la croissance des cheveux, même dans les centres de la calvitie. Cyanocobalamine (B12) contribue à améliorer l'apparence des cheveux et activer sa croissance. Ensemble, ces substances sont nécessaires pour donner de la force et de la brillance aux cheveux, pour éviter l'apparition de gras.

Compenser le manque de vitamines B aide diverses céréales (grains entiers, brut). Sera une source supplémentaire de graines, pain complet, les reins et le foie des animaux, les œufs, la bière et la levure.

La vitamine B9 en solution

Ne pas oublier que le déficit fixé une substance spécifique et affecter le traitement approprié ne peut médecin. L'acide folique est réalisé sous la forme de comprimés et solutions injectables. En même temps, les utiliser non seulement pour leur destination. Aujourd'hui, les coiffeurs et esthéticiennes offrent un grand nombre de masques capillaires, qui comprennent des solutions injectables avec précision. Ils sont mélangés avec différentes huiles (abricot, amande, bardane, germe de blé, de pépins de raisin) et appliqué à la tête comme un masque. Pour les nutriments mieux pénétrer à travers la barrière protectrice de la peau, des médicaments spécifiques sont utilisés comme « Dimexidum ». Ainsi, la vitamine B9 va directement aux follicules pileux.

Si votre médecin ne trouve pas de contre-indications, puis de temps en temps, il est possible de poursuivre un traitement avec des vitamines du groupe B. Cela permettra à vos cheveux pour rester en bonne santé et se développer rapidement.

Les facteurs de dégradation de l'acide folique

Nous avons déjà abordé la question de savoir si, dans quels produits contiennent de la vitamine B9. Ce melons, les tomates et les agrumes, sans exception. fruits délicieux et voschi qui tombe en abondance donne: pommes, poires, raisins, abricots, raisins de Corinthe, figues, citrouilles et bien d'autres – contiennent de très grandes quantités de vitamines B, les utiliser aussi souvent que possible. les céréales à grains entiers sont le blé et le sarrasin dirigeants vert, aussi faire attention aux germes de soja: le soja, les haricots, les pois chiches ou lentilles. Les sources disponibles de vitamine sont les huiles végétales et une variété de noix.

Si vous mangez correctement, variée et en quantité suffisante, les problèmes avec de l'acide folique, ainsi qu'avec d'autres vitamines, ne se pose pas. Gardez à l'esprit que l'acide folique est rapidement détruite à la lumière et à la température ambiante, alors laissez les noix et l'huile végétale sur la table n'est pas nécessaire.

Mais même manger correctement, vous pouvez avoir une carence en vitamine B9. Elle détruit la consommation régulière de thé et le café, l'alcool et les médicaments, les pilules contraceptives. Fumer conduit également à une carence de cet élément essentiel. Ne pas oublier de leur beauté et de la santé, de la vitamine B9 pour la croissance des cheveux est indispensable, mais il n'est pas moins important pour la peau et les processus métaboliques des organes internes.

Quels produits sont principalement nécessaires à la croissance des cheveux

Toutes les sources d'acide folique comprennent la même quantité de celui-ci. Afin de développer une tresse à une ceinture, vous devez inclure les carottes de régime quotidien, les haricots et le soja, les œufs, le son, le germe de blé et les noix. Si la situation est déplorable, essayez de boire au cours de la levure de bière, cela signifie même mangé nos grands-mères. Il contient de l'acide folique et aliments riches en protéines, sans laquelle il est difficile de maintenir la jeunesse et la beauté.

Aujourd'hui, beaucoup prennent des vitamines complexes, largement diffusés et recommandés par les thérapeutes. Ne pas oublier que les vitamines synthétiques sont tout à fait différent de naturel, ils sont pires que digéré, mais contrairement naturel provoquent facilement l'apparition de symptômes d'un surdosage. régime alimentaire composé est beaucoup Competently mieux répondre aux besoins du corps que la plupart complément alimentaire remarquable.