Prévention du stress. Quelques conseils importants pour améliorer leur forteresse intérieure.

Le fait qu'un tel stress, tout le monde aujourd'hui connaît de première main. Nous travaillons beaucoup, un peu de repos, et tout le reste, nous détruisons le corps déjà faible avec leurs dépendances: alcool, cigarettes et drogues. Même l'utilisation excessive de nourriture peut facilement nous conduire à une sensation désagréable et insupportable d'insatisfaction.

Ainsi, la prévention du stress. Il y a beaucoup de conseils à ce sujet dans la littérature et sur Internet. ils sont tous assez semblables et rien de nouveau en soi ne transporte pas. Tout d'abord, bien sûr, est de changer votre horaire habituel. vous assomment d'une ornière jours uni, troubles bondés. modifier légèrement l'ordre d'exécution de leurs fonctions, un peu plus vif penser à nouveau et différent. Doit décrire sa propre liste pour la journée, et vous verrez que la plupart des problèmes sont résolus est pas trop difficile, et certains ne ne vaut pas votre attention.

Au moindre soupçon de stress – stop. Regardez autour de vous, prenez quelques respirations profondes. Vous vous sentirez comme un battement de coeur enragé ralentit, sa tête efface et il devient beaucoup plus facile d'évaluer la situation.

Pour se sentir toujours en grande forme, vous devez inclure dans votre sport de vie. Il peut être la danse, de gymnastique ou d'aérobic, piscine, ou même un court de tennis ordinaire (prévention du stress – chose parfois très agréable).

Essayez de dormir suffisamment. Arrêtez s'attarder tard dans la nuit devant l'ordinateur et la télévision – ce qui a un effet négatif sur l'être du matin, d' où la fatigue, la mauvaise humeur et la paresse. Lire le livre avant d'aller au lit – il est non seulement utile, mais aussi agréable passe-temps.

Si vous fumez, vous devriez revoir votre attitude à la cigarette. La prévention du stress est élimine presque complètement ce désagréable même pour la relation humaine. Rappelez-vous que de refuser la nicotine plus facile qu'il n'y paraît au premier coup d'œil. Pensez à votre santé, la santé des personnes proches de vous, et pour les générations futures – ils ne méritent pas les problèmes qui se posent en raison de la fumée.

Un autre des conseils pratiques dans des domaines tels que la prévention des névroses est l'amour de soi. Ne pas le narcissisme débridé quotidien narcissique, et une évaluation sobre de leurs qualités positives. Croyez que vous avez quelque chose à être fiers.

Si la prévention est fermement stress dans votre vie, vous trouvez le temps pour les amis et connaissances! Après tout, vous savez que la véritable amitié – que la responsabilité et de soins et une attention régulière au peuple. Soyez assurés qu'ils répondront en nature.

Et, peut-être plus important encore, de penser positivement. Le monde beaucoup de gens, et chacun d'eux a ses propres problèmes: petits, grands, tout simplement énorme. Qui ne voudrait pas dire, mais son esprit est toujours matériel. prévention du stress excellente – la possibilité de profiter de ce qui est. Si la pensée positive ne se développe pas, il y a plusieurs recettes:

1. Soyez calme absolu. Respirez régulièrement et sans sauts.

2. Dites-vous que tous-tous les problèmes sont résolus. Tôt ou tard, mais le chemin là-bas.

3. Faire preuve de souplesse par rapport au monde qui l'entoure, un peu ajuster dans ses termes.

4. Essayez de diviser intelligemment leur temps. Ne pas gérer plusieurs tâches à la fois, sinon il est lourd de conséquences désagréables.

5. Si le stress sur le chemin – prendre du repos. vacances productives bref (rappelez-vous que le changement d'activité – repos, aussi) ne ne fera pas interférer avec votre entreprise, mais au contraire, une nouvelle force à prendre pour surmonter les obstacles.

Prévention du stress – tout à fait un processus intéressant qui contribue à rendre la vie plus facile. Même si vous êtes extrêmement flexible et sont à l' abri, même si votre tranquillité d'esprit sera suffisant pour l'ensemble du personnel de travail, alors que vous êtes encore une personne, qui a son propre monde intérieur, et ce monde un meilleur endroit pour maintenir l' ordre et l' harmonie.