La meilleure vitamine pour la peau et les cheveux – critiques et recommandations esthéticiens

Notre apparence – l'état des cheveux, des ongles et de la peau – dépend fortement des facteurs externes, mais encore plus – de la santé du corps. Quand notre peau a une forme malsaine, les ongles sont cassés, exfolier, et ses cheveux fouetté et à l' automne – il peut être un signe d'un organisme sérieux de la maladie. Presque toutes les maladies fortement affichées sur l'apparence d'une personne. Comme on dit, le résultat est évident. ainsi affectant en particulier les maladies de l'intestin et le système digestif, le cœur, les poumons, les reins et le foie.

Aujourd'hui, nous allons parler de notre apparence, en fonction du complexe de vitamines et de ce qui est la meilleure vitamine pour la peau et les cheveux.

Un peu sur l'apparence

Tout changement défavorable dans notre apparence – la peau squameuse, l'acné, la perte de cheveux, leur couleur terne – ce n'est pas les imperfections cosmétiques, et un signal ne fonctionne organisme. Il ne faut pas faire face à toutes sortes d'acné, l'acné, les problèmes avec les cosmétiques capillaires. Ils ne donneront aucun résultat. Avec l'aide d'entre eux vous pouvez vous débarrasser de seulement les conséquences, et pas pour longtemps. Pour un meilleur effet, vous avez besoin de se débarrasser de la cause, la source des problèmes. Et ils ont besoin de regarder en lui-même et dans son mode de vie.

La peau et les cheveux peuvent aggraver:

• facteurs environnementaux négatifs.
• Les conditions météorologiques.
• Le stress et la fatigue.
• L'utilisation d'antibiotiques.
• alimentation non équilibrée – aliments gras abus, épices, fumé et d'autres produits nocifs ou, à l'inverse, l'alimentation trop rigide.
• Le tabagisme et la consommation d'alcool.
• Béribéri.

Avons-nous besoin de vitamines pour la peau et les ongles? Avons-nous besoin d'eux pour les cheveux? Bien sûr, oui! Tout le monde sait que le fonctionnement normal de l'organisme humain est impossible sans des quantités suffisantes de vitamines. Béribéri se heurte à de nombreux problèmes graves. Notre peau – il est un miroir qui reflète l'état de santé. Qu'est – ce que les vitamines sont mieux pour la peau? Essayons de régler cette question.

En apparence l'esprit humain peut souvent dire ce déficit exactement de la vitamine dans son corps. Il est immédiatement clair à ceux qui savent quelles fonctions et est responsable de ce que l'un ou l'autre élément dans le corps humain. Quelle vitamine pour la peau et les cheveux le meilleur?

vitamines et minéraux essentiels nécessaires pour une apparence saine

Comme déjà mentionné, il est très important de connaître le rôle d'une vitamine ou un minéral particulier pour le corps humain. Quelles sont les vitamines pour la peau sera plus utile? Pour ceux à qui il est important, intéressant est les informations suivantes.

• La vitamine C – fournit l' élasticité de la peau, est impliquée dans la synthèse de nouvelles fibres de collagène. Avec son déficit dans le corps, la peau perd son aspect sain, l'élasticité, devient terne. taches sombres peuvent apparaître sur le visage. La vitamine C enrichie des produits, comme le brocoli, le pamplemousse, le kiwi, les agrumes, le poivre, la fraise.
• La vitamine A (rétinol) – agit comme un protecteur de la peau et des muqueuses contre les effets néfastes des facteurs environnementaux. Avec une quantité insuffisante de cet élément commence à la peau sèche, écaillage peut devenir enflammée et être couvert par des taches rouges. Les principales sources de vitamine A sont tels produits: foie, les œufs, les produits laitiers, les carottes, les poivrons rouges, les citrouilles, les tomates, les abricots, les agrumes et les herbes.
• La vitamine _B2 (riboflavine) est impliqué dans le métabolisme, aide les cellules à respirer. Une quantité insuffisante de riboflavine conduit à la dermatite, des fissures sur les lèvres « Zayed »,. Sources ₂ – produits laitiers, les œufs, la viande, le foie et la levure de boulanger.
• La vitamine B ₇ (biotine) – un élément qui favorise la restauration des cellules du cuir chevelu et la croissance des poils du visage et des ongles. Avec une quantité insuffisante de biotine dans la peau du corps est très pâle, squameuse, les blessures ne guérissent pas pendant longtemps, les cheveux tombent.

• La vitamine PP (niacine) – participe à la synthèse des enzymes. En l'absence de la quantité nécessaire de niacine dans la peau du corps devient couleur très pâle et sec. Les lèvres bleutées. PP trouve dans les céréales, le pain avec du son, des champignons secs, les haricots, l'ail, le chou, les poivrons, les pommes de terre, les asperges.
• La vitamine B ₉ (acide folique) active la récupération des cellules de la peau, protège les parois des vaisseaux de se casser. Si le corps ne suffit pas d'acide folique, les cheveux est cassé, laissez tomber fortement sur, deviennent ternes, sans vie. L'acide folique se trouve en grandes quantités dans les aliments tels que les épinards, les agrumes, les asperges, les fraises, les melons, les œufs, le foie.
• Zinc – assure la croissance et la division des cellules impliquées dans le métabolisme du corps. Avec un nombre insuffisant de ports il cloue, les cheveux tombent. Les sources naturelles de zinc – les amandes, les noix, les arachides, l'ail, les carottes, les poivrons, le chou.
• Le calcium – carence lorsque la peau perd de son élasticité et devient les cheveux secs, mince, chantilly et l' automne, les ongles commencent à exfolier et se briser. Les aliments riches en calcium: produits laitiers, les œufs, les pommes, la laitue, le chou-fleur, les oignons, le persil.
• Le magnésium fournit de l' énergie aux cellules de la peau, est responsable de l'échange complet des graisses, des protéines et des glucides, est impliquée dans la synthèse du collagène. Si une quantité insuffisante de magnésium dans le corps tôt dans les premières rides apparaissent, le teint devient malsain, il y a un gonflement. Les ongles sont très mince, les cheveux cassants a une couleur terne, ralentissement de la croissance.
• La vitamine E (tocophérol) – présente une activité anti – oxydant très fort. Quelles sont les vitamines pour la peau sera plus utile? Sur cette question, il y a une réponse définitive – bien sûr, est une vitamine E. Avec elle, vous pouvez ralentir le vieillissement, la stabilisation des processus au sein de la cellule. Avec des quantités insuffisantes de ces cheveux de vitamine devient terne, peau rugueuse, laid.

Aujourd'hui, nous allons parler du dernier élément plus en détail. Cette vitamine le plus indispensable pour la peau et les cheveux.

Ce que vous devez savoir sur la vitamine E

La vitamine E est pas synthétisée par le corps. Pour cette raison, les plus efficaces existeraient ces méthodes tocophérol concentration de l'organisme:

• l'ingestion d'aliments contenant tocophérol;
• Utilisation de la vitamine E dans l'huile ou sous forme liquide pour une utilisation externe;
• utiliser des capsules à l'intérieur;
• injection tocophérol liquide.

Aliments enrichis en éléments:

• noix;
• haricots;
• Briar;
• les huiles végétales;
• brocoli;
• choux de Bruxelles.

La vitamine E pour prévenir le vieillissement

La vitamine E pour la peau est tout simplement irremplaçable, la meilleure option est introuvable. Il aide à maintenir juvénilité. L'homme avec le vieillissement de l'âge, la production diminue collagène et la peau perd son élasticité. En outre, il affecte les effets environnementaux de la santé de la peau, un mode de vie malsain. Si le pendant un certain temps « faire des amis » avec de la vitamine E, le processus de vieillissement peut être « mis de côté ». Apportez un grand avantage pour les vitamines pour les cheveux, la peau. La plupart des commentaires sont positifs au sujet de la vitamine E. Il peut être acheté dans les pharmacies. Tocophérol est libéré dans des capsules ou des flacons sous forme liquide, sans ordonnance. La vitamine E pour la peau est très simple. Il peut être ajouté à la crème et barbouiller le visage et le cou pendant la nuit. La vitamine E pénètre la peau à travers les pores. Tocopherol est recommandé pour les personnes à la fois la peau sèche et grasse. Pour sec – c'est un excellent hydratant et maintenir le niveau d'hydratation naturelle. Pour la peau grasse – la normalisation du métabolisme et de la texture améliorée. Dans le classement des « meilleures vitamines pour la peau, » cet élément peut être donnée à la première place.

La vitamine E dans la lutte contre les problèmes majeurs de la peau

Les problèmes de peau les plus courants sont: les taches de vieillesse, l'acné, les taches brunes, cicatrices. La vitamine E est l'agent le plus efficace pour l'éclaircissement de la peau. Avec le massage régulier avec cet élément peut se débarrasser des rides et des vergetures. Tocopherol peut aussi guérir l'acné, les cicatrices d'acné et vieux. La vitamine E pour la peau – l'assistant le plus fiable. Il pénètre profondément et régénère activement les cellules. Ainsi, il y a une restauration des tissus.

masques de recettes pour le visage avec de la vitamine E

Les meilleurs vitamines pour la peau doivent être accessibles et faciles à utiliser. La vitamine E est très facile à utiliser. Il peut être ajouté non seulement au fini, acquis dans un magasin de crème et faire un masque ou de crème-vous, à la maison. Voici quelques recettes:

• Il faudra une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées, une cuillère à café de ricin et l' huile camphrée et une demi – cuillère à café de glycérine. Les fleurs doivent verser de l'eau bouillante et laisser infuser une heure puis filtrer et ajouter le beurre et la glycérine. A ce mélange, ajouter quelques gouttes de vitamine E. La crème peut être conservé au réfrigérateur pendant cinq jours. Utiliser avec la peau sèche et squameuse.
• La peau grasse: mélanger deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, quinze gouttes de jus de citron et cinq gouttes de tocophérol. Appliquer sur le visage nettoyé doit être comme un masque pendant vingt minutes. Laver ensuite avec de l'eau à la température ambiante et nettoyer la peau avec de la glace.
• Pour les peaux sèches: Mélanger deux cuillères à soupe de fromage cottage avec deux cuillères à café d'huile végétale et d'ajouter cinq gouttes de tocophérol. Appliquer le masque sur le visage préalablement nettoyée pendant quinze minutes. Puis, lavez à l'eau tiède.

L'amélioration de la santé de la peau des paupières

Chaque femme frémit d'horreur quand ils entendent parler les pattes d'oie autour des yeux, ou est encore plus en horreur, si pas les voir déjà. Ils – les premiers « balises » qui informent sur le vieillissement. La peau autour des yeux est si mince que les esthéticiennes recommandent toujours les soins les plus doux pour elle. Sur ces sites en aucun cas être appliqué Scrubs ou masques, pas même un costume crème. Des vitamines pour la peau autour des yeux l'option idéale, en particulier la vitamine E. Utilisez-le avec la crème aide à prévenir l'apparition des pattes d'oie. Et si elles sont déjà dans le traître se détachait – il est possible de les lisser, donner à votre peau de regard radieux et sain.

Pour prendre soin de la peau délicate du contour des yeux, vous pouvez ajouter quelques gouttes de tocophérol dans la crème et de la lumière, pat l'appliquer tous les jours à l'heure du coucher. Pour un effet maximal, vous pouvez mélanger quelques gouttes de vitamine E de l'huile d'olive. Tels que les mouvements tapotant appliqués sur la peau le soir avant le coucher.

Essayez d'utiliser des vitamines pour la peau autour des yeux – et dans un temps très court, vous verrez le résultat.

La vitamine E dans la lutte contre la perte de cheveux et cassants

De beaux cheveux en bonne santé sans fourchus – quelle femme ne rêve pas à ce sujet? Beaucoup sont utilisés non seulement pour la beauté des vitamines de la peau et les cheveux et le luxe. Encore une fois, la vitamine E ici en premier lieu. Il est un élément très important pour la croissance et le renforcement des cheveux. Il est un puissant antioxydant, aidant à préserver la beauté, la jeunesse et la santé.

Avec une utilisation régulière de la vitamine E normalise la circulation sanguine, régénère les cellules – c'est un très positif affiché sur le renforcement et la croissance des cheveux. La vitamine empêche la perte de cheveux et l'apparition de pointes fourchues.

Avec une utilisation régulière de la vitamine E:

• l'amélioration de la circulation sanguine, les follicules pileux fournis avec de l'oxygène et de nutriments;
• les cheveux sont protégés contre les effets nocifs des rayons ultraviolets;
• empêché l'apparition des processus inflammatoires du champignon et des démangeaisons du cuir chevelu ;
• restaure cheveux fragilisés et abîmés;
• cheveux naturels devient brillant et soyeux;
• empêché de tomber, à condition d'une pleine croissance des cheveux;
• Elle prévient l'apparition des cheveux gris.

En raison du fait que l'utilisation de tocophérol facilite la fourniture d'oxygène du cuir chevelu, l'amélioration des cellules de nutrition et d'hydratation. Lorsque frotté dans la vitamine du cuir chevelu sous forme liquide, on peut voir que les cheveux croît beaucoup plus rapidement, comme en témoignent les nombreux commentaires. Une excellente option pour les cheveux est un ensemble de vitamine E avec de la vitamine A, qui est également essentiel pour leur santé et leur croissance. Juste en cas d'absence de celui-ci peut apparaître des pellicules.

La méthode la plus courante d'utiliser la vitamine E pour les cheveux – ajouter un élément de liquide directement dans le shampooing (une ampoule par 250 millilitres de shampooing).

Préparation pour les masques capillaires à base de tocophérol et rétinol dans la maison

Voici quelques-uns masque capillaire efficace qui est facile à préparer à la maison:

• masque nourrissante pour les cheveux affaiblis. Vous avez besoin de fouetter les jaunes d'œufs frais, ajouter bardane et de l'huile d'olive (2 cuillères à soupe), les vitamines A et E sous forme liquide (une cuillère à café). Le masque résultant frotté sur le cuir chevelu, le massage bien. Ne pas rincer pendant vingt minutes. Puis se laver avec un shampooing.
• Masque pour la croissance des cheveux. Une cuillère à soupe de moutarde et mélange d'huile végétale, ajouter une cuillère à café de tocophérol et rétinol. Dans le mélange, ajouter l'oeuf. Le masque est appliqué sur les cheveux et pas laver pendant vingt minutes. Ensuite, il suffit de laver vos cheveux avec un shampooing.
• Masque contre les pointes fourchues. Faire fondre 10 ml de miel, ajouter une cuillère à café de tocophérol liquide et quelques cuillères à soupe d'huile de bardane. Le mélange a été appliqué sur les cheveux sur toute la longueur de masque devant chaque tête de lavage.
• Masque pour revitaliser les cheveux ternes et abîmés. Mélanger une cuillère à soupe de crème sure avec 100 millilitres de décoction de racine de bardane, ajoutez une cuillère à café de rétinol et tocophérol sous forme liquide. Le mélange est appliqué sur les cheveux sur toute la longueur, couvrir la tête d'un foulard. Lavez vos cheveux avec un shampooing en une demi-heure.
• Masque pour les cheveux sans vie. Doit être mélangé en quantités égales de pêche, d'amande et l'huile d'olive. Ajouter une cuillère à café de vitamine A et E sous forme liquide. Masque emprise sur les cheveux pendant une heure.

Contre-indications et les effets secondaires

Beaucoup de femmes utilisent la vitamine E pour la peau. Avis sur très positif. Les femmes remarquent une amélioration dans quelques jours. Tocopherol – la meilleure vitamine pour la peau et les cheveux, mais son utilisation doit être à bon escient et de façon rentable. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, conformément aux instructions, les contre-indications de la vitamine E est pas fixe. Dans des cas très rares, il peut être une réaction allergique au tocophérol. Dans ce cas, a la vitamine E ne peut pas être utilisé pour la peau du visage.

Harm ne peut faire une surdose. En conséquence de l'abus de vitamine chez l'homme peut se produire:

• nausées;
• la léthargie, la fatigue;
• troubles visuels;
• des étourdissements et des maux de tête;
• dysfonctionnement de la glande thyroïde;
• l'élargissement du foie de taille;
• des irrégularités dans les vaisseaux sanguins.