Comment se débarrasser du ventre de la bière?

La vie est bonne quand vous buvez lentement … Il est une expression familière à tous les fans de boire une bière fraîche après une journée de travail difficile. Et tout semble être bien, mais un beau jour une fois l'estomac serré élastique se transforme en un « maïs de travail. » Jour par jour maigre devient de plus en plus difficile, et attacher les lacets devient une vraie torture. T-shirts préférés à partir de sangle d'un côté, comme pour mettre un grand oreiller petit oreiller. En ce moment même, et il est temps de réfléchir à la façon de se débarrasser du « ventre de bière », car tous ces changements extérieurs sont principalement liés à l'abus de bière et d'autres boissons alcoolisées.

Les causes de « ventre de bière »

Pourtant, la cause du « ventre de bière » peut être non seulement la quantité d'alcool dans exorbitant. Il existe d'autres facteurs qui conduisent à sa formation. Cette suralimentation, l'abus des produits salés (sel retarde le retrait de l'excès de liquide du corps), l'opération « sit-down », après quoi suivre dans la salle de gym est pas occupé et le soir sur le canapé, et de perturber le système endocrinien.

La chose la plus terrible est que le « ventre de bière » chez les hommes, comme, d'ailleurs, et chez les femmes qui n'ont pas grandi dans une semaine ou un mois. Il pousse lentement, lentement et presque imperceptiblement. De nombreux propriétaires de cette « éducation » remarquent que lorsque les passants et les amis commencent à soupçonner gloussement derrière. Heureusement, il existe des méthodes qui peuvent être utilisées une fois pour toutes se débarrasser de ce problème.

« Ventre de bière » – quel est le danger?

L'hypertension, le diabète, l'athérosclérose, le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral – ce n'est pas une liste complète des problèmes qui peuvent survenir en raison de l'émergence de « corns du travail » appelé « ventre de bière. » Chez les femmes, dans ce contexte, en plus des chiffres mutilées, masculinisation peut se produire (en raison de la consommation de boissons alcoolisées et de la bière en premier lieu). Hommes obtient féminisation, mais augmente également le risque d'impuissance, à la suite souffre la vie sexuelle.

Comment se débarrasser du « ventre de bière »: trois façons principales

1. Tout d'abord, vous devriez essayer de prendre le contrôle de votre alimentation. Cela signifie que la quantité d'aliments consommés à l'heure du déjeuner, devrait être maintenu à un minimum sinon, au moins à une des normes plus « humaines » – une partie de la première, deuxième et compotée. Aussi, vous devriez essayer de boire beaucoup de liquides: l'eau minérale sans gaz – c'est exactement ce dont vous avez besoin. L'accent principal dans le régime alimentaire doit être fait pour les citrons, les oranges et le cresson. Ces produits accélèrent le métabolisme, améliorant ainsi la digestion.

De l'alimentation exclut la bière elle-même est nécessaire, ainsi que différentes puces, les noix et autres salinité. Et interdit toutes sortes de produits à base de farine – gâteaux, pâtisseries, pâtes, etc. La quantité de café et d'alcool consommé devrait aussi aller à « non ».

2. Toute la puissance en mouvement!

la vie Sédentaire – la clé d'une lutte efficace contre le « ventre de bière. » Piétons au travail à pied et à l'arrière ou vers le haut et en bas des escaliers d'accès sera un excellent assistant dans ce cas. Il est connu depuis longtemps que le jour où une personne doit aller à pied pas moins de sept kilomètres. Eh bien, si le jogging et le soir fréquentes promenades dans l'air seront également inclus dans l'habitude.

3. Exercices

vie Sédentaire – une condition extrêmement importante pour ceux qui veulent apprendre à se débarrasser du « ventre de bière ». L'activité physique sous la forme d'exercices spéciaux pour aider à accélérer le processus.

Exécution de levage haut du genou, exercices abdominaux, des squats avec des haltères dans les mains et les coudes latéraux – tout cela ainsi que l'impact possible sur la figure. Vous pouvez commencer avec des séances de 30 minutes par jour et augmenter progressivement le temps de 60-90 minutes. Ces actions contribueront à restaurer le tonus musculaire.

Quatre fois par jour pour effectuer des exercices spéciaux: inspiratoire impliquent fortement l'estomac, et expirez – se détendre (répété 10 fois). Cet exercice simple mais très efficace favorise non seulement la formation des muscles abdominaux, mais aussi une amélioration significative dans les travaux de l' appareil digestif.

Comment se débarrasser du « ventre de bière » – la question n'est pas pour les paresseux, parce que pour retrouver sa santé et une apparence soignée, vous avez besoin de transpirer.