Comment développer la mémoire?

La mémoire nous aide à jouer une fois que l'information perçue dans les situations où il nous le plus besoin. On croit que la mémoire se développe environ 25 ans, et puis il y a une période stable, et 50 ans, il commence progressivement à disparaître. Cependant, au travail mental constant mémoire sobre restera jusqu'à la vieillesse. Dans ce cas, il peut encore être améliorée. Alors, comment développer la mémoire et de stimuler les processus mentaux?

Chacun d'entre nous, il est développé à des degrés divers: quelqu'un de se rappeler des informations que vous avez besoin qu'une seule fois pour entendre ou voir, mais quelqu'un cela prendra un certain temps. Par conséquent, les gens se demandent souvent sur la façon d'améliorer leur mémoire.

Les moyens de son développement, il y a beaucoup. Même les anciens Grecs apporté façon mnémotechnique pour aider à mémoriser les noms des objets à l'aide des associations. Ils croyaient que, pour mieux se rappeler le concept devrait être rempli de sentiments. Rappelez-vous comment nous avons appris à mémoriser les couleurs de l'arc en ciel de la phrase, qui, en fait, un chasseur de faisan et avait une attitude très classique à la plus arc en ciel. Cependant, à venir avec ces histoires courtes et même des contes de fées – un moyen très efficace de mémoriser des phénomènes assez complexes, des concepts et des lois.

L' un des moyens populaires d'aujourd'hui pour aider à trouver une réponse à la question de la façon de développer la mémoire – une « carte mentale », développé par Toni Byuzenom. Il est nécessaire d'impliquer la pensée, l'imagination et la couleur. Pour créer l'information de carte à écrire sur une feuille de papier sous la forme de cercle avec des rayons solaires rayonnants, qui décrivent en détail les informations de base, placé dans un cercle. Ainsi, vous pouvez réussir à faire des plans qui sont rapidement stockés et maintenus dans la tête.

Pour mémoriser rapidement des informations complexes, reformuler dans vos propres mots et, de préférence, parlez à haute voix. Donc, vous souvenez-vous que tout est beaucoup plus rapide et nadolshe.

Dans la résolution du problème de la façon d' améliorer la mémoire, l' exercice est l' un des moyens les plus efficaces.

• Idéalement situé dans le fauteuil, mettre ses mains sur ses genoux et ses mains dans étreint la serrure, laissant un grand libre. Commencer à les faire tourner autour de l'autre afin qu'ils ne se touchent pas. Effectuez chaque exercice pendant 5-15 minutes. Il développe la concentration et l'attention.
• L'exercice suivant vous demandera d'avoir l'alarme pendant 10 minutes à l'avance. Asseyez-vous, détendez vos muscles et se concentrer sur un meuble. Lorsque vous vous sentez que les pensées sont distraits de ce point, retourner à lui à volonté, mais le faire très soigneusement et doucement, couper le tranchant secoue la tête, etc.

Il est important de savoir que pour répondre avec succès à la question de savoir comment développer la mémoire, vous devez constamment évoluer de façon créative. Pour ce faire, essayez de développer de nouvelles activités périodiquement. Pour une bonne mémoire d'entraînement périodiquement et ces exercices.

• Ecrire 20 mots que vous voulez vous rappeler (par exemple, une langue étrangère). Lisez, la cueillette chaque image-association visuelle. Lire tout mémorisé. Si vous rencontrez des difficultés dans le premier essai, répéter l'exercice à nouveau.
• Répartis en face de 5-10 Dominos, ne regardez pas les 10 secondes, fermez vos yeux, et l'image reproduisant le nom mentalement le nombre de points.

Dans le corps humain, vous pouvez vous entraîner presque tout important de savoir comment. Développer la mémoire est possible même sans exercice, si vous faites les ajustements nécessaires à votre alimentation. Les nutriments contenus dans les aliments peuvent affecter la vigilance mentale et état de la mémoire. Pour ce faire, vous devez utiliser beaucoup de fibres, vitamines, minéraux, graisses saines que l'activité mentale de ton. produits utiles dans ce sens sont le thé et le café, les céréales, la viande, les noix, les légumineuses, les légumes, la levure de bière.

Mélanger et les méthodes de match à l'aide d'exercices et vous vous sentez comme tout le travail.