Nous comprenons comment abaisser le cholestérol

Le cholestérol est tout simplement nécessaire à l'organisme. Ce sont les blocs de construction de toutes les cellules et les tissus, les hormones et partie des composants à tous les processus de l'organisme. Mais sa quantité excessive provoque l'athérosclérose, le vieillissement prématuré et d'autres maladies. Donc, la question: « Comment réduire le cholestérol » – est très populaire chez les humains modernes.

Dans le corps, il est synthétisé par jour jusqu'à 80% du cholestérol, et le reste provient de l'alimentation. Par conséquent, l'impact sur la quantité de sang est possible de deux manières. Comment abaisser le cholestérol? Ce régime strict et des médicaments. Cependant, il faut savoir que la consommation même modérée du cholestérol dans le corps ne garantit pas son utilisation dans la bonne direction. Ensuite, il se trouve que des médicaments et de l'alimentation ne peuvent pas faire face au problème. La raison de cela – l'obésité et de l'aversion à l'activité physique. Ainsi, la troisième méthode de la réduction du cholestérol – cet exercice.

Comment abaisser le cholestérol avec un régime alimentaire

Pour les patients souffrant d'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires, des taux élevés de cholestérol, il existe des régimes spéciaux, dans lesquels:

• Les plats sont autorisés à utiliser uniquement bouillie et compotes afin d'éviter la forte teneur en matières grasses et les huiles dans le processus de cuisson. a également permis de faire cuire les aliments dans le four.
• Il est nécessaire de limiter l'utilisation des glucides « rapides », mais les aliments végétaux avec des fourrages grossiers devraient constituer la base de la nutrition.
• Les graisses dans le menu doit être d'origine végétale.
• Le régime alimentaire devrait comprendre: la vitamine E, les éléments du groupe B, l' acide ascorbique, du potassium et des sels de magnésium.
• Si vous avez une maladie cardiaque, il est nécessaire de limiter le régime de sel de table jusqu'à trois grammes par jour.

Comment réduire le cholestérol dans les aliments « bons »? Tout simplement, vous devez manger:

• céréales de son, le blé et le seigle, la farine;
• bouillie de céréales, il est préférable de l'eau;
• bouillons de légumes, des soupes, borscht;
• poulet sans la peau, boeuf maigre;
• poissons;
• cuits à la vapeur, bouilli ou légumes crus;
• jus (de préférence avec de la pâte) et des fruits.

Mais devrait limiter ces produits:

• porc, d'agneau;
• bouillon;
• gâteaux, pâtisseries, gâteaux, pâtisseries;
• produits à base de viande;
• le lard, le beurre, la margarine et les autres.

Comment rapidement baisser votre taux de cholestérol

Il y a des agents spéciaux qui agissent sur les échanges de cholestérol et de graisses dans le corps. Les médicaments sont considérés comme les plus populaires du groupe des statines et fibrates. Mais seulement ont reçu des médicaments hypolipidémiants, hypocholestérolémiant, la nomination d'un médecin , ils nécessitent une surveillance sérieuse pour l' efficacité et la sécurité, ce qui implique un don biochimiques du sang (lipoprotéines, cholestérol, triglycérides) tous les 3-6 mois pour vérifier le niveau du métabolisme des lipides et la fonction hépatique (bilirubine , transaminases, des tests de la fonction hépatique). La totalité de ces médicaments recevant, une bonne alimentation et stricte, l'exercice conduira à des résultats plus rapides, de meilleure qualité et répondra à la question de savoir comment réduire le cholestérol. À portée de main!