Le corps masculin parfait – objectif réalisable ou un mythe?

Le corps masculin parfait … De nombreux représentants du sexe fort à haute voix et en secret en rêvent, pour un look parfait aux yeux des femmes. Hélas, tous ces rêves deviennent réalité – un mode de vie sédentaire, le stress, la suralimentation et l'alcool – tout cela affecte plus.

Bien sûr, le corps masculin parfait – est non seulement une longue séance d'entraînement dans la salle de gym. Il est plus une sorte de philosophie. Il est important, ce que les aliments que vous mangez, que faire du sport, ce qui est le courant état émotionnel. Cependant, une occasion supplémentaire de créer leur salle de silhouette de rêve donne, à juste titre.

L' activité physique bénéfique pour le corps dans l' une de leurs manifestations, mais pour la formation de la figure idéale est important de déterminer votre propre type de corps et de choisir l'approche appropriée à la formation. Plus ou moins, il est un bon résultat peut être atteint sans elle, mais dans ce cas, le processus aura beaucoup plus de temps.

somatotype

Les types de base peuvent être divisés en trois: ectomorphic, endomorphic et mésomorphe.

Les gens de constitution ectomorphic propres os légers, longues jambes minces, un hanches relativement larges, étroites poitrine, les épaules étroites et les muscles minces. La formation de la forme souhaitée chez les hommes de ce type peut prendre des années de travail acharné. D' abord , vous devez faire les ligaments et le renforcement des exercices de puissance, et après – pour commencer à construire la masse musculaire. Une attention particulière devrait être accordée à une bonne nutrition.

Endomorph se caractérise par un système squelettique forte, le système musculaire est, relativement doux hanches larges et la poitrine, souvent – membres courts et une alimentation décente de la graisse. Le principal vecteur de remise en forme pour ce type – la lutte avec la plénitude, la croissance musculaire et l'élaboration de soulagement musculaire. Les endomorphs du corps masculin idéal construire assez difficile. Nous avons besoin du plus grand nombre possible d'exercices en conjonction avec un régime alimentaire faible en calories. En plus de l'exercice, l'efficacité sera le vélo, le jogging, la natation, etc.

caractéristiques du corps des hommes de type corps mésomorphes: larges épaules, poitrine large, proportionnelle au corps et le manque d'excès de graisse. Le tronc a généralement la forme d'un trapèze avec un bassin étroit. La plupart des gens convergent de l'avis que c'est le corps masculin parfait. Ce type est adapté à la pratique de la musculation, cependant, et nous avons besoin d'une approche saine. Il ne faut pas redémarrer, juste assez pour améliorer le corps. Mettre en place une alimentation équilibrée, ainsi qu'un programme de formation variée.

La beauté du corps masculin – un terme relatif, il est impossible de mesurer les tableaux et figures. Cependant, certaines caractéristiques générales sont toujours là.

En soi, le concept de l'idéal a longtemps été associée à des muscles énormes, comme il était autrefois. Il est modérément musclé, mince, a excès de graisse, la proportion du corps mâle imbibée. Aux termes de proportionnalité signifiait généralement le rapport du volume de la poitrine, les épaules, la taille et les hanches; pourcentage de graisse corporelle; dessin des muscles du dos, la poitrine, les épaules et les hanches.

Rappelez-vous que pour obtenir des résultats efficaces peuvent être juste la bonne nourriture et le droit de choisir un programme de cours.