Combien de battements par minute si le rythme cardiaque, et pourquoi il est important de savoir à ce sujet?

Chacun sait que l' exercice, le stress, les débordements émotionnels affectent le travail du cœur. Parfois, vous pouvez entendre l'opinion que le corps humain qui est constamment soumis à un stress physique considérable, usure plus rapide. Après tout, le cœur doit battre plus vite, il ne se repose pas. Est-il vraiment? Y a-t-il des règles? Combien de battements par minute si le battre le cœur? Que ce soit en train de changer le travail sous un stress constant?

Le renforcement du travail de notre « moteur interne » peut se produire en raison de libérer une grande partie du sang dans l'artère à chacune de sa réduction. Si le nombre de cycles augmente, il conduit également à une augmentation de l'activité cardiaque. Laquelle de ces techniques nous fait travailler le corps le plus important de dur, car il est plus rentable – aux médecins est depuis longtemps il n'y a pas de contestation.

Coeur personne sans formation

Le muscle du corps d'une personne non qualifiée est faible, il est donc incapable de pousser une grande quantité de sang. Ce fait est connu depuis longtemps à tous. La circulation dans renforcer ce cas ne peut être due à une augmentation de la fréquence cardiaque. Avec cette méthode de travail du coeur est réduit le temps de pause. Mais les muscles « moteur interne » devrait se reposer pendant cette période de temps. Ainsi, le cœur d'une personne non qualifiée se fatigue rapidement, mais peu de repos. Avec un effort physique important d'accroître son efficacité ne dépasse pas 3 fois et que par la fréquence cardiaque.

Comment le corps préparé

Nous avons formé augmenter la santé du cœur des gens les plus qui se passe en augmentant le volume de sang éjecté dans l'aorte. Par conséquent, le temps de repos du corps ne diminue pas presque, et il est temps de se détendre. A l'effort physique très élevé cœur formé peut augmenter son efficacité de deux façons. Tout d'abord, en raison du volume d'éjection systolique (2 fois). En second lieu, en raison de la fréquence cardiaque (3 fois). Total – performances augmentation jusqu'à 6 fois.

Conditions de formation de coeur

Il est utile de connaître tous. Quand les gens non formés procèdent directement à des charges, ce qui conduit non seulement à une condition douloureuse commune, mais aussi un manque d'oxygène. Un manque d'oxygène sensible tous les organes humains, y compris le cœur.

En même temps, nous savons que la faible charge ne fournissent pas un effet d'entraînement. Par conséquent, l'intensité de l'exercice, vous devriez non seulement augmenter progressivement, mais aussi à doser correctement.

Le travail actif du cœur pendant l'exercice lui permet de rétrécir moins dans un moment de détente. Un tel mode de fonctionnement est la plus avantageuse pour les activités de récupération.

Lorsque vous effectuez des exercices pour entraîner les muscles d'une personne est important de savoir combien de battements par minute devraient le rythme cardiaque, et en fonction pour ajuster la quantité de physique charge. Beaucoup de gens ne donnent pas beaucoup d'importance à cet aspect, et en vain.

La réaction du coeur à la charge de dosage

Au moyen d'un simple, toute personne de test peut déterminer dans quelle mesure formé son « moteur interne ». Pour ce faire, compter d'abord le nombre de pulsations cardiaques par minute au repos. Vous pouvez faire 3-4 mesures et de trouver la valeur moyenne de cet indicateur. Ensuite, un 20 squat puis immédiatement enregistré en battements cardiaques par minute compté. Une telle mesure est effectuée toutes les 20 secondes pendant 3 minutes. Tous les chiffres doivent être fixés. Ensuite , vous devez faire une petite analyse comparative. Les résultats sont considérés comme bon si la fréquence cardiaque après que la charge a augmenté d'un tiers ou moins des lectures est devenu l'arrêt. Si la fréquence des battements cardiaques par minute a augmenté de moitié de la moyenne. Lorsque l'indice est supérieur à la moitié, le résultat peut être considéré comme satisfaisant.

Quelle fréquence cardiaque est normal

Alors, combien de battements par minute si le battre le cœur? Ce chiffre est principalement dépendant de l'état de la santé humaine. On croit qu'il est plus sain que le résultat plus faible de la fréquence cardiaque. Elle peut également dépendre d'autres facteurs tels que l'âge, la condition physique, la présence de la charge au moment de l'impulsion de mesure reçu la médication, la position du corps, la température.

Chez les adultes âgés de 18 ans ou plus la fréquence cardiaque est de 60 à 100 battements par minute. Nous avons formé l'athlète, il peut être 40 coups champions à taux fixe de cyclisme – 22. Les enfants de tous âges dans des gammes de fréquence cardiaque de 160 à 75 contractions musculaires.

Que ce soit la santé dépend de la taille du coeur

Le résultat de l'exercice et un mode de vie sain peut être un solide, robuste, grand coeur. Mais il se trouve, est pas toujours une augmentation de la masse du corps, il suggère qu'il est devenu plus résistant et efficace.

L'augmentation de la masse du cœur peut se manifester et des amateurs d'alcool, les personnes menant une vie sédentaire. corps muscles progressivement érodée, le tissu conjonctif est formé, qui est rempli avec de la graisse à leur place. Cette couche ne peut pas être réduite, de sorte que le coeur, d'une grande valeur, mais est faible et sensible à diverses maladies.

Pour prévenir la maladie, chaque personne doit savoir combien de battements par minute devraient les battements du cœur, comment calculer ce chiffre, comment le régler. À ces fins, vous pouvez acheter un appareil spécial, qui est placé dans la poitrine avec une sangle spéciale. mesure de la fréquence cardiaque a lieu en permanence, de sorte que vous pouvez obtenir des données fiables sur le travail du cœur au fil du temps.