Méditation: Les avantages et les inconvénients

Tout d'abord la méditation vise à trouver l'harmonie avec leur propre « moi », vous rendre la vie plus significative et spirituelle, pour trouver le chemin de la conscience supérieure et d'établir une connexion avec le Seigneur. À tout d'abord que les rites sectaires ne s'applique pas la méditation, son utilisation est évidente. En fait, tous les mouvements religieux croyants méditent – une prière, les rituels, tout ce qui aide à rester en contact avec l'intelligence suprême.

Qu'est-ce que la méditation

Traduit du latin « méditation » signifie « méditer », « penser ». Ceci est une série d'exercices spéciaux mentaux, qui sont utilisés dans les pratiques de guérison spirituelles et religieuses. En conséquence, il y a un état mental d'occupation, ce qui nous permet de se repenser. Au cours de la méditation homme forme une alliance avec son « je » qui vous permet d'entrer en contact avec la source de la sagesse et de la lumière, l'univers entier. Trouver l'intégrité de la personne, toute la compréhension de son essence – tout cela donne la méditation. Avantage réside dans le fait que par la conscience altérée (transe) une personne est en mesure de prendre le contrôle de leurs émotions, les sentiments et les pensées.

Au cours de la méditation, la personne se concentre sur l'essence de l'objet, est complètement immergé dedans. La pensée à l'époque liée à une seule idée, et l'esprit retourne à nouveau et à nouveau après une errance ou déviation. Peu à peu, avec la pratique vient la capacité de concentrer votre esprit sur un objet pour suivre les progrès de ses pensées. Ils cessent de se promener, et confus dans la tête. La plus haute forme de méditation – la capacité de diriger l'esprit, la liberté de l'habitude constante de penser à quelque chose. Cela conduit à la félicité suprême, la liberté d'esprit, la conscience, la clarté et la sérénité.

Dans la méditation du monde occidental a été considéré comme le Maharishi Mahesh indien Yoga. L'organisation mondiale actuelle enseigne la méditation transcendantale, des techniques simples et un plaidoyer efficace de transmettre la méditation à tout le monde.

Qu'est-ce que l'utilisation de la méditation

Après avoir maîtrisé la technique et croire en soi, tout le monde peut méditer. Après quelques séances avec succès les gens peuvent facilement trouver le contact avec leur propre « I ». Il aide à la méditation correcte. Les avantages, il se présente comme suit:

• Processus apaise l'esprit, enlève la dépression, la peur, l'agressivité.
• Affiche dans une courte période de situations stressantes.
• La méditation vous permet d'arrêter l'agitation insensée de l'écoulement de la vie, un aperçu de son âme, la paix intérieure, un sentiment d'appartenance au divin.
• Elle augmente l'estime de soi et améliore l'état émotionnel. Il donne les marées de joie et de bonne humeur.
• La méditation a un effet positif sur les nerfs, le cœur, fait baisser la tension artérielle.
• Il renforce le système immunitaire.
• Méditer, une personne se débarrasse de la soif de choses, ce qui simplifie leur attitude face à la vie.
• Le niveau de prise de conscience de leurs propres actions et le comportement amélioré.
• La méditation enseigne finalement la personne à percevoir tous ces pour ce qu'ils sont, de se sentir l'unité avec tout le monde, avec le temps d'aimer tous les êtres vivants.
• Développer la créativité – est l'utilisation de la méditation, des critiques de beaucoup de gens talentueux, il est confirmé. Beaucoup pointe technique de méditation expérimenté que de cette façon, ils sont sortis de la captivité du passé et ont commencé à apprécier la vie ici et maintenant.
• La méditation apporte des réponses à de nombreuses questions importantes de la vie et remplit l'existence sur cette terre avec joie.
• Trouver votre propre « moi », nous trouvons le bonheur. coeur ouvert pour le monde qui nous fait avec lui dans une seule pièce.

Les principaux types de méditation

Il existe deux principaux types de méditations fondamentalement différentes:

• Le premier type comprend « méditation sur le vide. » Vue de la méditation très compliquée. Il est en toute tranquillité et le silence mental complet. Il faut d'éliminer complètement toutes les pensées de votre tête et juste regarder le vide. Ce genre de méditation conduit à une compréhension « éclairée » complète de l'essence de toute existence.
• Le deuxième type de méditation comprennent la méditation sur le « un » ou unidirectionnel. Il y aura besoin de se concentrer toute leur attention sur une seule chose, de se concentrer pleinement, quelque chose à contempler, écouter ou dire. La signification de ce type – immergez progressivement eux-mêmes dans la « méditation vide », d'où vient un avantage encore plus grand.

méditation dynamique permet clairement notre cadre limitant subconscient, nos émotions associées à quelque chose acquise dans l'enfance et l'adolescence. Nous avons grandi, la date d'installation, mais les débris émotionnels sont restés. Vous devez vous en débarrasser et nettoyer son énergie.

. Subspecies la méditation active et passive

Quelle est la méditation active? répétition monotones de divers exercices physiques ou des contraintes conduisent à ce que le processus de pensée est bloqué. L'homme plonge dans une transe. Souvent, la méditation active se fait dans la danse, quand les muscles travaillent dans le même rythme, engagé dans un processus monotone.

La plupart méditation peut être attribuée à un esprit passif. Ici, une personne prend la position la plus confortable et commence à couler dans leur propre monde. Etat doit être atteint sans aucune activité émotionnelle et mentale. Un exemple d'une telle immersion est la forme de méditation yoga traditionnel indien. Dans une transe profonde une personne est en mesure de développer son propre esprit, après quelques séances ont ressenti les bienfaits de la méditation. A sa base, des formules simples mantras posé. Psyché se calme naturellement, vient la paix de la tranquillité, égocentriques. Le corps dans cet état est complètement détendu, comme si sombrer dans les vagues de l'océan.

méditation révélatrices et significative

Quand une personne qui divulgue sciemment la méditation fait référence à la réalité existante. Dans ce cas, une conscience qui appartient à la réalité actuelle, dans ce cas est l'utilisation de la méditation. Quoi que vous fassiez: la marche, assis, couché, vous devez être totalement pris par cette action.

méditation significative. Plongez-vous dans la méditation naturelle permet la contemplation du feu, l'eau, les nuages, beaucoup plus. Sur la base des experts de l'État ont créé la forme significative de la méditation. En tant que point de départ de leur propre plongée en utilisant l'objet naturel ou d'un phénomène. Le méditant est l'essence comprend pleinement du phénomène, et il y a la relation entre l' homme et la nature.

En outre, comme les éléments du contenu de la méditation peut être utilisé des photos, des images, des images. Une personne, en se concentrant sur le sens de l'image, dissous dans et connaît le sens profond.

Le contenu peut être la musique de méditation. Écouter de la belle musique, la personne ouvre votre imagination dessine une autre image et ouvre un monde de nouveaux sons, comme si d'un autre monde.

Équipements pour la concentration

Dans certains types de méditation est nécessaire pour sélectionner un objet pour la concentration. La concentration la plus couramment utilisée:

• Dans notre propre souffle. Vous avez besoin de se concentrer et de regarder leur propre respiration. Chaque méditation de temps devient plus nette et plus claire.
• Sur la bougie ou son image miroir. S'asseoir devant le miroir, pour allumer une étincelle. Détendez-vous, ne pensez à rien, et juste regarder le feu, ou avec vos propres yeux. Ainsi va la méditation sur la bougie, il y a un avantage dans un proche avenir. Corps tombe juste dans le nirvana.
• Sur son propre intérieur. Vous devez vous asseoir confortablement, se détendre et écouter les bruits du silence dans sa tête. Bientôt vous entendrez le son subtil – écho énergie qui coule.
• Sur mantras. mantra utilisé en sanskrit. Variété – la méditation transcendantale.
• Chakras. Chaque chakra a son propre son, la couleur, le goût, l'odeur et l'apparence. Sur eux et une attention concentrée.
• Dans l'air, ce qui concerne les narines lors de l'inhalation et l'exhalation.
• En battant le muscle cardiaque.

Le processus de la méditation

Pour effectuer la méditation est nécessaire pour se détendre complètement. L'aspect le plus important de la séance est une relaxation complète. Tous les muscles du corps doit être libre. Ensuite, vous devez vous concentrer pleinement sur votre respiration ou sur un objet de méditation, la musique, le rythme de son propre cœur. Les pensées doivent être complètement éteints. Si vous parvenez à garder la concentration, puis en même temps de penser à quelque chose d'autre ne fonctionnera pas. Nos cerveaux sont constamment sur quelque chose pense, et le premier à se débarrasser des pensées est assez dur, mais il peut être appris. Cela nécessitera un certain temps.

Continuer d'être dans un état détendu sans aucune tension. Si la pensée ne peut éteindre, ne vous inquiétez pas, se battre avec eux et en colère. Il suffit de commencer à les suivre et les surveiller de l'extérieur, comme un film sans intérêt. La tâche principale à ce stade – de rester indifférent et ignorer toutes les pensées. Si elles apparaissent dans votre tête, ne montrent pas d'intérêt à eux. Désactiver le dialogue interne est très difficile, il faut une, longue pratique renforcée.

Dans les premiers stades apprendront à observer les pensées de l'extérieur, pas nécessairement leur chasser. Mais cela est non seulement un sens, qui englobe la méditation. Les avantages sont déjà du fait que même pendant une courte période, vous pourrez vous détendre et de l'indifférence de la part de regarder leurs problèmes. Vous comprendrez comment ils sont insignifiants dans l'immensité de l'univers.

Le cerveau, ses performances et de l'humeur

Les bienfaits de la méditation pour le cerveau prouvé par de nombreuses études. Le test des écoles belges a été menée, qui a réuni 400 étudiants. Suivez le programme de méditation dans six mois, nous avons confirmé le fait qu'il ne savait pas le sentiment de peur et de l'anxiété. Chez les adolescents, ces symptômes ont disparu toutes les manifestations possibles de la dépression.

Des études similaires ont été menées à l'Université de Californie chez les patients souffrant de dépression. la méditation consciente est possible de réduire les croyances de la vie dysfonctionnelle, ses effets sur le corps fonctionnent mieux antidépresseurs. D'ailleurs, ils étouffent seulement les symptômes, mais ne guérit pas la cause de la maladie.

Les bienfaits de la méditation pour le corps humain est également prouvé par d'autres moyens, sont quelques-unes d'entre elles:

• Aide dans le traitement de la dépression post-partum.
• Ajustement des troubles de l'humeur et de l'anxiété.
• Retrait d'une attaque de panique.
• L'augmentation de la concentration dans le cerveau la matière grise.
• Il réduit le besoin de sommeil et améliore la vigilance psychomoteur.
• Réduire l'alcool et la toxicomanie.
• Dans le cerveau, améliorer la génération des ondes gamma.
• Le corps devient forme et plus fort contre la douleur.
• La douleur est soulagée mieux que la morphine.

Corps et la santé. rapports

Quand la méditation pour les prestations de santé se fait sentir même dans les cas les plus graves. La méthode la plus populaire – la méditation transcendantale – a aidé de nombreux patients, et il est également soutenu par des études dans les plus grands centres scientifiques et des instituts:

• Diminue syndrome métabolique.
• Augmente l'espérance de vie.
• Fait baisser la tension artérielle.
• Elle diminue le risque d'athérosclérose.
• Elle diminue le risque de maladie coronarienne.
• Le contrôle du cholestérol.
• Aide dans le traitement de l'épilepsie.
• Soutien dans la lutte contre le tabagisme.
• Il y a la clarté de la pensée.
• Une résistance accrue aux facteurs défavorables.

Un état de repos, non seulement le corps mais aussi l'esprit – tout cela donne à la méditation, les avantages pour le corps qui est inestimable.

En ce qui concerne la relation, il y a le processus de méditation crée chez les gens un sentiment d'empathie, une attitude positive envers tous les êtres vivants, la volonté de réduire l'isolement social et la solitude. Humeur Surélève, augmente la compassion, réduit l'anxiété.

la méditation des méfaits

Pourtant, il y a des problèmes qui causent la méditation. Avantages et inconvénients ici sont les deux faces d'une même médaille. Comme certains chercheurs affirment une méditation sans expérience de personne peut faire du mal. Dans un premier temps, a connu la félicité de l'union avec le plus « I », une personne peut devenir accro au processus de la méditation, en tant que médicament. Cela est tout simplement addictif.

Pour atteindre des niveaux plus élevés de la méditation et le yoga expérimenté aller à cela pendant des décennies. Dans le procédé de modification de la composition du sang meditirovaniya augmente les niveaux d'endorphine, mais peut réduire le niveau d'oxygène, la fréquence cardiaque et de modifier le nombre de contractions cardiaques.

Pas pour rien dans les cultures et les religions orientales Méditer a permis que des gens dévoués, prêtres. Ils font valoir que pour les Européens, il est trop grave et complexe.

En ce qui concerne le cerveau, les scientifiques ont prouvé que le processus de méditation il y a des changements. Il a été constaté que les personnes avec des blessures à la pariétale droite atteindre rapidement un état de transcendance. Il a également été scanné le cerveau de la méditation des moines tibétains. On a constaté que les zones qui régulent l'attention, ont été les plus actifs. En même temps, la zone pariétale postérieure était totalement passive, voici un groupe de neurones responsables de l'orientation du corps dans l'espace. C'est pourquoi pendant la méditation, une personne se sent une réunion avec l'éternité, perdant tout sens de la réalité.

La question des avantages et des dangers de la méditation est toujours ouverte, mais les faits sont les faits. Tout le monde peut décider lui-même si son esprit est prêt à faire une réunion éternelle avec son propre « moi » ou l'esprit est encore faible pour une telle démarche?