Il est temps de les faire? 10 signes surprenants que vous n'êtes pas sous la forme de

Souvent, nous commençons à penser à sa forme physique seulement après voir les chiffres choquants sur la balance, arrêtez-vous pour entrer dans les plus récents des jeans bien ajustés ou commencent à souffrir d'essoufflement à monter les escaliers souffle. Cependant, il y a d'autres signes qui signalent qu'il est temps de les faire.

Problèmes de sommeil

Ceci est l'une des caractéristiques les plus importantes. Donc, si vous tourner et retourner dans le lit tard dans la nuit et ne peut pas dormir, il est probable que votre corps ne reçoit pas une activité physique suffisante tout au long de la journée. Essayez d'exercer régulièrement. Vous verrez comment les problèmes de sommeil disparaissent par eux-mêmes. Dans le reste de cette nuit sera de meilleure qualité, et le matin, vous serez plein d'énergie et de la vigueur.

sentiments de dépression

Il est normal de se sentir ainsi après la pause avec ses proches, des arguments avec les parents ou une conversation désagréable avec le chef. Toutefois, si vous êtes constamment dans un état dépressif, et vous ne pouvez pas comprendre exactement ce qui est la cause, il est tout à fait possible, le cas en l'absence d'une activité physique suffisante. Commencer à exercer régulièrement, et vous remarquerez comment la forme ne sera pas seulement votre corps mais aussi l'âme. Ne pas oublier que l'exercice aide les endorphines de libération dans le corps – l'hormone de joie.

Propension à des blessures

Avez-vous jamais pensé que vous ne serez pas seulement un kilomètre de la douleur dans le genou ou la cheville? Cela peut être un signe majeur que votre corps a besoin d'un exercice plus sérieux. Bien sûr, dans ce cas, nous ne parlons pas de blessures causées par un accident, et ainsi de suite. N. Lorsque vous exercez, vous allez développer et renforcer les muscles qui va se débarrasser de beaucoup de douleur et commencent à se sentir mieux.

flemme

Bien sûr, il est difficile d'être joyeux et énergique, si le jour avant que vous êtes en fin de regarder plusieurs épisodes de la série préférée, ou étaient à la fête. Toutefois, si vous êtes constamment hanté par le sentiment de fatigue, alors il peut être un signal de la nécessité de commencer à exercer régulièrement.

Fringales nuisibles

Une mauvaise alimentation – c'est un cercle vicieux qui est très difficile à briser. Lorsque nous mangeons régulièrement des produits nocifs (par exemple, restauration rapide), il devient de plus en plus difficile de les abandonner. Mais beaucoup de gens essaient d'exercer régulièrement pour ajuster votre alimentation à leur travail dans le gymnase ne soit pas gaspillé. Outre les sports, comme mentionné ci-dessus, contribuer à la production de l'hormone de joie, ce qui pourrait bien vous aider à se débarrasser de l'attachement au sucre.

Problèmes d'équilibre

Bien sûr, il ne faut pas se concentrer sur les acrobates du cirque. Cependant, l'absence totale d'équilibre est une raison suffisante pour commencer immédiatement à s'engager dans la forme physique. Alors, fermez vos yeux et essayer d'équilibrer sur une jambe. Si vous l'obtenez mauvais, votre condition physique est faible.

se voûter

Une mauvaise posture peut aussi être un signe que vous n'êtes pas en très bonne forme physique. Après tout, lorsque les principaux muscles du dos atrophie ou vous êtes en surpoids, il y a un empoté.

la douleur chronique

Vous éprouvez constamment un malaise dans son dos? Vous blesser vos genoux ou le cou? Dans ce cas, la probabilité est élevée que la faute est pas une maladie, et le manque d'activité physique suffisante.

Vous ne pouvez pas faire push-ups

Ceci est un indicateur très important de la condition physique. Ainsi, par exemple, une femme en bonne santé de 40 ans devrait être en mesure de le faire 16, et un homme du même âge – 27 push-ups. Essayez-le maintenant! Si vous ne travaillez pas, passez immédiatement à la salle de gym!

Vous ne voulez pas faire du sport

Certes, si vous exercez régulièrement, ce processus vous fait que des émotions positives. Toutefois, si vous trouvez qu'il est difficile de me forcer à porter des chaussures de course et même dans les rues, il est un signal sérieux indiquant la nécessité de réfléchir sérieusement à leur forme physique.

La principale chose – pour commencer!

Il est pas toujours facile de prendre le temps et de vous forcer à faire du sport. Toutefois, afin de se rapprocher de tous les avantages de rester en bonne forme physique, vous devez faire le premier pas. Alors, joignez-vous à un gymnase ou organiser avec des amis pour courir le matin. La principale chose à commencer! De nombreux entraîneurs de conditionnement physique est également conseillé d'essayer différentes options pour l'entraînement physique. Ainsi, vous pouvez aller au yoga, danse, Zumba, le tai-bo, aérobic ou tout simplement une salle de fitness. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez vraiment, vous n'avez pas à exercer beaucoup d'efforts à visiter régulièrement la formation.