Comment apprendre à faire une roue?

Beaucoup de gens rêvent d'apprendre à apprendre à faire la roue à la maison. Il est souhaitable de le faire très rapidement et avec un minimum de dommages pendant la formation, parce que personne n'aime remplir ses bosses.

Il n'y a pas de secret pour personne que la roue est un type d'auto – exercices acrobatiques au cours de sa personne d'exécution tourne à 360 degrés à la main. En outre, si vous effectuez cet élément est tout à fait correct, votre public appréciera le savoir-faire et la beauté esthétique de cet exercice.

Il est également nécessaire de mentionner que ces exercices forment certains groupes musculaires, tels que les muscles des bras, le dos, articulation de l' épaule, les muscles abdominaux, la taille et, bien sûr, les pieds. De nombreux médecins disent que la mise en œuvre de cet élément a un impact positif sur la correction des violations de la posture et forme le système vestibulaire de l' homme. Et bien sûr, la roue contribue au renforcement de l'ensemble des muscles du corps. Cependant, la prudence extrême doit être ceux qui ont un problème ou un dysfonctionnement de l'appareil vestibulaire, ou ces personnes sont sujettes à des fréquents vertiges. Après avoir terminé la roue, il peut être mauvais, et à son tour, va certainement tirer un certain nombre de conséquences.

Avant de comprendre comment apprendre à faire la roue, les informations dont vous avez besoin pour obtenir ce plus précis dont vous avez besoin pour cela. Le plus important est la disponibilité de l'espace libre. Pour ce faire, vous devez libérer suffisamment d'espace en supprimant tous les meubles, lampes, miroirs, tous les meubles qui peuvent interférer avec ou causer des blessures. Aussi, demandez à quelqu'un de vous assurer, juste au cas où. Après tout, cette personne peut facilement vous aider à augmenter vos jambes à la hauteur désirée, et où le soutien nécessaire, de sorte que vous ne tombez pas.

Afin d'apprendre à apprendre à faire une roue, vous devez être sûr que vous êtes prêt pour cela. Pre ne sera pas un peu mal à pomper les muscles des pieds et des mains pour se sentir assez fort pour porter cet objet.

Comment faire une roue?

La clé de la mise en œuvre réussie de cet exercice est que vous devez garder votre corps debout sur ses mains, avec votre torse doit être fixé au sol vertical, les bras et les jambes doivent être droites. Avant de procéder à la mise au point de la roue, peuvent être formés pour se tenir debout sur ses mains. Reculant quelques mètres du mur, avec un petit stand de la piste sur ses mains, le mur agit dans ce cas comme une assurance. Si vous faites cet exercice accompli avec succès, alors l'apprentissage comment faire une roue, car vous ne la science « grande ».

Comment apprendre à votre enfant à faire une roue?

Tout d'abord, expliquez à votre enfant qu'il ne doit pas avoir peur et avoir confiance en leurs capacités. Qu'il sache qu'il n'a rien à craindre, que vous êtes là et toujours podstrahuete, ne donnent pas tomber. Soutenez votre bébé. Après cette instruction comme suit:

La première chose que vous avez besoin de se tenir debout. Ensuite, prendre quelques pas en avant, un peu d'overclocking. Puis un bras, que ce soit à droite, en descendant vers le sol et la jambe gauche ou à droite, respectivement, augmente autant que possible. Le rebondissement de la main d'appui au sol, il est nécessaire de mettre d'autre part sur une ligne avec la première (à droite). Donc, ramasser l'autre pied, vous êtes en position verticale, debout sur les deux mains. Pour revenir à la position initiale, vous devez mettre sur le premier étage, le parallèle de la jambe gauche avec ce du sol à droite, puis à gauche. Mettez l'autre pied sur le sol. Ca y est! Roue est fait.

Ainsi, vous ne prendrez pas beaucoup de temps pour apprendre à faire une roue, parce que la pratique persistante et le travail acharné vous aideront à apprendre facilement cet élément. Et rappelez-vous que si vous avez quelque chose ne tourne pas dès la première fois, il n'y a pas besoin d'être bouleversé, parce que cela pourrait arriver à tout le monde. Un peu de pratique, vous êtes sûr du tout arriver.