Le développement précoce: des exercices sur le fitball pour les nourrissons

balle Gymnastic (de fitball) – assistant parfait pour une jeune mère et le bébé. Maman, il reviendra rapidement à la forme prénatale et l' exercice sur fitball pour les enfants – la stimulation parfaite du développement physique de l'enfant.

Quelle balle choisir?

La gamme de magasins de sport fitball grands – couleurs différentes, avec des boutons, diamètre différent, avec une moustache et ainsi de suite. Pour les nourrissons est préférable de choisir une boule lisse du diamètre maximum – 75 cm, en veillant à sa force et à la sécurité.

Quand commencer?

Exercice sur fitball pour les nourrissons peut être démarré avec deux semaines d'âge. La principale chose est d'avoir un enfant à cette époque avait guéri la blessure ombilicale. Les exercices doivent être effectués au plus tôt / 40 minutes après le repas. Pour la première leçon sera suffisant trois ou quatre minutes pour rouler le bébé sur le ballon. L'enfant serait préférable de maintenir l'équilibre, si elle est pré-bande. Sur le ballon, il vaut la peine de mettre une couche.

la prévention des accidents

Exercice sur fitball pour les bébés nécessitent une attention constante et de soins de la mère. Donc, vous devez prendre une position de force pour contrôler la balle, et le bébé. Dans tous les cas, ne peut pas prendre votre enfant pour les mains ou les pieds – joints enfant encore fragile et vous pouvez blesser. Au cours du premier mois de leçons de vie durée peut être augmentée à 15 minutes, 2 fois par jour, avec l'enfant au moindre signe de la charge de la fatigue doit être arrêté immédiatement. Les cours pour les enfants sur fitball former non seulement l'appareil vestibulaire et renforcer les muscles, mais aident aussi à faire face à l'hyper et soulager les coliques du nourrisson (au détriment de mettre un peu d'estomac grudnichka sur la balle).

La clé de l'exercice fitball pour les nourrissons

1. Le premier exercice et la plus simple – mettre votre bébé sur le ventre sur le ballon et le secouer de gauche à droite, en avant et en arrière. De tels exercices, fitball pour ce qui est tout simplement irremplaçable, il est un exercice de l'appareil vestibulaire. L'amplitude du mouvement peut être augmentée progressivement.

2. Mettez l'enfant en arrière sur fitball. Il devrait se détendre. Agiter avant et en arrière, de gauche à droite, faire des mouvements circulaires. Cet exercice est conçu pour renforcer les muscles du dos.

3. bébé est couché sur le ventre sur la balle, maman doit doucement enfoncé le dos et les fesses et faire du printemps à travers le mouvement.

4. L'enfant se trouve sur le ventre, tenant sa mère doucement balancer la balle d'un côté à l'autre, de sorte que le bébé à rude épreuve les muscles abdominaux latéraux.

5. Position de départ – le bébé se trouve sur son ventre sur le ballon. Une main doit être pressée genoux à la balle, l'autre – pour soutenir l'enfant dans la poitrine. Douces un ballon vers l'avant, avec son dos en arc et à la poitrine. Cet exercice permet d'étirer la colonne vertébrale et de renforcer les muscles du cou.

6. Pour la formation correcte de l'articulation de la hanche est recommandé d'effectuer l'exercice suivant: bébé couché sur le ventre sur la balle, les jambes pliées aux genoux et divorcées (posture de la grenouille). La balle doit secouer avant et en arrière, d'un côté à l'autre.

7. Puts votre bébé sur le ventre sur la balle et lui donner de saisir vos pouces. Doucement prendre la main sur l'enfant, nous roulons pour lui la balle afin que les pieds du bébé ont touché le sol.