Denis Semenihin: biographie, système d'alimentation et les secrets de la formation (photo)

Qui parmi nous ne veut pas avoir un beau corps? Belle, silhouette mince, les muscles striés regarder beaucoup plus cher que la plupart des vêtements de marque. Mais pour la plupart des gens, cette idée semble être hors de portée. Sessions avec un entraîneur dans la salle peut coûter beaucoup, en plus de consacrer quelques jours par semaine pour visiter le club de remise en forme est pas toujours possible.

Pour aider ce venir Denis Semenihin, vous devez avoir lu ses livres ou vu à la télévision. Mais sinon, vous en apprendre davantage sur le gourou de remise en forme de notre temps dans cet article.

Qui est-ce Semenihin?

Il est entré dans nos vies facilement et rapidement avec le canal « Home » (puis – est apparu sur le canal « Russie », « La Russie 2 »), ainsi que le public dans les mémoires comme un hôte charismatique de « The Phenomenon ».

C'est un sourire, grand et fort, « l'entraîneur typique » du club de remise en forme, mais érudite, drôle et capable de motiver tout le monde. Denis Semenihin – il est vraiment un entraîneur, la gestion des clubs sportifs, présentateur, écrivain. Si nous abandonnons les déclarations stéréotypées, il est l'homme moderne qui suit son rêve et n'a pas peur d'être qui il veut.

Denis Semenihin – Biographie

Il y a un film appelé « L'homme qui a tout changé. » La même phrase peut être appliquée sur le sort de Dennis. Maintenant, quand il parle de son enfance, je ne peux pas croire qu'il a réalisé ce qui est aujourd'hui. Parfois, il y a une impression que notre destin est prédéterminé par l'endroit où nous sommes nés, et ceux qui ont grandi dans une famille. Denis était un destin qu'il pouvait changer.

Denis Semenihin, dont la biographie n'est pas si longtemps, qu'il est une longue histoire, est né en 1972 dans la famille du scientifique. Grand-père Denis engagé dans le développement des ordinateurs électroniques, en son honneur a même appelé l'Institut de recherche de machines automatisées. Peu Dennis ne se sentait pas besoin de quoi que ce soit, week-ends et jours fériés, il a passé sur le rouble dans une maison de repos. Sa vie était prédestiné pour les années à venir – un bon collège, un banquier de carrière ou diplomate ..

twist vie

Mais devenu réalité, seul le premier point du plan une vie – Denis est diplômé de l'Académie Financière de l'Etat, la faculté de « relations économiques internationales, puis est allé en Amérique pour une semaine de repos, mais il est revenu trois ans plus tard …

En Amérique, Denis Semenihin que de ne pas faire – ont été transportés pizza, a travaillé comme un chargeur, un garde de sécurité dans une boîte de nuit, puis on lui a demandé de devenir entraîneur au club, où il a travaillé. Le propriétaire n'est pas troublé par le fait que Dennis avait pas d'éducation spéciale. Aujourd'hui, rappelle Dennis, on lui a dit que s'il était capable de « pomper », l'autre sera en mesure d'enseigner.

En Amérique, Denis a obtenu son diplôme Semenihin College of Sports Medicine, et quand il est revenu dans son pays natal, il a commencé sa carrière comme entraîneur et chef plus tard des clubs sportifs.

Sur la question de ce qui les motive, entraîneur et écrivain, dit qu'il n'y a pas de calcul ou désir de gloire, et les rêves.

L'expérience de base pour le livre

Denis Semenihin, dont l'âge est aujourd'hui âgé de 42 ans, n'a pas regardé son été. « Elixir de jouvence » ne sont pas Rajeunir les pommes et l'eau vive, et le sport et une bonne nutrition. Il veut aussi amener Denis à tous ceux qui pensent à leur apparence.

En 2007, il y avait un livre dont l'auteur est Denis Semenihin – « Fitness – il est facile, » qui a immédiatement fait l'auteur des gourous nationaux de sport.

Dans le livre, l'auteur a mis rien d'autre que votre propre expérience. Faire du sport avec quinze ans d'être en mesure de se transformer en un garçon maigre athlète musculeux, Denis sait tout sur la façon de gagner de la masse musculaire, perdre du poids et de la graisse corporelle, ce sont la séance d' entraînement le plus efficace.

Denis Semenihin croient fermement que la forme physique – il est simple et agréable, ce qui indique non seulement son livre, mais dans les cours vidéo de formation efficace.

Est remise en forme – il est vraiment facile?

Si l'aptitude – il est facile, pourquoi il y a tant de personnes en surpoids ou ceux qui ne sont pas satisfaits de leur apparence?

Peut-être qu'il est le manque de connaissances. Nous ne sommes pas appris à l'école, vous devez manger pour être mince et belle vie, et les tartes de votre grand-mère. Le sport est également facile. Si vous êtes assez chanceux pour rencontrer un entraîneur compétent, alors vous immédiatement des informations ogoroshat qui doivent être abordés sont nombreux et difficiles à créer un joli corps. Est-il vrai?

Denis Semenihin – livre d'un gourou du sport

Le lecteur peut apprendre à partir du premier livre de l'auteur de « Fitness – il est facile? »

Tout d'abord, vous serez en mesure de déterminer eux-mêmes leur propre but – un ensemble de la masse musculaire ou la perte de poids, vous en apprendrez davantage sur ce qui est le point de supporter les protéines, les graisses et les hydrates de carbone de l'organisme. L'un des fondements de l'aspect santé et attrayant – de son métabolisme. Denis Semenihin parle de l'impact du sport sur le métabolisme et comment il peut être accéléré. Ai-je besoin de prendre des suppléments? Ceci est l'une des questions les plus troublantes. Que ce soit dangereux, ou à l'inverse, la nutrition sportive – une nécessité? Dans le livre, l'auteur raconte son avis, composé sur la base de l'expérience personnelle.

Et, bien sûr, le sport et l'entraînement! Denis indique aux lecteurs combien de temps devrait être donné des leçons dans une semaine où une meilleure affaire, s'il y a une différence fondamentale entre la formation « mâle » et « femelle ». Tout le monde qui commence à faire du sport, il est important de connaître les différences entre la formation de poids sur le cardio et l'auteur fait de cette importance.

Fitness Simple – Deuxième partie

Il n'y a pas longtemps, le monde a vu le deuxième livre Denisa Semenihina « Fitness. Guide Life ". Ce travail n'est pas une continuation du premier livre, comme beaucoup le pensent. Denis Semenihin après la publication de « remise en forme – il est juste » obtenir beaucoup de lettres de lecteurs, où ils ont partagé ce qu'ils ont aimé et ce n'est pas, ce que le livre ne suffit pas, et c'était bizarre.

Oui, et Denis depuis 2007 a changé sa vie – il est plus voyagé et élargi leurs connaissances sur le sport et la nutrition.

Le deuxième livre de Denis contient beaucoup plus d'informations sur la formation. Semenihin donne douze programmes sur les pages de leur travail. Comme l'a souligné lui-même le gourou de remise en forme, pour faire de votre corps parfait, vous pouvez indépendamment du fait que vous allez à la salle de gym ou non, vous conduisez une vie sédentaire ou constamment en mouvement. La principale chose – le désir!

En outre, la nourriture est pas non plus laissé sans attention de l'auteur – sur de nombreuses pages de cette partie importante de notre vie autant que possible décrit pratique Denis Semenihin. Les repas comme tout le monde le sait, forment la base d'un corps sain et beau, et donc le deuxième livre contient trente recettes élaborées par l'auteur.

La formation des belles dames

Pas la peine de penser que Denis – entraîneur exclusivement pour les hommes. Connaissant le cadre général pour le fonctionnement du corps, Semenihin développé et un centre spécial pour les femmes. En lisant son livre, on peut trouver une série d'exercices qui ne nécessitent pas un enseignant personnel et un équipement spécial, assez de la balle et une paire d'haltères.

Suivant les conseils de Denis, des milliers de filles déjà dit au revoir à l'excès de poids et ajuster leur figure la façon la plus optimale.

Sous la forme – facile pour tout le monde

Comme il a été souligné dans un entretien avec Denis Semenihin regardant beau monde avec un corps parfait, la majorité des mortels croit que pour atteindre un tel résultat est nécessaire de mener une vie hors du commun de façon. Cela comprend les jours de travail dans la salle de gym, spécial, et certainement pas une nourriture savoureuse, le respect pour le mode sport. En fait, il n'est pas, et de voir cela, juste besoin de lire le livre ou regarder les tutoriels vidéo Denis avec sa participation. Soyez beau – il est une question de votre désir.

Développer les bonnes habitudes et l' apprentissage de ce qui est correct et aliments fonctionnels, vous oubliez tous les complexes.