Quel devrait être le poids normal?

Qu'est-ce qu'un poids santé? Le plus souvent, elle est associée à l'attrait visuel, mais il ne faut pas oublier que le poids corporel optimal – il est aussi la prévention de nombreuses maladies.

les femmes de poids normal

La plupart des gens d'aujourd'hui, en particulier les jeunes, ont une notion très déformée de ce qui devrait être le poids d'une femme. normes esthétiques d'aujourd'hui existantes corps féminin n'ont pas vraiment rien à voir avec la santé ou aux normes médicales.

Quels devraient être les femmes de poids normal? Le beau sexe, qui aurait pensé il y a 50 ans, normal et même mince, croient maintenant, pour le moins, un peu gras.

il y a 30 ans, un poids corporel normal a été calculé par la formule « la croissance de moins d'une centaine. » Plus tard, une formule de « croissance négative de cent dix. » Aujourd'hui, de plus en plus souvent dans les différentes sources généralement calculer le poids pour les femmes – « la croissance de moins de cent vingt. » Les femmes modernes n'imposent pas seulement l'harmonie et la maigreur malsaine, ce qui conduit souvent à une perturbation du cycle menstruel et l'incapacité de concevoir un enfant.

Ce que les médecins disent les paramètres optimaux de poids des femmes? Selon les experts, la formule de « cent croissance moins » est pas exact, car il ne prend pas en hauteur de compte, l'âge, le poids et la largeur de l'os, le montant de la masse musculaire, la quantité de graisse corporelle, le type d'addition. Avec cette erreur de comptage peut être 5-7 kg.

Il existe d' autres façons de trouver votre poids idéal. Beaucoup de gens ont plus confiance dans cet indicateur, la largeur des plis de graisse sur l'abdomen, qui sont capturés verticalement au niveau du nombril. Si ce paramètre est entre 2-4 cm, la femme a un poids normal.

Formule « poids moins cent dix » ne peuvent pas être considérés comme corrects. Cette variante de calcul du poids normal ne convient pas pour les personnes que la moyenne plus courtes. Par exemple, une faible femme ayant pas l'excès de graisse va peser résultat.

Pour déterminer si une femme a un poids normal, vous pouvez utiliser l'indice de masse corporelle. Pour connaître sa valeur, vous devez le poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés. Si le résultat est inférieur à 15, alors il y a une pénurie aiguë de poids corporel. Avec une valeur de 15 à 18 ans peuvent parler de déficit de poids. variante optimale est observée à une valeur de 20 à 25. Le poids est considéré comme superflu si le chiffre est de 25-30. L'indice supérieur à 30 indique l'obésité.

Il existe des échelles spéciales, avec lesquelles vous pouvez apprendre combien de pour cent dans le corps est gras. Le poids de la femme est considérée comme normale si elle est égale à 18-25%.

les hommes de poids normal

Comment déterminer les hommes de poids normal? Comme pour les femmes, il est possible de faire la largeur des plis de graisse sur le ventre. Le taux pour le sexe fort est différent de la femelle, et est de 1-2 cm.

La formule « moins cent et la croissance » est vrai pour les hommes ne sont pas toujours le cas. La plupart des hommes dont le poids est si important, regarder maigre et peut être considéré comme normal. Les athlètes qui n'ont pas l'excès de graisse et l'aspect tonique, pèse 10-15 kg plus que les hommes non-sportifs de la même hauteur, le poids corporel, « la croissance de moins d'une centaine. » Les athlètes avec parfois musclé pèsent autant qu'un homme avec des dépôts de graisse évidents parce que le muscle est plus lourd que la graisse.

Si vous jugez sur le poids de l'indice du poids d'un homme, le poids normal correspondrait aux valeurs dans la plage de 20 à 25. L'obésité commence par la figure 30.

Formule qui aujourd'hui définissent les hommes de poids normal et les femmes, ne peut pas tenir compte de nombreux facteurs, de sorte que les résultats ne peuvent être considérés comme exacts. De tels calculs sont tout à fait adaptés aux personnes de catégories d'âge plus avancé. Afin d'évaluer le poids des médecins offrent à mesurer le tour de taille. Chez les hommes, ce chiffre ne doit pas dépasser 95 cm, pour les femmes – 80 cm.