Les exercices de respiration pour la perte de poids: Strelnikova, technique et exercices

Toute méthode d'exercices de respiration fonctionne sur la base d'un principe: l'exercice contribue au fait que le sang est saturé en oxygène plus rapidement. Il accélère le métabolisme et conduit à la perte de graisse plus rapide. Le processus se concentre davantage sur la respiration abdominale plutôt que l'allaitement au sein, le diaphragme se resserre plus forte. La lumière aussi augmente considérablement l'augmentation de leur capacité vitale – jusqu'à 0,3 litres en seulement quelques mois d'exercice régulier. Lorsque la respiration abdominale est l'augmentation du flux sanguin vers les organes. Il faut dire, que l'appétit, malgré l'accélération du métabolisme n'augmente pas – il est l'un des avantages importants des exercices de respiration. En règle générale, ces exercices basés sur le yoga, mais il y a un des exercices de respiration domestiques pour la perte de poids. Strelnikova – chanteur d'opéra connu du 20ème siècle – il a développé pour récupérer perdu sa voix, mais finalement révélé, et d'autres propriétés bénéfiques. Tenir compte des caractéristiques de cet exercice complexe.

Les exercices de respiration minceur Strelnikova

Comme nous l'avons dit, la gymnastique a été mis au point pour la restauration du vote, mais il a aidé le chanteur à se débarrasser aussi de l'asthme. Gymnastique succès à plusieurs reprises été inégale, mais à la fin il a été officiellement reconnu – comme un outil efficace dans le traitement de la névrose, les troubles gastro – intestinaux, le bégaiement, les maladies du système respiratoire, ainsi que dans le traitement de l' obésité. Comme vous pouvez le voir, il est non seulement des exercices de respiration pour la perte de poids. Strel'nikova fait valoir que cette série d'exercices a un effet de renforcement général sur le corps. Est-ce que ça marche? Vérifiez ne peut empiriquement. Commencez par un ensemble d'exercices de base, qui a pris Strelnikova. Les exercices de respiration pour la perte de poids – n'est pas une panacée, et devrait être au courant de cela. L'exercice physique et une alimentation raisonnable sont très importants.

règles fondamentales

Les exercices de respiration pour la perte de poids (Strel'nikova prouvé que cela fonctionne vraiment) , il repose sur quelques règles de base. élément en chef – le souffle. souffle Sharp, court énergique, par le nez. Le deuxième élément – expirez en douceur et expirez lentement par la bouche. Il est important qu'il n'a pas été actif – il peut causer hyperventilation. Une autre chose importante – la partition rythmique et de maintenir un rythme constant. Tous les exercices sont répétés plusieurs fois, toujours un multiple de quatre: les experts disent que pour la répétition étrange, vous obtiendrez l'activité la plus physique, qui offrent seulement après une longue préparation.

Commencez par quatre respirations pour la série, le lendemain – a augmenté à huit, puis augmenter le nombre de respirations pour huit par jour. Selon les adeptes, un record – quatre-vingt-six respirations dans une série. Il est important de faire de courtes pauses entre les séries – seulement sept à dix secondes. Si vous avez été à la recherche d'un moyen naturel de perdre du poids, vous l'avez trouvé – des exercices de respiration pour la perte de poids. Strel'nikova nous a laissé un grand centre de loisirs, que nous pouvons utiliser tout à fait gratuitement.