corps de séchage pour les filles: avis, la méthodologie, la formation

Le corps féminin a des caractéristiques qui ne font pas facile de se séparer de l'accumulation de graisse, même dans les cas où il y a un trop grand nombre. Surtout, ce processus est difficile si vous voulez vous débarrasser d'un petit nombre d'entre eux dans le corps de poids normal, qui est, quand vous voulez créer un soulagement musculaire. Par conséquent, le corps de séchage pour les filles, des critiques dont sont très différents dans la nature, il est une procédure assez compliquée. Les femmes, par nature, sont concentrés dans le corps plus de graisse que les hommes. De plus, le pourcentage de muscle ci-dessous. Tout cela conduit au fait que par rapport à la dernière du beau sexe pendant longtemps venir à eux dans la forme désirée.

On peut dire qu'il ya un problème plus complexe que le corps de séchage pour les filles. Les avis sur cette occasion ceux qui ne travaillaient pas, sont plus nombreux que ceux qui ont atteint des objectifs très rapidement. Ainsi, par exemple, un athlète est venu à une forme compétitive de plusieurs périodes de formation, comme toujours dû sortir de cet état à cause de l'impact du ralentissement. Dans la formation de force des hommes, en règle générale, ce processus ne prend pas plus de 6-8 semaines. Chez les femmes – un ralentissement des résultats de la croissance dans la quatrième semaine, et vous devez saisir les cycles intermédiaires pour accélérer la vitesse du métabolisme.

Cette période de formation et ne doit pas durer plus d'un mois, ainsi que le séchage du corps. Les exercices de ce séances d'orientation devraient être un caractère principalement de base. Une fois que ces mouvements sont en mesure d'accélérer rapidement et efficacement le taux de métabolisme. devrait en fin de compte se développer un peu de poids corporel et le volume des groupes musculaires, et ne peut être poursuivi le corps de séchage pour les filles. Avis sur cette méthode de formation a toujours été positive. En effet, dans ce cas, le corps est donné une sorte de pause, après quoi les résultats ne sont améliorés. La principale chose à ce moment – ne pas gagner l'excès de graisse.

Par conséquent, le programme alimentaire a ses spécificités propres à la période de « répit », et au moment où le plan est effectué corps séchage. Pour les filles menu uniquement sur les types d'aliments qui ne contiennent pas de substances nocives, dans ce cas , il devrait être fondé le régime alimentaire dans les deux cas. Cela, surtout, des glucides complexes et aliments riches en protéines à faible teneur en sucre et en matières grasses (légumes, céréales, viande maigre, poisson, poitrines de poulet et t.). Au cours du séchage, il est important que le régime a réuni tous les éléments nutritifs nécessaires parce que leur absence ou de l'absence d'un impact négatif sur l'état de la peau, les cheveux, les ongles et ainsi de suite. D.

La formation à ce moment est de deux types: puissance (pour l'étude du muscle actif) et cardiaque (pour une combustion efficace des graisses). De plus, assurez-vous d'avoir besoin du soutien des produits de nutrition sportive un processus lourd, comme corps de séchage pour les filles. Avis sur les femmes les reçoivent exclusivement positif: possible d'améliorer sensiblement les résultats par l'utilisation d'acides aminés, protéines, glutamine et d'autres suppléments ..