Y at-il dans les pommes fer et combien?

Bien sûr, chaque personne de la petite enfance a appris que les pommes – un entrepôt de vitamines et de minéraux. Et de mettre en doute ce postulat à peine quelqu'un ose.

Apple – un entrepôt de vitamines

À l' heure actuelle, les éleveurs ont apporté un arsenal de différentes variétés de pommes, qui sont de taille différente, le goût, l' arôme et la couleur. Et certaines variétés abondent en vitamine C, d'autres – le fructose et le saccharose, et d'autres – pectine. Cependant, pas tout le monde sait, est là en fer pommes. Ne beaucoup de l'oligo-élément trouvé dans le fruit de l'arbre de pomme?

« Mangez Antonovka, va fort dans son fer » – donc dire souvent les mères à leurs enfants. Eh bien, qui d'entre nous ne sait pas ce fruit juteux et délicieux, qui est cultivé dans de nombreuses régions de notre vaste pays? Certes, il n'y a pas. Cependant, la plupart des faits connus dans la pratique est des mythes communs. Malgré le fait que la réponse à la question de savoir s'il y a du fer dans les pommes, a longtemps reçu, les nutritionnistes ne se fatiguent pas de nous surprendre avec de nouvelles découvertes, la recherche de nouvelles propriétés de ces fruits.

En particulier, il a été constaté que les fruits mentionnés ci-dessus ne sont pas la première place dans le classement des aliments riches en minéraux ci-dessus. Il convient de souligner que beaucoup plus que les pommes, élément, la production de l'hémoglobine dans le corps, est dans le foie de boeuf, les champignons et le sarrasin blanc. Dans ce contexte, la question de savoir s'il y a en fer pommes, dans une certaine mesure perd de sa pertinence, car il existe une alternative. Néanmoins, à négliger ces aliments que les variétés de pommes de remplissage blanc ou l' anis ne devrait pas être.

Fer – un élément essentiel pour notre corps

Comme vous le savez, la question de savoir s'il y a du fer dans les pommes, ne peut donner une réponse affirmative. Quel est le rôle dans notre corps l'oligo-élément? Immense. Tout d'abord, on peut produire l'hémoglobine, ce qui permet aux erythrocytes pour alimenter toutes les cellules d'oxygène. fer en combinaison avec l'acide folique contenue dans les pommes, stimule processus de l'hématopoïèse, de sorte que les fruits de données – le meilleur prophylactique contre la leucémie.

On sait que des fruits de pomme réduit la pression artérielle. Cependant, il faut se rappeler que l'effet antihypertenseur ont seulement trois grades – Rossiyanka, Mémoire Budagovsky et Assomption.

Le taux journalier de fer

Vous ne connaissez pas la teneur en fer dans les pommes? Cette question est directement liée à la question de ce qui est le besoin de cet oligo-élément du corps par jour. Il faut souligner que les représentants du sexe fort devraient recevoir 10 mg de fer par jour, le sexe plus juste – 15 mg et les femmes enceintes – 30 mg de fer par jour.

Vous voulez connaître la teneur en fer dans les pommes? Notez que 100 grammes de fruits contient 2,5 mg du micro-élément au-dessus.

Cependant, les gens une fois ont mis au point un moyen d'augmenter la concentration en fer dans Antonovka.

2-3 jours est nécessaire pour coller le fruit d'une paire de clous propres, qui sont ensuite oxydent simplement sous l'action de l'acide dans le fruit.

avantage

Donc, nous avons découvert la quantité de fer dans les pommes. Nous insistons sur les propriétés bénéfiques de ces fruits parfumés. Ils ont un effet positif sur la structure du sang, déduisent des substances radioactives, réduire la quantité de cholestérol et réduire au minimum les dommages causés par le tabagisme. De plus, les fruits de pomme ont un effet régénérant. Si l'on applique la pâte finement haché de pommes dans la zone d'abrasion ou coupe, la peau commence à guérir rapidement.

Les scientifiques des États-Unis ont récemment conclu que les fruits considérés aider à se débarrasser de l'atrophie musculaire. Et non pas parce que les pommes contiennent du fer, mais pour la raison qu'ils sont riches en acide ursolique.

blessure

Cependant, les pommes peuvent non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi lui faire du mal. Tout dépend si vous avez le droit d'utiliser ces fruits. En particulier, il est recommandé de ne pas manger des pommes avec des graines. En petites quantités, ils ont même besoin, car ils ont beaucoup d'iode, mais si vous « faites trop » avec la dose, votre corps reçoit beaucoup d' acide cyanhydrique, qui est classé comme les poisons les plus forts.

Beaucoup de gens demandent: « Quelles sont les pommes plus de fer? » Les experts sont sans ambiguïté dans la réponse à cette question. Ils croient qu'il est dans les pommes vertes est le maximum de vitamines, d'ailleurs, ils ne provoquent pratiquement pas les allergies alimentaires.

Très bien être sélectionné au-dessus du fruit, qui sont mis en œuvre dans les réseaux commerciaux. Souvent, les vendeurs de leur donner brillance naturelle, le traitement des produits chimiques spéciaux ou la cire, ce qui déclenche le développement de la gastrite.

Notez également que les fruits rouges contiennent du bêta-carotène, qui peut activer une réaction allergique.

Sour fruits ne doivent pas être consommés par les personnes souffrant de la maladie de l'ulcère duodénal, l'ulcère gastrique et gastrite avec une acidité élevée.

il faut éviter de fruits sucrés pour ceux qui ont une maladie cardiovasculaire.

Il ne faut pas oublier que la dose prohibitif de la fibre, ce qui est également contenue dans les pommes, peut déclencher le développement de flatulences et les coliques.

Il a recommandé d'utiliser les pommes sous quelque forme

Bien sûr, la pomme – est un ingrédient essentiel dans toutes sortes de plats savoureux. Ils bourrés tartes, petits pains, leur cuit avec du miel trempé, ajoutées aux salades, y compris compotes de cuisson et ainsi de suite.

fruits cuits au four sont bons parce qu'ils sont digérées plus rapidement que cru, mais les vitamines en eux un peu comme ils « évaporent » dans le processus de traitement thermique. Néanmoins, ils aident à se débarrasser de la constipation, dysbiosis, l'hépatite et cholécystite.

Les pommes abondent sous forme séchée en fibres, le fer et les hydrates de carbone, mais la vitamine C est perdue au cours du traitement Si vous souhaitez compenser le déficit énergétique – manger plus de fruits secs de pommes.

Pour enrichir dans toute la mesure de vos vitamines du corps et de minéraux contenus dans le fruit de l'arbre de pomme, devrait être préparé jus. De plus, il vous aidera à étancher votre soif et d'améliorer le tonus du corps.