Combien après l'accouchement quitte l'estomac? Comment accélérer le processus?

On entend souvent que la grossesse est décorée avec des femmes, mais dans la réalité des choses tout à fait différentes: affaissement de la peau sur l'abdomen après l'accouchement, la prise de poids et d'autres sujets de préoccupation sont déjà assez fatigué de la grossesse et les jeunes mères à l'accouchement. Et ce n'est pas semble attrayante de l'extérieur. Pour savoir combien après l'accouchement quitte l'estomac, comment accélérer le processus de réhabilitation, les jeunes mères labourent toute la journée sur internet, mais simplement pour réellement se débarrasser de ces conséquences désagréables après l'accouchement.

Les causes de l'affaissement de l'abdomen

Commençons par le fait que son chiffre à surveiller tous les jours avant et pendant et après la grossesse. Mais la jeune mère dans les premiers mois de la vie de ses miettes que se habituer à un nouveau rôle, avec des couches, tétées, festivités, il est difficile de faire attention. A propos de la deuxième-troisième mois de ma mère est complètement adaptée au nouveau régime, et maintenant se concentrer sur la formation de ses forces. Mais avant de passer à la question de savoir combien après l'accouchement quitte l'estomac, d'analyser les causes de ces rides désagréables.

les muscles abdominaux après l'accouchement détendu, parce que toute la grossesse, vous pourriez ne pas étirer et rétracter l'estomac, afin d'éviter une fausse couche. Tout dépend si le compte est une grossesse. Si vous avez un premier enfant, puis se débarrasser du ventre est assez simple, le rôle énorme joué par votre activité physique et de la génétique. Pour la récupération rapide de votre silhouette, vous pouvez aider à l'allaitement parce que l'utérus se contracte rapidement parce que la contraction musculaire est déclenchée. De plus dans le développement du lait maternel brûlé des calories supplémentaires. Vous devrez attendre un petit ventre était étendu neuf mois, l'utérus a atteint une taille telle que peut accueillir le bébé.

Avant de vous décider sur le choix d'assistant, d'analyser les processus qui se déroulent dans le corps d'une femme.

processus physiologiques

Afin d'amener les muscles tendus et la peau sur le ventre après avoir donné naissance à la forme originale, il faut beaucoup de persévérance, le travail et l'exercice. Combien après l'accouchement quitte l'estomac, vous ne répondez pas vraiment ne, tout cela dépend de votre persévérance. Pendant la grossesse, le corps prend du poids supplémentaire pour former la protection des enfants supplémentaires. Ce poids supplémentaire facilement perdre en faisant des exercices quotidiens du matin.

Dans les premiers jours de votre ventre assez grand à cause de l'utérus, qui retournera sa taille d'origine au bout d'environ deux mois. Une autre raison – une propriété d'élasticité de la peau humaine: pendant la période de la peau de bébé gestation Perforce étirées, mais c'est pas fin du monde, tout peut être retourné à son ancien état.

Comment retourner un ventre plat

Il y a trois conditions nécessaires:

• une bonne nutrition;
• l'activité physique;
• soins de la peau de l'abdomen.

Nous vous suggérons de faire à chaque élément séparément pour une meilleure compréhension du sens. Pour répondre à la question de savoir combien après l'accouchement quitte l'estomac, vous devez répondre à la contre-question: combien vous voulez?

une bonne nutrition

Pour perdre du poids après l'accouchement est le régime alimentaire nécessaire, mais ne me limite pas autour de maintenant , vous devez penser à votre bébé. Grossesse pour le corps – il est beaucoup de stress, ainsi que le régime alimentaire. Le corps doit se reposer. Voici les principes d'une alimentation saine, de s'y tenir:

• de petites portions de 5 fois par jour;
• variété d'aliments;
• meilleur petit déjeuner – la farine d'avoine, le sarrasin, le maïs, avec l'ajout de son;
• 3 fois par jour, yogourt faible en gras ou du fromage cottage;
• 2 fois par semaine, les poissons gras ou fruits de mer;
• 3 fois par semaine de viande maigre;
• 1 oeuf par jour;
• épinards.

Si nous nous en tenons à ce régime, il vous aidera non seulement à perdre du poids et renforcer leurs muscles, mais aussi un impact positif sur le développement d'un enfant.

l'activité physique

Commençons par le fait que, après la livraison, il est souhaitable de porter un bandage, un bon exemple est un bandage post-partum « Fest ». Pourquoi est-il nécessaire? bandage postnatale « Fest » va aider votre utérus à se contracter, de sorte que vous atteindre la réduction de l' estomac est de deux mois, mais au cours du dernier mois – la moitié, ce qui est un bon stimulant pour d'autres mesures.

Beaucoup de mères disent que les exercices à faire une fois que l'enfant demande beaucoup d'attention, il est toutes les excuses. L'enfant – une bonne pondération, faire des exercices avec lui dans ses bras est beaucoup plus efficace. Il y a quelques exercices en position couchée sur le côté, de sorte que vous pouvez même combiner la gymnastique avec l'alimentation, ou lire un livre.

Les pressions exercées sur la presse ne sont possibles qu'après la récupération complète du corps où les muscles abdominaux pour revenir à sa position initiale, la période peut être tout (un an), tout dépend de vos caractéristiques physiologiques. Faites attention aux exercices avec un cerceau, ils vous soulagent l'excès de graisse et de réduire la taille.

abdomen Soins de la peau

Surveiller et prendre soin de votre peau ne doit pas seulement après la grossesse, mais aussi avant et pendant. Il y a un autre effet secondaire désagréable – il y a des vergetures après la naissance de son estomac. Comment se débarrasser d'eux?

Les vergetures peuvent apparaître non seulement sur l'abdomen, mais aussi sur la poitrine, sur les cuisses. Maintenant, il y a beaucoup de médicaments en pharmacie, des onguents et des sérums pour l'élimination et la prévention des vergetures. En fait, ils sont tous faits sur la base d'huile d'olive. Afin de ne pas risquer (le cas échéant des additifs dans les petits gels de pharmacie), en utilisant façon éprouvée et la plus efficace – l'huile d'olive.

Les vergetures sont plus faciles à prévenir que guérir, donc ne tardez pas, commencer à nourrir votre peau dès appris de la grossesse.

Si l'étirement est toujours là, aider maman. Acheter des pilules à la pharmacie, après une douche, appliquez sur la zone de la peau avec des vergetures crème suivantes: Chop la tablette et le mélanger avec la crème habituelle pour le corps, attendez jusqu'à dissolution complète. Cet outil est très efficace.

Prenez soin de vous, bien manger, mener une vie saine et de l'exercice, votre reflet dans le miroir sera constamment vous enchantera!