L'exercice après avoir dormi dans le groupe plus âgé. La meilleure série d'exercices

L'exercice après avoir dormi dans le groupe plus âgé est nécessaire. En effet, immédiatement après le réveil du corps de l'enfant devrait donner un regain d'énergie pour les prochains jeux et activités. Et pour faire face à cette tâche aidera simple complexe d'exercices simples qui sont très simples dans l'exécution, mais faire les muscles « réchauffer » et aider le corps dans son ensemble va enfin dans le mode actif.

Le meilleur de tous, si ces exercices après avoir dormi dans le groupe plus âgé aura lieu sous la forme du jeu – alors il sera non seulement utile, mais aussi intéressant pour les enfants. Voici quelques exercices qui sont pratiqués dans la plupart des jardins d'enfants modernes et reconnues comme l'un des meilleurs:

1. « Les chatons sont l'éveil. » Pour commencer les enfants doivent prendre une position de départ – couché sur le dos, les bras en même temps devraient être étendus le long du corps. Alternativement levant les mains et les étirements, les enfants (ils sont sur le jeu – chatons) sip « pattes avant. »
2. Ensuite, vous pouvez passer à « pattes de derrière », qui est aux jambes. Position de départ pour c'est le même que lors du premier exercice. soulever alternativement les enfants et les jambes droite à gauche, et but une gorgée.
3. A ce stade, la gymnastique après avoir dormi dans le groupe plus âgé continue de développer le thème assigné du jeu. Maintenant, nous allons « chercher ma mère-chat. » Les enfants devront rouler sur le ventre, soulevez votre tête et faire la tête tourne à droite, à gauche, de haut en bas.
4. De plus, nos « chatons » commencent à montrer des émotions. Pour commencer, ils devront « se mettre en colère »: mettre à quatre pattes, levez la tête, cambrer l'arc arrière. Vous pouvez baisser la tête et publier une colère « ARY-ARY-ARY » pour une plus grande immersion dans l'atmosphère du jeu.
5. Et enfin venu pour « chatons » temps pour être doux: la position de départ comme dans le numéro d'exercice 4. Mais maintenant, nous allons plier l'autre sens, de relever la tête et GAF sa « queue ».

Ces gymnastique après avoir dormi dans le groupe plus âgé – un intéressant, agréable, et, bien sûr, utile. Vous pouvez commencer à éveiller lentement: permettre à une musique douce et relaxante, puis à son tour à « réveiller » toutes les parties du corps. Le premier sera au même enclos. Vous pouvez taper vos mains, frottez-les ensemble. Les enfants effectuent des mouvements comme don et retirez les bagues, bracelets et une montre, le bouton de verrouillage sur eux. Next – personne « réveiller ». Tout d'abord, vous avez besoin de caresser les différentes parties de celui-ci (nez, les sourcils, les joues, le front), puis visages pokorchit drôles. Et enfin, le dernier « réveiller » les jambes. Tout d'abord, ils peuvent pat, pat les puis faire l'exercice « vélo ».

Gymnastique éveil dans le groupe plus âgé doit avoir lieu dans un rythme calme pour assurer une transition en douceur du sommeil à l'éveil. De plus, il contribuera à enseigner aux enfants à faire en sorte que tous les mouvements dont ils ont besoin pour effectuer consciemment, avec la tension musculaire nécessaire.

La charge complexe proposée est utile par le fait que les enfants sont des compétences d'auto-massage, qui sera ensuite précieux pour eux.

C'est si intéressant peut être la gymnastique après le sommeil. Le groupe principal de la maternelle, et junior des élèves du secondaire, en règle générale, dans l'admiration des exercices amusants et ont plaisir à le faire!