La testostérone chez les femmes, les façons d'améliorer

La testostérone chez les femmes est produite par les cellules des ovaires et les glandes surrénales. hormone ladite appartient à un groupe des androgènes, détermine le niveau du désir sexuel, une influence positive sur la formation de l'orgasme, renforce le système osseux et maintient le volume de la masse musculaire. Le gain de poids chez les médecins de la ménopause associés à une diminution de la testostérone dans le corps, qui régule le métabolisme des lipides.

Quarante femme à l'étranger permet de surmonter la perte d'androgènes, les oestrogènes et la progestérone. Des études montrent que le statut hormonal de vingt et quarante ans de la même personne est très différente. La testostérone chez les femmes est réduit de moitié. Certains experts ont attribué la prévalence de la dépression dans la ménopause est avec androgènes réduite.

Santé organisme féminin produit moins de testostérone que les hommes, environ 0,7 à 3,6 g par dl contre 0,95 à 4,3 g par dl.

L'approche moderne de la thérapie de remplacement hormonal est basée sur l'inclusion d'androgène dans un montant minimum afin de rétablir la fonction sexuelle des femmes et la normalisation de l'état psychologique après la ménopause.

Comment stimuler la puissance de la testostérone

Une femme à la ménopause Elle exige une approche médicale spéciale. tout, vous devez d'abord transmettre au patient la nécessité de modifier les préférences culinaires pour mener un mode de vie sain et le repos actif. Les repas doivent être équilibrés de sorte qu'il était possible de stabiliser les hormones. Régime alimentaire vise à l'inclusion dans l'alimentation quotidienne d'une quantité suffisante de fibres alimentaires. Il convient de garder la teneur en minéraux dans les produits, en particulier le potassium et le magnésium, impliqués dans la synthèse des hormones naturelles.

Il est strictement interdit de procéder à un cours de faim en temps de changements hormonaux biologiques. Pour soutenir le corps recommandé pour une utilisation dans les plantes alimentaires avec le fitoestragenov de contenu: cerises, pommes de terre, la luzerne, le riz, le blé, les pommes.
Si vous avez faible taux de testostérone chez les femmes, il est recommandé d'entrer dans le lin textile de l'alimentation, l'huile de poisson, avocatiers. Reconstituer principale de protéines du corps devrait être composé de bœuf rouge et le poisson. Déjà étudié une influence positive sur la formation de la perche de la testostérone, le hareng, le saumon, Saury, sardines, anchois, flétan.
La composition globale de la part alimentation quotidienne 40% de protéines, 15% de matières grasses et 55% de glucides, principalement la fibre. produits caloriques quotidiens est recommandé dans la gamme 2000 kcal, où les protéines sont éliminées 800 kcal. Il faut se rappeler que la protéine effet stimulant sur la production de testostérone, et les graisses sont engagés dans la régulation des fonctions hormonales.
Un rôle particulier dans les glandes sexuelles joue la vitamine E, un antioxydant puissant, prolonge la jeunesse, la préservation de la libido à un niveau décent. Le menu femme de quarante ans églantier toujours présent, argousier, abricots, flocons d'avoine, de noix.
La testostérone chez les femmes dépend en partie de l'utilisation systématique de l' alimentation en vitamine C. En fait, l' acide ascorbique, entre autres actions bénéfiques, inhibe la production d'une enzyme qui modifie la structure naturelle de testostérone pour former l' oestrogène.
Il est recommandé de choisir un herbier bien tolérée spéciale. Certains d'entre eux sont approuvés par la médecine officielle. Ils peuvent être achetés sans ordonnance à la pharmacie.
De nombreux nutritionnistes conviennent qu'une femme devrait nous permettre le soir de 50 g de vin, à base de jus naturel de raisins rouges. En même temps, les médecins insistent catégoriquement sur le rejet total de l'alcool synthétique et le tabagisme.

La testostérone chez les femmes en athlétisme avec la charge sur les muscles des hanches et des seins, reste à un niveau optimal. à l'exercice choisissez haltères éventuellement plus lourd, en se fondant sur quelques approches courtes.