Régime alimentaire pour le séchage du corps pour les hommes. Conseils

Aujourd'hui , les athlètes corps de séchage est de plus en plus populaire. Il comprend un ensemble de mesures pour la réduction des cellules adipeuses du corps pour donner une plus grande importance aux muscles.

Quel est le corps de séchage?

Lors de la formation de la force ou l' entraînement aérobie dans le corps commence à dominer anabolisme, ce qui rend le processus de perte de poids et de renforcement musculaire en même temps impossible. Mais beaucoup de gens veulent montrer la beauté du corps, et il est souvent difficile à faire à cause de la couche de graisse sous-cutanée. Dans de tels cas, une alimentation pour le séchage du corps pour les hommes devient une nécessité.

Qu'est – ce que le séchage?

Certaines personnes pensent que le séchage est le processus d'élimination de l'eau. Ceci est une déclaration inexacte. En fait, le séchage – est un déni de glucides du corps qui stimule la dégradation des tissus gras. Un bon séchage permet au corps de perdre du poids et construire la masse corporelle maigre.

Repas sur le séchage

Le séchage alimentation corps pour les hommes limite la quantité de graisses et de glucides dans l'alimentation, il est donc appelé glycoprivous ou cétone. Il est très nocif pour le corps, en particulier dans le non-respect des règles. Il est préférable de ne pas utiliser les brûleurs de graisse parce qu'ils affectent négativement la santé. Si vous ne faites pas d' exercice, puis le séchage vous demandera de respecter plutôt régime strict, la base desquels il devra être protéines faciles à digérer. Mais le rejet des aliments en glucides ne devrait pas être forte mais douce et incomplète.

Contre-indications

Nous ne devons pas faire le séchage du corps si vous:

• enceintes ou qui allaitent;
• diabétique;
• ont une maladie rénale;
• Vous avez une maladie de l'estomac ou du pancréas;
• Vous souffrez d'une maladie intestinale ou d'une maladie du foie.

corps séchage. Menu pour la semaine

Lorsque le séchage du corps de menu sera légèrement différent de l'habituel. Essayez de boire plus vert ou le thé de gingembre sans sucre, ainsi que l'eau propre d'habitude. L'idéal serait 6-7 repas un moment de la journée. Votre régime alimentaire devrait comprendre les produits suivants.

1. Basic. Ils peuvent être consommés en quantité, mais essayer de les décaper aussi peu que possible:

• œufs;
• poulet cuit ou filet de calmars;
• bouilli ou cuit au four poisson blanc maigre.

2. Les sources de glucides:

• les concombres, les légumes verts, du chou;
• le sarrasin, la farine d'avoine.

En général, tout régime pour le séchage du corps pour les hommes se compose de 5 grandes périodes:

1 cycle dure 2 à 3 semaines. A ce moment, vous devriez manger plus de protéines et de glucides peut être aussi faible que possible.

2 période – le régime à faible teneur en glucides. Elle dure de 4 à 6 semaines. La proportion de graisse dans l'alimentation devrait être 10-20% et 50-60% de protéines. Tout le reste est en hydrates de carbone.

période 3 – régime sans glucides. La durée de cette période dépend entièrement des résultats attendus et l'état de santé, mais ne se sentent pas trop longtemps. La teneur en protéines doit être augmentée à 80%, les hydrates de carbone réduit à 10%, et les graisses est 20.

4 période – « drainant » l'eau. Produits dans cette période devrait être de préférence une protéine, un distillat d'eau. Prenez cette période ne devrait pas être plus d'une semaine.

5 période – déchargement des hydrates de carbone, dure plusieurs jours et vous permet de restaurer le volume initial des muscles.

Mais ne pas oublier que l'alimentation pour les hommes de séchage du corps représente tout simplement l'une des façons de rendre les muscles plus de relief et ne bénéficie pas du corps. En fait, le séchage – est « réglage » du corps dans une période de temps assez court.