Gratuit pour les enfants – la santé, la vitalité et la beauté

Faites des exercices du matin est utile à tout âge. Les adultes et les enfants avec l'aide de ces sports peuvent acquérir une bonne santé, la vigueur et un apport quotidien de forces, si, bien sûr, ne sera pas paresseux lorsque vous faites les exercices. Ce dernier est très souvent le cas, même avec des adultes qui sont conscients de l'importance et de l'importance de la charge, sans oublier le petit bébé.

sinon vacciner leurs enfants un amour pour l'exercice du matin, l'objectif de tout parent est, au moins pour former une habitude saine. Gratuit pour les enfants est extrêmement important, car améliore la santé, aide à lutter contre les attaques quotidiennes de divers virus et infections, durcissent et renforcer la force, bonne forme du système musculo-squelettique. De plus, l'exercice quotidien aide à instiller chez les enfants une qualité importante pour la vie plus tard – de façon claire et la persévérance avec confiance, le désir d'aller à la cible et de ne pas laisser des choses importantes à mi-chemin.

charge de haute qualité pour les enfants être nécessairement réalisée en collaboration avec les parents, qui devraient montrer les exercices kiddies et à faire ensemble. Une telle séance d'entraînement commune apportera la joie et préserver la santé de la famille, dans tous les sens du mot. Idéalement, si la musique de bonne humeur sera joué à des exercices du matin qui peuvent augmenter le « esprit combatif » et rythmer les leçons.

La principale chose à retenir les mamans et les papas qui veulent inculquer à leurs fils et filles aiment mode de vie sain, est qu'ils ne devraient pas être trop insistants. Pas besoin de déranger les enfants avec des détails inutiles et les conditions sportives complexes, si vous ne voulez certainement pas l'exercice du matin pour les enfants est la première étape d'une carrière sérieuse. Il est préférable de se connecter imagination et transformer l'exercice dans un jeu divertissant – ne sont pas seulement « rouleau de talon aux pieds » et « marche de canard » ne pas effectuer des sit-ups, et « pas d'oie » ou les mains Mahi et « moulin ». Même l'exercice d'étirement la plus commune peut se transformer en « chat grimpe une clôture », qui, sans doute, comme les jeunes athlètes.

Il y a quelques règles simples que l' exercice du matin pour les enfants doivent obéir, sinon apportera rien de mal, et, en tout cas , ne favorise pas. La règle principale – charge proportionnelle: peu importe la simplicité nous ne semble pas que l'exercice ou, pour l'enfant, il pourrait bien se révéler insoutenable et complexe si elle est répétée plusieurs fois. Les experts recommandent de répéter chaque mouvement d'entraînement ne sont pas plus de cinq fois, après avoir fait chacun d'entre eux se briser. Il est également important de se rappeler que les enfants sont très faciles à se désintéresser de toute profession, si elle est monotone et monotone. L'option idéale, qui est une charge pour les enfants – 10-11 exercices pour l'échauffement et la formation de chaque groupe de muscles (cou, bras, jambes, torse), la durée totale devrait être d'environ dix à quinze minutes. Un peu plus ou un peu moins – selon l'âge et le niveau du bébé.

Bien sûr, la gymnastique du matin et la charge pour les enfants sont importants à tout moment de la vie, à partir de la petite enfance, lorsque les parents aident leur petit fils ou fille développent correctement en utilisant des procédures de coups simples, le serrage et le mouvement actif à quatre pattes ou sur les jambes. Mais plus important encore est l'exercice physique par jour pour les étudiants, qui l'aide à développer les muscles, redresser ou mettre l'accent sur la posture, ainsi que de se débarrasser des problèmes futurs avec le système musculo-squelettique. Eh bien, si la séance d' entraînement du matin combinée avec des traitements de l' eau – une douche de contraste, Rubdown ou verser de l' eau. Si tout cela est utilisé par les règles et conformément au développement et à la santé du bébé – la plupart des maladies passe devant votre fête à la maison.