Quelle est la santé

Qu'est-ce que la santé? Ceci est la condition du corps, dans lequel tous ses organes et systèmes fonctionnent aussi bien dans des conditions normales et pendant l'effort mental et physique.

Qu'est-ce que la santé mentale? C'est un concept large qui comprend le développement harmonieux développement des capacités en fonction de l'âge, la capacité humaine de communiquer avec les autres, en l' adaptant à la société. Tous les troubles mentaux nécessitent un traitement immédiat par des spécialistes.

Quelle est la santé physique? Il implique le fonctionnement normal de tous les organes et l'absence de tout symptôme. Les notions de mental physique et santé sont étroitement liés. La violation de l'un conduit à une détérioration d'une autre.

Comment devenir heureux et en santé?

Pour commencer, rappelez-vous que le composant principal de notre corps est l'eau. Nous en avons besoin en permanence. Les médecins recommandent l'utilisation quotidienne d'au moins 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel. Dans ce cas, nous avons à l'esprit est l'eau pure. Thé, café, jus et ainsi de suite ne peut pas le remplacer.

En plus de l'eau, nous avons besoin de plus et la bonne nourriture. Notre corps a besoin chaque jour pour obtenir un certain ensemble de matériaux: les graisses, les protéines, les glucides, les minéraux, les vitamines et ainsi de suite. Tous les aliments indigestes devriez-vous manger avant le dîner. Dans la deuxième moitié de la journée est préférable de laisser quelque chose de facile. Par exemple, les salades, les viandes maigres, les fruits. Essayez de manger moins de produits en conserve et fumé. De la qualité de la nourriture est non seulement la nôtre, mais aussi la santé publique. Cela est particulièrement vrai cantines, restaurants, cafés et ainsi de suite. Si le plat, même dans le meilleur restaurant de la ville, il semble suspect à vous, il vaut mieux s'abstenir.

quotidien très important promenades dans l'air frais. Si vous êtes très occupé et n'a pas le temps pour cela, juste sur le chemin du travail pour aller quelques arrêts plus tôt et de marcher pied. Cela non seulement remonter le moral, mais mentalement détendre, voir la beauté de la ville, la nature environnante.

Munissez-vous un sommeil sain. Il devrait durer au moins sept heures. Le corps a besoin de se reposer afin de bien fonctionner. Souvent, aérez la chambre, vous pouvez acheter un oreiller confortable. Pour une bonne nuit de sommeil est nécessaire l'obscurité et le silence. Eh bien reposés, vous aurez l'air et se sentir bien.

Qu'est-ce que la santé, mais des émotions positives. Ils vont certainement vous fournir les enfants. Enfance – est le moment le plus merveilleux dans la vie d'une personne. Les enfants sont toujours amusant de discuter, jouer. Ils peuvent vous apprendre à être sincère et de bonne humeur. Les enfants sont en mesure de facturer l'énergie qui est essentiel pour la santé.

La santé physique est impossible sans mouvement. Restez actif. Inscrivez-vous pour le fitness, aérobic, la natation et ainsi de suite. Pas étonnant qu'ils disent que le mouvement – est la vie.

Essayez de toujours sourire et vous aimer. Confiant homme marchant à travers la vie avec un sourire sur son visage, attire toujours l'attention et attire la bonne chance. Tout cela ne peut que remonter le moral, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Éliminer sans regret tout ce que vous n'avez pas besoin. logement de litière extra stuff et vous empêche de respirer librement.