Les gaz partent et estomac puchit … Que reste n'a pas d'importance!

Mal à l'aise, il est! Il est clair qu'un processus naturel, et du point de vue de la physiologie est pas de honte à cela, mais il faut essayer de se débarrasser de l'embarras – mais ce qui est là, essayez de ne pas brûler de honte si publiquement des gaz intestinaux jaillissant dehors, avec le son et l'odeur! Parce qu'il est impossible d'être constamment concentré sur les processus qui se déroulent à l'intérieur, incroyablement difficile de tenir constamment en arrière, en plus, avec si désagréable et douloureux estomac puchit. Que faire, comment se débarrasser des ballonnements?

tous, ne donnent pas d'abord au désespoir, et d'essayer de comprendre et trouver les causes de la production de gaz a augmenté. Soit dit en passant, si élevé? Il est vraiment un processus naturel, et la moyenne pour les femmes, par exemple, les gaz partent environ quatorze fois par jour. Parfois, il fonctionne très tranquillement, mais parfois, bien sûr, arriver embarras. Mais même si vous le faites, il arrive souvent, et vous trouvez qu'il est difficile de contenir les gaz, cela ne signifie pas que vous êtes malade avec quelque chose. Il est possible que vous avez juste besoin de prêter attention à ce que vous mangez et comment.

Donc, vous avez remarqué que , après le dîner, vous souvent puchit estomac. Que faire dans ce cas? Regardez – si vous n'êtes pas trop maigre sur les haricots, le chou, le maïs sucré? Et en effet, tous les fruits et légumes ont augmenté de manière significative les flatulences. Bien sûr, pour leur donner n'est pas nécessaire – dommages à l'organisme sera plus que de bien. Faire cuire les haricots correctement: les tremper à fond, mieux la nuit et avec une cuillère ou deux de vinaigre, puis une bonne ébullition. Pendant le repas (peu importe ce que vous mangez en même temps) mastiquer les aliments avec soin, ne vous précipitez pas et ne parlez pas – ainsi vous éviter de tomber dans les entrailles de l'air et des gaz sera produit beaucoup moins. Dans le même but, jeter la boisson gazeuse. Café, chocolat, et même le thé peuvent aussi provoquer des flatulences, irriter le gros intestin, afin de limiter leur consommation.

Maintenant, vous mangez correctement, mais vous puchit encore souvent l'estomac. Que faire ensuite? Faites une promenade! Oui, immédiatement après un repas ne vous asseyez pas et ne mentez pas et prendre une courte distance à pied ou tout simplement marcher d'une pièce à. Il est très bonne nourriture dans les intestins pour déplacer les masses, pas zastaivayas. Et en général, le mouvement – c'est la vie, y compris la vie sans flatulences. Sports et exercice aide le corps à sécréter des hormones qui stimulent l'activité intestinale.

Si vous avez encore calmée, vous pouvez littéralement « nuages » haussement dont puchit estomac. Que faire? Manœuvrer l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, tourner les pieds pédale imaginaire, tirer et se détendre quelques fois les muscles abdominaux. Tous ceux que vous aidez votre estomac accélère les gaz, améliorer le péristaltisme.

Nous avons délibérément pas touché avant la temporalités pharmacologique que vous ne créez pas une fausse impression que le problème est plus facile de résoudre tous les médicaments. Il a imposé un certain nombre de la publicité associative « ventre gonflé. Que faire? Prenez « Mezim » (ou « smectite » ou un autre adsorbant)! ». Mais la foi excessive dans la pilule ne sera jamais apporter de bon, et vous êtes probablement, « se s'asseoir » sur eux, que de se débarrasser du problème. Bien sûr, pour se débarrasser de l'inconfort des ballonnements ou des situations embarrassantes pour la prévention liée à la communication avec les gens, même prendre un charbon actif normal – solution justifiable et acceptable. Mais il est en tout cas, pas un remède. Vous pensez que vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal – être bon à la réception pour le gastroentérologue, et non dans une pharmacie. Il est la plus sûre réponse à la question de savoir quoi faire, si l'estomac est constamment puchit – consultation avec un spécialiste n'a jamais fait mal.

Et enfin – une recette pour la médecine traditionnelle. Il est pas si simple, mais efficace. Si vous avez sous la main sera le fruit de fenouil, feuilles de menthe et la racine de valériane, cet ensemble sera utile à un moment où vous puchit estomac. Que faire avec ces dons de la nature? Dans des proportions égales hachez (environ une cuillère à soupe), versez un verre d'eau bouillante, puis laisser reposer pendant une demi-heure. Boire une troisième tasse trois fois par jour – le gaz et vous ne pouvez pas vous inquiéter!