7 sessions qui feront de votre cerveau fonctionne plus rapidement

Toutes les parties du corps avec l'âge, le vieillissement et l'usure, et le cerveau – ne fait pas exception. Jetez un oeil à leurs grands-parents. Leurs fonctions cognitives ne sont pas les mêmes qui était dans sa jeunesse. Ils oublient où mettre des lunettes, a confondu les noms de leurs petits-enfants. souvenirs à court terme sont perdus en raison de l'épuisement de la matière grise dans le lobe frontal droit. Mais nous avons de bonnes nouvelles. Neuroscience sait comment retarder le processus de vieillissement du cerveau. Pour ce faire, vous n'avez pas jour et nuit à pores sur les manuels scolaires. Il suffit de regarder les sept catégories suivantes, qui pourrait bien être considéré comme un passe-temps.

lecture

Les scientifiques affirment qu'il n'y a pas de différence dans le fait que vous lisez les magazines féminins, bandes dessinées populaires, des livres d'auto-assistance, ou de la fiction. La lecture donne de bons résultats non seulement dans le développement de l'école l'année scolaire, mais à un âge plus avancé, lorsque l'examen et le contrôle du passé lointain. En même temps, votre cerveau absorbe nouvelles informations, ce qui signifie que la croissance stimulée de nouvelles connexions neuronales. Lire les charges les zones du cerveau qui sont responsables de la surveillance et de traitement de l'information.

Faire des amis avec un bon livre, il vous permettra d'améliorer la fonction de mémoire. Vous voyez, comme on prendre des décisions plus éclairées. Les connexions plus de neurones dans le cerveau, mieux développé votre imagination. Mais ce n'est pas tout. Certaines études scientifiques ont montré que la lecture aide l'information sensorielle de processus en augmentant le nombre de synapses (contacts entre les neurones). Comme vous pouvez le voir, la lecture peut être utile non seulement pour les étudiants.

Jouer un instrument de musique

Rappelez-vous, comme un enfant, vous êtes réticent à suivre des cours à l'école de musique. Et que musicien professionnel vous ne marchait pas, vous pouvez dire à vos parents vous remercient. Jouer du piano, l'accordéon ou du violon améliore parfaitement la fonction cognitive. Depuis de nombreuses années, les neuroscientifiques ont mené des études dans le domaine de l'éducation musicale des enfants. Il a été constaté que les étudiants qui combinent études dans la musique et les écoles secondaires de meilleurs résultats dans les tests de mémoire, un traitement uniforme et la reconnaissance des formes.

Vous serez surpris, mais la musique (et de la formation vocale ainsi) améliore les compétences en mathématiques chez les enfants, par exemple, dans les algorithmes de calcul et la résolution d'équations. La recherche a montré que jouer un instrument de musique permet d'utiliser les deux hémisphères du cerveau en même temps. Ne sois pas triste si un enfant vous ne travailliez pas les éducateurs professionnels. L'apprentissage est jamais trop tard. Vous pouvez vous inscrire à une guitare électrique de jeu de classe ou tout autre instrument. La principale chose est de fixer un objectif et toujours travailler dans ce sens.

Activités sportives

Avez-vous déjà pensé que l'exercice est bon seulement pour la santé du corps? Ensuite, nous suggérons que vous regardez les processus qui déclenchent le corps à l'exercice. L'activité physique (en particulier la combinaison de la formation cardio- et poids) émet une protéine de sang humain est BDNF, ou le cerveau facteur neurotrophique dérivé. Lorsque le sang passe à travers le cerveau, les cellules absorbent la substance. De ce fait fan de sport améliore la mémoire et la concentration. A mené des expériences scientifiques qui ont montré qu'un test de mémoire photographique sont mieux que les personnes dont les corps sont régulièrement soumis à un stress physique.

L'apprentissage d'une langue étrangère

les zones du cerveau qui sont impliqués dans les processus quotidiens (traitement de l'information sur la compréhension auditive et la prise de décision) nécessitent plus de matière grise. Les expériences montrent que Bilingues (personnes, bilingues) peuvent faire face aux problèmes mieux. Il est plus facile de faire plusieurs choses en même temps, dans le cadre du cerveau qui sont associés à la planification, le raisonnement et la mémoire, ont développé des personnes bilingues beaucoup mieux. Une étude a porté sur les enfants issus de familles d'immigrants américains qui parlaient à la maison dans leur langue maternelle et à l'école – en anglais. Le cerveau de ces enfants a été fait deux fois plus de travail quand il est venu à traiter l'information à l'audience. le cerveau les a testés à la fois avant de comprendre comment activer la zone en premier lieu. D'autres expériences ont montré que l'apprentissage d'une langue étrangère à tout âge est en mesure d'influencer positivement les fonctions cognitives de l'être humain.

Participer à l'apprentissage cumulatif

formation globale ou générale, définie comme le processus par lequel les gens prennent comme base les informations déjà parcourue, et plus il a placé de nouvelles informations du même type. Un exemple serait mathématiques. Au début, les enfants à l'école apprennent les fonctions informatiques de base. ils utilisent ces fonctions, puis pour résoudre les problèmes de mots. Au collège, les élèves apprennent l'algèbre, en utilisant les fonctions de base pour la résolution des équations trigonométriques. Comme on le voit, chaque couche est appliquée sur son prédécesseur. Malheureusement, le vieillissement de la population se présenter en cours cumulatif. Néanmoins, il existe des moyens qui peuvent résoudre ce problème. Par exemple, pour obtenir une formation continue supérieure ou suivre des cours de recyclage réguliers.

résoudre des énigmes

La façon la plus simple à la formation du cerveau est de résoudre des puzzles et des problèmes de logique. Si vous envisagez de garder les muscles en bonne forme, alors il est temps de penser à la formation du cerveau. Ne devrait pas avoir peur que vous redémarrez. Selon les scientifiques, plus une personne utilise son cerveau, mieux la fonction. En science, il y a une expression « plasticité cérébrale », ce qui indique la formation de nouvelles connexions neuronales dans un temps où les gens méditent ou de traiter toute information. Développer son esprit une grande aide aux jeux stratégiques, des mots croisés et mots croisés, échecs, et même des jeux vidéo. Ainsi, dans son temps libre, en plus d'un passe-temps intéressant, vous forcer le cerveau à créer de nouveaux réseaux de neurones.

La méditation et le yoga

De nombreuses études scientifiques ont révélé les avantages incroyables de la méditation. Les moines bouddhistes ont depuis longtemps appris à contrôler ma façon de penser, alors que dans un état méditatif. Cela leur permet de mieux attirer l'attention et de développer la fonction de mémoire. Il est prouvé que si les enfants méditent, ils montrent de meilleurs résultats dans les tests éducatifs. Si les adultes ont eu recours à cette pratique orientale, ils rafraîchir leurs souvenirs. Le secret réside dans la poursuite du développement de la matière grise dans les zones qui contrôlent l'apprentissage et la mémoire.