régime miracle « échelle » (5 jours): menus et commentaires, les résultats

Pour tous ceux qui sont sérieusement préoccupés par la perte de l'excès de poids dans les plus brefs délais, mis au point un régime efficace « échelle » – 5 jours, qui semblent alignés sous la forme d'étapes, une transition en douceur dans l'autre, la résolution de divers problèmes actuels. Commentaires de ceux qui ont eu recours à cette méthode efficace, parler de bons résultats. Laissez-nous et nous allons voir ce régime miracle.

Comment faire face à ce problème?

Avez-vous déjà pensé pourquoi le problème de l'excès de poids qui nous inquiète ponctuellement? Et tout le monde veut perdre du poids qu'une seule fois et ne plus jamais recourir à l'abstinence douloureuse. La plupart des régimes donne un résultat positif, mais il est possible de fixer que dans des cas isolés. Nous avons donc encore et encore à l'étape sur le sentier de la guerre contre le surpoids. « Échelle » Super régime – une exception à la règle, et parce qu'elle est dirigée non seulement pour réduire le poids, mais aussi de consolider les résultats obtenus.

Les grands principes de la méthode

Ainsi, nous avons déjà mentionné le fait que les problèmes complexes sont résolus méthodiquement, et chacun d'eux comme si la préparation du corps pour la prochaine étape. Corps, de l'estomac et le cerveau se habituer à et ne résistent pas aux changements en cours. « Échelle » (régime étape) comprend les étapes suivantes:

• Jour 1 – nettoyage du corps;
• Jour 2 – reconstruction complète;
• Jour 3 – énergie de charge;
• Jour 4 – bâtiment;
• Jour 5 – excès de brûlure.

fond psychologique

Tout le monde sait que le cerveau nous contrôle, mais pas tout le monde sait comment obtenir pour nous conduire dans la bonne direction. En d'autres termes, comment voulez-vous prendre le contrôle? La question de brûler l'excès de poids composante psychologique est primordiale. Combien de fois nous avons été confrontés à des frustrations et des retraites anticipées, quand vous ne savez pas où trouver la position morale pour aider à résister à un stress émotionnel et physique sévère associée à un régime! En fin de compte, tout ce qui a été dépensé si dur, est revenue au corps à nouveau. Le stress de l'échec crée un nouveau stress, et le cercle. Alimentation « échelle », 5 jours ont passé, offrant personne minceur d'avoir devant mes yeux un stimulus sous la forme d'un croquis et voir clairement les résultats futurs.

Représentez les étapes sur papier

Décrivant une échelle de fortune leurs tâches quotidiennes en écrivant le menu et la fixation des résultats obtenus, la personne obtient une forte motivation. La motivation plus puissante, plus nous travaillons, et par conséquent, l'atteindre plus rapidement l'objectif. Ce schéma vaut mieux accrocher devant ses yeux, et après la suppression de l'étape suivante de la scène passée et assurez-vous de saisir le poids perdu. A la vue de ce qui a déjà été dépensé et comment stade de pouvoir est passé, le désir juste de passer avec succès toutes les étapes restantes décuplées. Donc, d'un point de vue psychologique de l'alimentation « échelle » – superpohudenie. Avis sur des techniques éprouvées sur eux-mêmes disent que si jamais il y aura à nouveau besoin de réduire le poids, alors les gens vont utiliser à nouveau ce régime particulier.

moyennes

Ainsi, le temps est venu de montrer des moyennes, ce qui fournit l'alimentation « échelle. » 5 jours sur la moyenne des gens passaient avec un score de moins 5-9 kg de son poids d'origine. Cela a été dit les hommes et les femmes qui ont vécu un cours pour vous-même. Dans ce court laps de temps pour obtenir des résultats impressionnants – valent la peine. Cependant, comme nous le savons, cela a son explication logique. Après chaque étape se précisément les processus qui sont responsables de la lipolyse plus efficace et le retrait anticipé du corps. Les produits de dégradation de la nourriture, liquide, toxines – tout cela rapidement, efficacement et passe correctement, obéissant aux processus physiologiques.

La phase préparatoire

Miracle Diet « échelle » ne causera pas trop de stress du corps, si elles pouvaient donner décharge une semaine avant la première étape. Comment fournir une formation? En fait, il n'y a pas une claire et aucune alternative. Tout dépend de la personnalité, le caractère et l'humeur de perdre du poids. Quelqu'un semble approprié d'exclure du régime seulement deux produits: le pain et la mayonnaise. Quelqu'un réduira la quantité totale de nourriture consommée par jour, quelqu'un va manquer le dîner, et le remplacer par du yaourt, et certains iront en portions microscopiques. Quelle que soit l'option choisie, l'objectif principal de cette semaine d'une façon ou d'une autre sera atteint: le corps commence à se habituer aux limites et lentement reconstruit dans une nouvelle direction.

Alimentation « échelle »: le menu, les premiers commentaires de jour

Nettoyage (première) étape comprend:

• 1 kg de pommes;
• 1 litre d'eau (autant que possible);
• Les comprimés de charbon actif – 6-10 pièces.

Les pommes devraient être divisées en 6 parties (une petite HALF) et de les utiliser tout au long de la journée comme un repas complet. Alimentation « échelle » (commentaires et les résultats peuvent être suivis dans notre article) pensé dans les moindres détails. Prenons, par exemple, une première étape où tous les composants fonctionnent strictement sa fonction attribués. Ainsi, la peau de la pomme contient des substances très précieuses et utiles – pectine, excitant, collage et excrète les toxines, les toxines accumulées et même des métaux lourds. La même chose peut être dit sur les produits de désintégration. Tous les déchets accumulés dans le corps, sera mis en oeuvre au moyen d'eau. Un processus est conçu pour fixer le carbone activé. Les avis ont essayé la méthode sur eux-mêmes disent que le premier jour dans son ensemble va bien, sans les exprimer des sentiments de la faim.

A la fin de la première étape a traversé le tractus gastro-intestinal est effacé et commencera l'activation de l'effondrement des cellules de graisse. Et cela contribuera à l'acide contenu dans les pommes. Voilà pourquoi le fruit à l'alimentation est préférable de choisir vert (aigre-doux).

Le résultat de la première de la journée – moins 2 kg. Ici réserve que les valeurs maximales sont fixées. Autrement dit, si vous perdez la première étape de deux fois moins de matières grasses, il est correct. Les gens qui sont familiers régime « Ladder » (méthode de rétroaction et les résultats recueillis à partir des estimations de plusieurs milliers de tests), se félicitent des développements positifs.

l'étape de restauration (seconde)

Menu conseillé:

• fromage cottage faible en gras – 600 g;
• yogourt à faible teneur en gras – 1 litre;
• eau – jusqu'à 1 litre.

L'entretien quotidien du caillé doit être divisé en 3 parties, pour faire avec du yogourt et alterner entre ces repas. Dans certains cas, le yogourt (1-2 cuillères) a été utilisé comme un remplissage plutôt sec caillé en grains. A ce stade de l'alimentation, « échelle », 5 jours ont passé, fonctionne comme suit. Cottage fromage et le yaourt sont un groupe de produits laitiers, qui sont conçus pour saturer les bactéries bénéfiques de l' estomac nettoyés, ainsi que d' enrichir les vaisseaux sanguins en calcium et en potassium. Ensuite, cette étape en douceur dans une récupération des cellules.

Le résultat de la deuxième étape – moins de 2 kg. Régime alimentaire « Ladder » (avis, photos, nous vous présentons) au cours de la deuxième journée de l'obligation en raison d'un importants produits à faible teneur en calories et le coût de l'énergie importante du corps pendant la digestion de la protéine lactique.

Énergie (troisième) étape

Sans aucun doute, les deux premiers jours de l'expérience affaibli considérablement l'état du corps. Alors maintenant, le reshivshemusya homme d'essayer cette méthode, vous devez restaurer la force et la saturation en énergie. On ne peut pas longtemps sans hydrates de carbone, car les réserves de glycogène après les deux premières étapes ont tendance à zéro. le troisième jour du menu:

• – 300 g de raisins secs;
• Miel – 2 cuillères à soupe;
• compote de fruits (pruneaux, les abricots, les pommes) – 2 litres.

Comme vous pouvez le voir, les réserves d'hydrates de carbone seront réapprovisionnés avec l'aide de glucose contenu en sucres de fruits. Contrairement à légumes, les fruits secs ne seront pas en mesure d'augmenter votre appétit en raison de la saturation élevée de fibres. Alimentation « échelle » (menu, vous pouvez lire les commentaires dans la soumission) a fait une percée dans ces programmes eux-mêmes. Parce que d'habitude à ce stade de l'épuisement du corps vient perte effet de plateau et le poids rapide observé précédemment, arrête littéralement et se fige sur la même marque. En d'autres termes, l'augmentation du troisième menu calories de la journée est une sorte de chittingom, de répit « perturbation planifiée » pour le corps.

Le score maximum du troisième jour: jusqu'à 1,5 kg réduction du poids – vers le bas!

Bâtiment (quatrième) étape

Une étape très importante dans la réalisation de cet objectif. Ce jour – là dans les aliments consommés protéines animales (poitrine de dinde, poitrine de poulet) et, en plus de l' eau, rien d' autre. Un an et demi kilos de viande cuite ne sont pas salées et est divisé en plusieurs étapes. Il est intéressant de noter que si le jour sera consommé plus d'un litre d'eau, il est essentiel, parce que l'eau à ce stade est un élément essentiel. Ne doit pas craindre que le liquide est mal éliminé par le corps, comme un moyen de dissuasion (sel) est complètement absent. la construction cellulaire active est essentielle pour tous les tissus et organes en raison de la possibilité d'avoir un puissant effet sur les processus métaboliques en général. Alimentation « échelle », a poursuivi 5 jours, augmente le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids drastique. Notez également que la protéine jours correctement alignés sera certainement échouer avec l'indicateur d'énergie négative, parce que le coût du traitement du régime de la viande est toujours supérieure à sa teneur en calories.

Résultat de la journée – moins 1,3 kg.

La dernière étape (cinquième), visant à brûler des calories

A ce stade, le corps est complètement saturé avec de la fibre, ce qui conduit non seulement à une faim émousser, mais aussi de lancer un nouveau processus de nettoyage. Le régime doit être présent le jour faible teneur en calories des féculents contenant des fibres complexes, et les consommer, vous avez besoin d'une petite réception. Supposons que le petit-déjeuner, il peut être la farine d'avoine, soudé de céréales sèches (250 g pour la journée entière) l'eau, des fruits à faible teneur en glucose. Au déjeuner, vous pouvez manger une salade, habillée avec du beurre. Dans les deux prochains repas, vous pouvez alterner entre les flocons d'avoine et légumes frais (1 kg pendant la journée). La dernière étape, ainsi que le précédent – quatrième, amène le corps à consommer beaucoup plus de calories qu'ils consomment, et vous ne se sentent pas la faim. Pris ensemble, les réserves de graisse brûlées rapidement pendant 2 jour décisif.

Total partiel dernière étape – moins 2,5 kg.

alimentation Super « échelle »: avis, Contre-indications

Presque tout le monde qui a décidé de mettre en pratique cette méthode, a souligné les bons résultats, le manque de faim et de l'irritabilité. Peut-être le malaise peut causer un menu assez pauvre. Dans ce cas, les gens qui ont passé avec succès le cours, se consolent méthode de courte durée.

Il existe des contre-indications générales à l'utilisation de l'alimentation. Avant le cours devrait consulter un médecin diététicien ou assister à la consultation et assurer sa santé absolue. La méthode est déconseillée:

• les femmes enceintes et allaitantes;
• les personnes âgées de plus de 60 ans;
• enfants;
• les personnes souffrant de troubles mentaux;
• patients en oncologie;
• les personnes qui ont eu des formes aiguës d'infections virales;
• les patients post-opératoires.