Comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses – la question est certainement intéressante …

Que faire si les paramètres du corps d'il y a déjà dépassé depuis longtemps la mode 90-60-90 et est allé au-delà de toutes les limites admissibles. Et si vous voulez être mince et ne se sentent pas des complexes à ce sujet.

Que faire? Comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses?

Quelque temps est non seulement un verre? Il est un moyen très efficace. Rapidement jeté quelques kilos. Mais il gâte l'estomac. Et quand vous commencez à manger kilos très rapidement retourné.

Renoncer à la viande et de prendre un grand intérêt pour le végétarisme? Ceci est très bon, mais pas tout à fait raison. Légumes – aliments à faible teneur en calories, il ne faut pas laisser la sensation de faim. Tout le temps nécessaire pour remplir l'estomac de ce qu'il vient tendu.

Mangez du vinaigre de pomme? Avant les repas. On croit qu'il devrait brûler la graisse. Mais, il est très nocif pour l'estomac, et le bon goût désagréable. Le maximum qui peut être atteint par ce – pour faire un ulcère à l'estomac.

Maintenant en vente il y a différents mélanges et des pilules pour maigrir. Ils sont efficaces. Le poids est perdu rapidement, mais dès que vous arrêtez de les prendre, il revient, donc même avec un gain de poids.

Pour résoudre le problème de la façon de perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses, vous devez l'aborder sérieusement, bien pensé dehors. La chose la plus importante dans ce cas – ne se dépêchait pas. Tout a son temps. Au mois de laisser tomber assez environ 2-3 kg, parce que la perte de poids spectaculaire – il est stressant pour le corps, qui commence à graisses de stock et rien de bon qui en sort.

Aura éliminé des produits qui ont déposé rapidement dans les zones problématiques sous la forme de l'excès de poids. Ce pain, la farine, doux. Mais – lentement!

Réduisez la quantité du plat latéral consommé, en particulier les produits de pâtes et de riz. Il est préférable d'augmenter la quantité de viande, de poisson, de la volaille.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes – toujours quelque chose à mâcher ou mordre. Surtout au travail. Cette habitude ne nous donne pas la paix. Il devrait y avoir plusieurs fois par jour, de préférence par le régime de manger. Entre le petit déjeuner, le déjeuner, goûter, dîner – ne mordent pas.

Évitez l'alcool ou consommer en petites quantités. Avec la bière devrait partir du tout, il est très nutritif. On n'a pas besoin d'un ventre de bière. Notre objectif est tout le contraire.

Le résultat de nos activités.

De la digestion Normalization. Nos actions ne doivent y contribuer, et de ne pas entraver le processus.

La réduction de la quantité de nourriture absorbée.

Plus de trafic. Mouvement – c'est la vie. Marcher, marcher, faire du jogging dans l'air frais, nous oublions l'ascenseur et utiliser les escaliers.

Séance d'entraînement juste besoin! Nous commençons à aller à la gym, l'étude à la maison, comme vous le souhaitez. Mais nous devons faire quelque chose.

Alors, comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses? Nous analysons la situation et arrivons à la conclusion qu'il est nécessaire de devenir une personne disciplinée et travailler dur. Si vous abordez cette question avec toute la responsabilité, le pouce supplémentaire et la graisse du corps va fondre sous nos yeux.

Voici quelques conseils simples supplémentaires sur la façon de perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses.

Pour la perte de poids, vous pouvez faire les exercices avec un cerceau. Il est pas difficile et ne nécessite pas de compétences particulières, les charges d'effort. Vous pouvez commencer avec des sessions de cinq minutes et augmenter progressivement le temps d'une heure. Vous devez d'abord apprendre à tourner le cerceau avec facilité. Sans les chutes et les arrêts. Lorsque vous maîtrisez cette compétence à la perfection, il sera possible de compliquer l'exercice. mouvements de rotation pour abaisser le cerceau sur ses hanches, puis augmente à nouveau à la taille, vous devez tendre les muscles abdominaux.

Afin d'augmenter la charge, vous pouvez utiliser deux ou trois cerceaux. Vous pouvez acheter un cerceau en plastique pondérée, qui est équipé avec des perles de massage. Il massages du corps magnifiquement et accélère les plis de graisse.

Ces exercices doivent être effectués sur un estomac vide, au moins environ une heure après qu'il n'y a rien là.

Une formation régulière avec l'aide cerceau perdre la graisse supplémentaire dans la taille et les hanches et se débarrasser des pensées constantes de la façon de perdre du poids dans l'abdomen et à la taille. Après avoir rêvé d'un bon chiffre tonique sexe particulier. Dans cet élément devient solidaire ventre tendu. Pour ce faire, en plus de bonne nutrition, l'exercice, il y a une autre aide.

Comment perdre du poids dans l'abdomen? Ce massage vous aidera. Il, en plus de la perte de poids, a un effet positif sur le corps – il aide à lutter contre la stagnation se produisant dans les organes internes, normalise le péristaltisme intestinal, améliore la peau, améliore le tonus. massage abdominal peut être fait à la maison, seul. Pas nécessairement cher pour visiter un massothérapeute. Mais pour tenir ces séances devraient être régulièrement et une heure avant les repas ou après quelques heures. massage abdominal peut être différent: plumer, en conserve, l'eau, le miel. Après la conduite régulière de ces procédures, vous ne connaissez pas votre estomac.