Mise en forme avec Sindi Krouford: description des programmes « Le secret de la figure parfaite » et « Comment atteindre la perfection? »

Mise en forme avec Sindi Krouford était incroyablement populaire dans les années 1990 en retard. Cependant, les principes sur lesquels ont construit un programme de remise en forme avec la participation de modèle de classe mondiale pour trouver la figure idéale, ne perdent pas leur pertinence dans le temps présent.
Rien d'étonnant, Cindy sans exagération appeler une beauté. En dépit de son déjà loin d'être un jeune âge, elle brille par la beauté et la santé. Voilà pourquoi, même après près de 20 ans après sa sortie, une série d'exercices de la célèbre top model n'a pas perdu de sa popularité.

Mise en forme pour tous

Beaucoup de femmes se demandent s'il est possible de perdre du poids et réaliste pour maîtriser mise en forme avec programme Sindi Krouford, « Le secret de la figure parfaite » sans formation sportive spéciale. Certainement, oui. Ces classes peuvent être attribuées à l'aérobic de puissance, ce qui permettra de se séparer de la graisse du corps et serrer les muscles, formant une silhouette élancée. Néanmoins, ils sont simples et faciles à réaliser, même pour les débutants.

Une série d'exercices « figure idéal Secret »

Le complexe se compose de deux parties, la première sur le temps qu'il faut à quarante minutes d'exercice, ce qui comprend un petit ensemble d'exercices d'une durée de 15 minutes. Les cours sont destinés à l'élaboration des muscles du dos et le corps entier. Jambes pompés sans le poids supplémentaire et haltères sont utilisés pour renforcer les bras et le dos. Cindy elle-même sur la vidéo soulève les haltères jusqu'à 2 kg, mais les débutants serait suffisant pour 1 kg. Vous pouvez augmenter progressivement le poids et haltères. Malgré l'absence de pondération sur leurs pieds, tous les muscles sont effectivement élaborés, et les résultats seront visibles après quelques séances. Le complexe comprend également un certain nombre d'exercices très efficaces pour les bras et le dos, y compris push-ups, et TILTS travailler avec des haltères. Exercices pour la presse comprennent une touche classique. Mise en forme-programme avec Sindi Krouford, « Le secret de la figure parfaite » est idéal pour les débutants: il ne conduit pas à la fatigue, mais au contraire, donne du courage et une bouffée d'énergie.

Mise en forme avec Sindi Krouford: "nouvelle dimension"

La « nouvelle dimension » était initialement prévu pour la récupération facile du corps après la naissance. Il y a trois combinés ensembles d'exercices qui aident à être constamment sous la forme. Le programme est court, mais très efficace, il est donc utilisé que pour restaurer la forme. Ces exercices pour perdre du poids sont idéales pour ceux qui donnent naissance ne sont pas particulièrement friands de sport et n'a pas une bonne préparation physique. Un énorme avantage du programme – est une présentation simple et claire, tout sera clair et disponible pour la première fois.

Mise en forme avec Sindi Krouford: « Comment atteindre la perfection »

Si vous avez déjà une bonne préparation physique, la « Comment parvenir à la parfaite » mise en œuvre du programme d'exercices vous conviennent le mieux. Vous pouvez utiliser un haltère et un poids supplémentaire, ce qui rendra l'entraînement plus intense. La formation prend du temps 70 minutes et a porté sur l'élaboration des muscles du corps.

Tout est fait dans un rythme calme, l'exercice pur et simple, une belle addition dans la vidéo est une toile de fond pittoresque et une musique agréable. peut être considéré ce programme comme l'étape suivante après la « nouvelle dimension » et « Secrets de la figure parfaite ». Cependant, il y a ceux qui critiquent Cindy pour la monotonie des exercices, ce qui peut rapidement se lasser. Mais cela n'arrêtera pas ceux qui ont un fort désir de perdre du poids et avoir une belle figure serré.

Régime alimentaire Sindi Krouford

exercices minceur apportent des avantages maximaux uniquement en combinaison avec une bonne nutrition. Mais il faut garder à l'esprit: leçons non seulement se concentrer sur la perte de poids, mais aussi de renforcer le corps et la restauration, si dur ou monodiète est contre-indiquée. Si votre objectif – perdre du poids rapidement, vous pouvez recourir à un régime spécial de nettoyage.

Ce régime comprend des soupes en calories spéciales bas, choux et autres légumes. Il aide à nettoyer le corps de la soupe de choux, les tomates, les oignons, les poivrons, le céleri, les haricots verts et les carottes. A consommer cette vitamine peut soupe libitum. Il est également possible et même nécessaire d'ajouter des herbes fraîches. Ce plat va perdre par semaine jusqu'à 5 kg et l'exercice régulier pour serrer les muscles et former une belle figure.

Secrets révélatrices: Mise en forme avec Sindi Krouford

La figure parfaite et une bonne santé sont une priorité pour le top model depuis l'enfance. L'importance d'une alimentation saine et nutritive Cindy a très vite compris, de sorte que le régime est toujours utile et comprend des aliments riches en nutriments. Une mère attentive de deux enfants, elle a toujours essayé de leur inculquer les habitudes alimentaires correctes. Bonbons sont interdits, la farine, le bicarbonate et les boissons énergisantes ainsi que les aliments, la préférence est donnée à la nourriture végétarienne de légumes transformés. Comment un top model pourrait lutter contre la tentation? Par exemple, quand je veux vraiment doux, vous pouvez manger un peu de chocolat noir en petites quantités – de ces gourmandises seront un avantage. Cindy a également conseillé de boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour. En plus de nettoyage, il a une excellente propriété de retenir l'appétit.

Mise en forme avec Sindi Krouford peut être complété comme le vélo, la marche, le jogging, la danse, Pilates et ainsi de suite. Crawford recommande à tous ses fans de bâton régime d'exercice régulier. La plupart des femmes ne veulent pas faire du sport parce qu'ils pensent que si elles ne peuvent pas payer pour une heure de formation, il ne vaut pas faire du tout. Cependant, cela est juste une excuse – même dix minutes par jour peut être, selon le modèle, de faire des miracles. La chose principale – ne donnent pas. Mise en forme avec Sindi Krouford aidera à améliorer le métabolisme et se débarrasser de nombreux problèmes de santé.