Stepper: commentaires, vérité, fiction

De plus en plus de gens dans le monde moderne pense de la nécessité d'un mode de vie sain. Et de plus en plus, le mot « arrêter de fumer » et « Je veux perdre du poids » sont associés au début de l'exercice physique régulier. Ceux d'entre nous qui ont vécu cette période et de se débarrasser des mauvaises habitudes ou centimètres en excès à la taille peut dire que l'un des meilleurs outils pour effectuer les exercices à la maison est un simulateur comme pas à pas. Commentaires de cours sur le sujet – fondamentalement juste positifs.

Les avantages de pas à pas

Stepper – probablement même pas un simulateur et un assistant qui rend le processus fastidieux de dumping de l'excès de poids dans un effet fascinant, ou même un jeu. Pour les cours à ce sujet ne pas besoin d'aller à la salle de gym ou d'attribuer une place à la maison. Une fois replié, ce petit formateur est parfaitement placé dans un coin ou dans une armoire ou commode.

Le moyen le plus stepper, commentaires des gens qui peuvent être consultées avec enthousiasme, vous permet de faire les exercices, semblables à la montée de la colline ou les escaliers. En même temps, il a brûlé assez de calories, et le corps se charge de la santé et de la vigueur.

Dans les dispositifs plus sophistiqués peuvent effectuer les mouvements de danse de chargement plus muscles du torse au moyen de leviers. Cependant, si on le souhaite, même le simulateur le plus simple peut être utilisé pour la charge supplémentaire sur les muscles des cuisses, l'abdomen et le dos. Par exemple, le déplacement ou la modification de l'amplitude du mouvement de balancement des bras.

types steppers

Le stepper est un dispositif mécanique avec deux pédales. Certains modèles sont équipés d'un levier supplémentaire. Il existe deux principaux types de steppers – avec de manière indépendante et dépendante. De plus, maintenant il y avait un pas à pas rotatif, qui est caractérisé par la présence des deux premiers extenseurs pour aider davantage charger les muscles du torse dans une variété de paramètres.

Comme son nom l'indique, dans le premier cas, l'actionnement de la pédale peut être différente, et que la charge individuelle est sélectionnée pour chaque jambe. Cela aide à former les plus correctement les différentes zones du corps. Ce sont les formateurs souvent équipés de leviers et des ordinateurs qui vous permettent de voir non seulement la quantité de temps consacré à la formation, mais aussi de déterminer combien de calories vous avez brûlé. Il est pas à pas plus cher, commentaires sur ce seul point positif, il est souvent utilisé dans un hôpital, et les gymnases.

Simulateur avec bien sûr en fonction se compose de deux pédales avec balançoire hydraulique, qui distribuent la charge sur les deux pieds à la fois, sans la possibilité de son règlement. Habituellement, cela est un appareil très simple, non équipé d'ordinateurs qui peut être utilisé dans pratiquement toutes les pièces. En comptant les avantages de la formation se fait à la main – en tenant compte du temps passé et le cœur humain.

En fonction de l'utilisation prévue, le fabricant et son poids de tout le monde peut prendre un simulateur correspondant catégorie de prix. Les plus connus et les marques communes qui produisent les types de steppers différents sont Sveltus, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, la matrice, ancienne sculpture du corps, Torneo, Kettler, Tornado et l'étape aérobie Sport.

Comment perdre du poids en utilisant un stepper

Ceux qui ont acquis une formation pour stepper, laisser des avis différents. En général, ils ne diffèrent que dans les estimations des effets attendus et les résultats réels. Mais cela est compréhensible – après tout, qui voulait brûler 15 kg de l'excès de poids dans un mois, mais en même temps engagé dans seulement cinq minutes deux fois par semaine, à peine atteint le résultat souhaité.

Pour stepper, comme pour les autres simulateurs, une technique a sa propre remise à zéro en surpoids. Si vous dites que, en faisant seulement cinq minutes par jour, vous déposez 15 kilos par mois – ne le crois pas. Cinq corps minutes brûle pas plus de 50 kcal. Multiplier par 25 jours – obtenir 1250 kcal. Cela correspond à un bon petit déjeuner et un dîner.

L'utilisation d'un pas à pas, les avantages dont augmenteront à mesure que l'acquisition des compétences nécessaires, vous pouvez vraiment brûler jusqu'à 10-15 kg de graisse en excès. Mais en même temps, la durée optimale des activités de loisirs est le temps de 15 à 60 minutes par jour.