Découvrez pourquoi vous voulez dormir en permanence

Tout le monde se souvient du célèbre film Devida Finchera "Fight Club." Le protagoniste voulait constamment dormir, mais pour le reste il n'y avait absolument aucune envie. Beaucoup d'entre nous avaient aussi faire face à cette condition. Quelles sont les causes et comment faire face?

Tout d'abord, il faut dire que si vous ne déterminez pas pourquoi vous voulez dormir, résoudre le problème de l'absorption du café, il ne fera qu'exacerber la situation. C'est une reprise à court terme, et tôt ou tard, même la boisson miracle ne peut pas vous aider. De plus, la caféine crée une dépendance, ce qui est comparable à la toxicomanie, ce qui n'a évidemment pas fait le bon corps.

Ainsi, du café a diminué. Mais pourquoi voulez – vous dormir, surtout quand vous avez besoin de faire des affaires importantes? L'une des raisons peut être le manque de vitamines dans le corps. Vous avez sûrement remarqué que, à l'automne et au printemps ont tendance à dormir plus que l'été et l'hiver. Ceci est une conséquence avitominoz. Une bonne option serait d'éliminer l'utilisation d'une grande quantité de fruits frais. Vous pouvez recourir à des complexes de vitamines, produits sous la forme de comprimés, mais gardez à l'esprit que les produits chimiques synthétiques sont souvent non seulement ont un effet positif.

Vous devez vous concentrer sur les vitamines B, C et D. En outre, la vigueur du corps et de l'esprit se rencontrent l'iode et le fer. Pour la dernière conférence plus en détail.

L'iode en grande quantité dans les algues. Il a un goût spécifique, mais résout parfaitement le problème de la carence de cette substance dans le corps.

Si vous souffrez de fatigue, somnolence, et peu importe ce que les forces ne sont pas présents, essayez de manger plus d'aliments contenant du fer. En grandes quantités, il est contenu dans la viande rouge. Pour les végétariens excellente option de sarrasin. Il suffit de garder à l'esprit que le fer non hémique, une partie de sa composition, est mieux absorbé en combinaison avec de la vitamine C (donc préférable de manger avec des légumes – frais ou cuits à la vapeur – ou manger un morceau de fruit avant un repas). Et les produits laitiers inhibent l'absorption.

Au cours de l'exercice sécrète aussi les endorphines – les hormones de joie. Peut-être, une petite quantité d'entre eux dans votre corps est la cause de l'apathie. Améliorer leur contenu aide chose préférée. Avez-vous un passe-temps? Sinon, immédiatement podyschu occupation à leur goût. Regarder des films, et encore moins « promenades » sur Internet ne comptent pas. De plus, vous devez savoir que le passe-temps à l'écran, vous prend force inévitablement, et il n'y a rien d'étonnant dans le fait que le corps à se sentir faible et endormi – vous ne se détendent pas, mais plutôt ennuyeux.

De plus, pour augmenter le niveau de fer pour aider l'exercice à l'air frais. Il peut être tout simplement le jogging ou la marche rapide. Et en général: l'activité physique vous aidera à remonter le moral, améliorer l'humeur et soulager la fatigue.

Que pourrait être la raison? Pourquoi voulez-vous dormir encore et encore? Faites attention à votre routine quotidienne. Depuis combien de temps vous restez dans le royaume de Morphée? L'option idéale est tristement célèbre 7-8 heures, mais il faut prendre en compte les caractéristiques de votre corps. Probablement pas assez pour vous cette fois-ci. Essayez de dormir pendant 1-2 heures plus avant de se coucher.

En conclusion, je veux dire que les gens qui se demandent pourquoi vous voulez dormir pendant la journée, vous devez apprendre à se détendre correctement. Maîtriser la méthode simple de relaxation, aromathérapie pratique, prendre un bain, juste marcher hors de la ville – la fatigue comme un ascenseur à la main.

Soyez joyeux et en bonne santé!