Ce que vous pouvez manger après 18 heures

Dans notre désir d'équilibrer l'alimentation quotidienne et d'obtenir une perte de poids durable, nous nous tournons souvent vers différents régimes populaires et étudions les principes d'une bonne nutrition et les propriétés des aliments consommés. En règle générale, une longue période de temps passe avant d'atteindre le résultat souhaité. Comment choisir la bonne clé pour votre corps et pouvez-vous manger après 18 heures?

Organisez une alimentation saine sous le pouvoir de chacun d'entre nous. L'une des questions ouvertes en matière de diététique est la question de savoir ce que vous pouvez manger après 18 heures. Quels aliments peuvent être consommés peu de temps avant le sommeil et comment ils affectent le métabolisme humain. La question est purement individuelle et a de nombreuses réponses. Mais il existe des règles générales pour une alimentation saine qui correspond à la plupart d'entre nous.

Lors du choix des produits pour le régime du soir, il faut prendre en compte le fait que l'organisme se prépare au lit, et tous les processus, y compris les processus digestifs, commencent à ralentir. Ce que vous pouvez manger après 18 heures pour tenir compte du ralentissement naturel du métabolisme humain. Si le temps moyen de sommeil chez une personne en bonne santé est de huit heures, puis immédiatement trois à quatre heures avant le coucher, vous devez arrêter de prendre les aliments qui n'ont peut-être pas le temps de digérer jusqu'au matin. Cela s'applique pleinement aux aliments gras et lourds, dont le fractionnement nécessite beaucoup de temps. Aussi pendant le sommeil, nous sommes dans une position horizontale, ce qui rend difficile la consommation de nourriture à travers le tube digestif. Cela peut entraîner la formation de scories et de gain de poids. De tels scories peuvent stagner dans le corps et l'empoisonner avec des substances toxiques, perturbant les processus métaboliques. Ils peuvent également causer diverses maladies et une source de nourriture pour les bactéries pathogènes.

Manger des aliments qui accélèrent le processus digestif est également chargé de conséquences tout à fait inattendues pour vous et les personnes qui vous entourent. Que pouvez-vous manger après 18 heures si vous vous conformez à un régime alimentaire? Une petite quantité de jus fraîchement pressé avant de se coucher, par exemple, le pamplemousse, ne nuise pas à votre santé. Les jus sont facilement digérés et vous fourniront la quantité nécessaire de vitamines et de microéléments dont vous avez besoin pendant le sommeil.

L'utilisation de salades de fruits ou de verts est recommandée pendant quelques heures avant le coucher. Le plus important, ne les laissez pas digérer jusqu'au matin. Une petite quantité de fruit aidera à perdre du poids. Ne mangez pas après 18 heures du tout – c'est la mauvaise approche du corps, qui rappelle bien le sentiment de faim et essaie de créer une réserve sous forme de dépôts de graisse lorsque les aliments arrivent.

La meilleure option est de manger des aliments contenant des protéines. Que pouvez-vous manger après 18 heures à partir des aliments protéinés? Il peut s'agir d'un oiseau ou d'un poisson, ainsi que du fromage cottage ou du lait écrémé. L'utilisation raisonnable de produits contenant des protéines, quelques heures avant le sommeil satisfera le sentiment de faim et n'entraînera pas de poids.