Les meilleurs aliments pour une belle peau

Que faire si vous obtenez la beauté pourrait utiliser un comprimé? Il semble que tous les jours nous sommes confrontés à des vitamines, des boissons, des poudres ou des crèmes qui promettent effet magique, mais pour un prix considérable.

Quels sont les ingrédients et additifs réellement produire des résultats? Est-ce la peau peut être transformé par l'utilisation de comprimés? Voici les réponses à vos questions!

vitamine C

Cette substance, qui est essentiel pour la santé de votre peau. Il est un ingrédient clé de plusieurs sérums et lotions, anti-vieillissement. La vitamine est nécessaire d'utiliser au corps formé collagène, en outre, il est un antioxydant puissant qui accélère le renouvellement cellulaire. Que cela vous aidera à préserver la beauté? Des études montrent que tel est le cas. Plus la consommation de cette vitamine, plus la peau est sujette à la sécheresse et les rides. Contrairement à beaucoup d'autres animaux, les humains ne peuvent pas produire de la vitamine C, il est nécessaire de le consommer avec de la nourriture pour éviter le scorbut. Scorbut avant les marins souvent tourmentés: elle conduit à la destruction des capillaires et aggrave l'état des gencives. La maladie peut même conduire à la mort. Obtenez la bonne quantité de vitamine C est pas difficile, vous avez besoin de manger plus de fruits et légumes, et vous pouvez prendre un complexe de vitamines.

vitamine E

La vitamine C fonctionne plus efficacement si nous associons avec elle la vitamine E. Il se trouve généralement dans les graines, les noix et les huiles. Il agit dans le corps comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages des radicaux libres et le vieillissement prématuré. Tout le monde est convaincu que l'utilisation d'une telle substance est utile, mais vous pouvez appliquer les outils basés sur extérieurement. Dans ce cas, cela fonctionne rides fines et même lutte contre le cancer de la peau – alors assurez-vous de profiter de l'effet!

vitamine A

Cette substance est également connu comme le rétinol. Rétinol est extrêmement important pour la vision saine pour la croissance des cellules et le fonctionnement de l'immunité. Il arrive rarement pénurie, il se produit généralement chez les végétariens. Néanmoins, le corps est capable de produire lui-même rétinol de carotène contenu dans les carottes et autres légumes. Pour la santé de la peau, il est très utile d'appliquer la substance par voie topique. À l'heure actuelle, le rétinol est considéré comme l'un des soins de la peau des meilleurs composants. Le résultat est très rapide, mais peut se produire et l'irritation, il devrait donc commencer avec des crèmes avec une faible teneur de la substance active. L'utilisation constante de rétinol peut conduire à la victoire sur les rides, les taches de vieillesse et d'autres problèmes. Soyez patient, et après quelques semaines, vous verrez que votre peau est tout simplement transformé.

Triphala

Si vous n'êtes pas friands de l'Ayurveda, vous avez à peine jamais entendu parler de cet outil. Qu'est-ce? Triphala – un médicament à base de plantes éprouvés créés à partir de trois usines indiennes. Cet outil est traditionnellement utilisé pour nettoyer la peau et son rajeunissement. En outre, Triphala est utilisé en médecine pour le traitement de l'obésité, les allergies, le foie, les maladies des yeux et des inflammations de la peau. Triphala sert de produit cosmétique qui stimule la production de collagène.

Omega-3

Omega-3 – un acide gras, qui est le plus souvent dans les fruits de mer, mais il arrive aussi dans les noix, les graines, les légumes et les huiles. Il est connu depuis longtemps pour ses propriétés étonnantes pour la santé – tels que l'acide améliore la santé des yeux, aide à lutter contre la dépression, améliore la condition des maladies auto-immunes, protège contre le déclin cognitif avec l'âge et favorise la santé des os et des articulations. De plus, ce matériel vous donnera une peau saine et rayonnante. Vous devez vous efforcer d'établir un équilibre entre les oméga-3 et oméga-6. Essayez de manger moins d'aliments transformés, manger du poisson gras sauvage – seulement deux ou trois portions par semaine. Si vous préférez un complexe de vitamines, il est aussi agréable.

l'acide linolénique

Ce type d'acide gras oméga-6, qui devrait être présent dans l'alimentation. La substance se trouve dans l'huile de chanvre, la spiruline, et d'autres produits. Il est un agent anti-inflammatoire efficace qui aide à l'arthrite, maladies auto-immunes, PMS. De plus, cette substance est nécessaire pour une peau saine, des cheveux et des ongles. Rappelez-vous, utiliser cet outil régulièrement – que la cohérence vous garantit un effet stable. Votre peau sera plus élastique, plus dense et être plus hydratée.

extrait de la fougère

Saviez-vous que l'exposition à la lumière ultraviolette conduit à quatre-vingts pour cent des signes du vieillissement? Il doit porter un chapeau à large bord et utiliser régulièrement un écran solaire. Mais il y a un autre agent protecteur – un extrait de la fougère. Il se trouve que d'une substance capable d'augmenter les propriétés protectrices de la peau à la lumière ultraviolette. Il est particulièrement important pour les personnes qui ont une exposition au soleil provoque une éruption. actes d'extrait de fougère comme un écran solaire doux, qui est, vous aurez toujours besoin de porter des vêtements de protection et appliquer des crèmes.

biotine

Biotine – est une vitamine soluble dans l'eau, qui fait partie d'un complexe de vitamines B Biotine est considéré comme un outil unique pour la beauté des cheveux, de la peau et des ongles. Pas étonnant qu'il se trouve dans la peau de nombreux véhicules. Est-il si précieux? La réponse est ambiguë. Le manque de biotine peut causer la perte de cheveux, les ongles fragilisés, mais cette condition est rare, parce que la substance trouvée dans de nombreux aliments, en plus d'une petite quantité que le corps produit lui-même. L'excès de cette vitamine sont excrétés, prenez donc très sûr – cependant pas surdosage peut tout simplement pas, ne vous attendez pas si vous n'avez pas eu un manque de biotine.

collagène

Le collagène – une protéine qui chez l'homme le plus. Ce sont les éléments constitutifs des os, des ligaments, des dents, des muscles et de la peau. Notre organisme produit collagène, lorsque l'on utilise une quantité suffisante de certains minéraux, de la vitamine C et de protéines. Quand une personne vieillit, le collagène est produit de mal en pis. La peau perd de son élasticité. Les protéines animales, en particulier sur le bouillon os et la gélatine, pleine de collagène. Mais si elle aide à la beauté? Qu'en est-il des pilules de collagène et poudres? critiques de collagène disent que cette substance est traitée dans l'estomac. Il est difficile de dire combien le corps peut absorber. Peut-être, ces fonds ne touchent pas. collagène hydrolysé et la gélatine – cette forme dans laquelle le collagène est mieux absorbé.

Qu'est-ce que cela signifie pour vous?

Vous voulez probablement déjà essayer rapidement des suppléments nutritionnels qui vous rendra plus belle. Avant de vous décider à ce sujet, vous devriez examiner la question et de déterminer quels suppléments sont bons pour vous. La qualité est d'une importance capitale, alors cherchez une marque de confiance. vitamines bon marché ne sont pas toujours efficaces. Lorsque vous achetez des fonds pour les herbes, assurez-vous que leur contenu était élevé, et le produit lui-même a été certifié.

Dans tous les cas, consultez votre médecin si vous prenez d'autres médicaments pour entre les vitamines et les médicaments n'ont des réactions indésirables. Lorsque vous commencez votre régime de soins utilise des suppléments de vitamines, rappelez-vous combien il est important d'avoir la patience. Si vous prenez des vitamines sur une base régulière, vous pouvez voir le résultat dans deux ou trois mois. Ces efforts ont été récompensés, sans aucun doute!