La vie de rêve – comment est-il connecté?

Nous savons tous que le sommeil est un besoin humain indéniable, et son absence ou le manque de sommeil, conduisant à une foule de problèmes de santé, mais ce sont des maladies différentes, des problèmes avec le système cardio-vasculaire, le diabète. Et cette liste complète l'obésité, une sorte de cerise sur le gâteau de la maladie.

Aux États-Unis en 1982, il a commencé une expérience intéressante, qui a réuni des personnes de sexe différent entre les âges de trente à quarante-cinq ans. Vingt ans plus tard, les résultats ont été annoncés décevants, les sujets qui dormaient moins de sept heures par jour, vingt ans plus tard souffert de l'obésité.

Mais ce n'était pas nouvelle à la communauté médicale. Juste cette expérience a confirmé les hypothèses de longue date et les thèses avancées par des milliers de médecins. En fait, l'obésité est maintenant – c'est le problème du monde civilisé, et pour une bonne raison, parce que dans le monde de nombreux facteurs qui contribuent à cela. Il est des facteurs tels que l'excès de calories et aucun moyen de le dépenser, une alimentation riche en graisses et en glucides.

Et trouver une autre caractéristique intéressante du XXe siècle au cours de laquelle dort un homme ordinaire, est tombé par autant une demi-heure. Tout simplement le progrès technique nous éliminé de l'habituel, une piste de vingt-quatre heures. Nos heures sont perdues, et le rythme de vie a changé.

Soit dit en passant, il est très pratique d'avoir à l'horloge de projection à domicile. Ils affichent le temps sur toute surface. Par exemple, au plafond. Imaginez que vous ouvrez vos yeux la nuit et voir sur un grand nombre.

Les chercheurs en sont venus à un certain chiffre, pour fonctionner correctement la personne exige seulement huit heures – neuf sommeil. Mais tout le monde sur ce chiffre varie plus ou moins une demi-heure – heure. Après tout, chacun de nous a des besoins différents. Plus nous ne dormons pas, plus notre cerveau a tendance à nous mettre en vacances. Le corps cherche toujours à rétablir l'équilibre.

Plus tard, lors d'une conférence à Vancouver, discuté du problème de l'obésité en arrière-plan du sommeil. Du point de vue de l'évolution, un rêve est la même chose que le besoin de nourriture ou le sexe humain. Et le fait que le sommeil est un remède pour toutes les maladies et la clé de la longévité, il a trouvé beaucoup, il y a de nombreuses années.

D'une part, il semblerait que, passer moins de temps sur le sommeil, nous augmentons ainsi la longueur de la journée et le temps de refaire les choses plus utiles. Mais en fait, il n'est pas. Les gens qui ont peu de sommeil réduisent volontairement la vie et l'appel à sa maladie. Il convient également de noter que le manque de sommeil , le corps produit l'hormone cortisol, qui est un régulateur du métabolisme des glucides du corps et est impliqué dans le développement des réactions de stress. la sécrétion de Cortisol a un rythme circadien: la concentration maximale observée dans la matinée, et le minimum – dans la soirée. Ainsi, ceux qui ne dorment pas, perturbé l'équilibre entre les hormones responsables de l'appétit et une hormone responsable de la surcharge pondérale.

Alors que les gens en bonne santé sont ceux qui obtiennent bien dormir suffisamment. Mais aussi recommandé de ne pas dormir trop longtemps. Il convient également de noter que les muscles culturistes poussent bien seulement avec un minimum de cortisol, car il est activement produit au cours de la privation de sommeil.